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2010.03.25 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <1>

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發表於 2010-3-23 14:53:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
逢週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <1>

日期:
03月25日(星期

時間:
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點:
跑馬地馬場
(有 locker 儲物及沖涼設施請自備鎖頭)
http://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373


集合位置:

更衣室外草地


衣著:
長跑網綠色戰衣
如有的話

本週主菜 :
均速練習 > 外圈x4  2-3組


POSTER.jpg



警告及聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。



[ 本帖最後由 cu83 於 2010-3-25 23:37 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-3-23 14:54:22 | 顯示全部樓層
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3月25日報名人士名單:

1.
2.
3.
4.

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發表於 2010-3-23 15:11:19 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-23 15:12:53 | 顯示全部樓層
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3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3.
4.

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發表於 2010-3-23 15:16:43 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5.
6.

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發表於 2010-3-23 15:19:19 | 顯示全部樓層
快活索K團...真係好懷念!

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發表於 2010-3-23 15:26:08 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6.

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發表於 2010-3-23 15:39:38 | 顯示全部樓層
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3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6. Simon (慢jog約2K試腳~)
7.

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發表於 2010-3-23 15:44:25 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-23 15:53:24 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6. Simon (慢jog約2K試腳~)
7. mc (希望趕得到, 隻腳okay 就食主菜 , 唔得就踢腳)

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發表於 2010-3-23 16:38:56 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6. Simon (慢jog約2K試腳~)
7. mc (希望趕得到, 隻腳okay 就食主菜 , 唔得就踢腳)
8. TNT

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發表於 2010-3-23 19:28:15 | 顯示全部樓層
幅海報好正

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發表於 2010-3-23 22:50:52 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:

1. gary
2. Terry
3. onon
4. onon朋友
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6. Simon (慢jog約2K試腳~)
7. mc (希望趕得到, 隻腳okay 就食主菜 , 唔得就踢腳)
8. TNT
9. Po

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發表於 2010-3-23 23:21:24 | 顯示全部樓層
均速練習 > 外圈x4  2-3組 <----好甘下下...
跑完去邊度加炭 ??

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發表於 2010-3-23 23:35:44 | 顯示全部樓層

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發表於 2010-3-23 23:37:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-23 23:37:49 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-23 23:38:17 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-24 10:18:14 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-3-24 10:22:47 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-23 23:37 發表


魚王村囉..好無?


好呀!
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