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10k 練習

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發表於 2010-3-25 23:50:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
距離10k比賽仲有1個月多10日到
我想知道應該點樣練習好
我e+練習10k大約39分左右

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 樓主| 發表於 2010-3-25 23:51:53 | 顯示全部樓層
e+練習係咪用全力跑
大約想加強下d速度耐力 可以練多d咩野為主
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