香港糖尿聯會健康長跑2008 (比賽日期 27/01/08)

慢子 Wilson

原帖由 blurmax 於 2008-1-27 11:46 發表

                               
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Just completed the captioned race in 49 mins+ in the freezing morning today.

I missed the same race in 2006 because I was hospitalized on the race day, and my bib number today was 2006.
...

第一次見面幸會幸會。

      今早溫度非常凍，早上八時已到賽區，搞了一輪野在8:26分企在起點，不出一分鐘竟然聽倒 ”B” 的一聲，望下錶還有兩三分鐘才到八時半，還有大把人在公園裡不知已起跑了，我覺得有無搞錯，急也不急不出這三分鐘啦，應再三通知其他跑友先才起跑啦。

   講翻自已，頭一k竟然用錯速度，望下錶是4:36，自知沒能用這前繼速度，迫使大減速度，但已知錯也沒用了，半程已是25:34，應是沒能在50 min內完成，這時慢慢 hea下來跑了，給一個又一個跑友過頭，最後以52:40完成，好似排24x位，十分大失所望，不能以50 min內完成，唯又寄望在三月的普施健沙田 10K 河畔賽報仇雪恨了。

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blackfty

用錯速度好平常
跑跑下就會自己慢返
我每次去到運動場跑頭果個圈
都會快左10秒以上
之後跑下跑下就會平時既速度
我覺得刻意減速反而會亂左陣腳= ="

個沙田河畔10k唔知e家報仲黎唔黎得切呢??

goodie

今早在大埔火車站下車，步行往起點時，發覺指示牌不足，很多跑友唯有"估估下"一味靠撞，走了約10分鐘終於到達。天氣很冷，起跑時不太舒服，適應後尚可保持速度，以45+分完成比賽，算

michaelyw

你們似乎跑得幾開心~
我今日參加康文署葵青越野賽(10K)，大概絕大部分的chings 都跑糖尿會吧，成人組只有9個人、元老組只有29人來到。跑城門水塘，斜到飛起。最後跑得53分幾完成，自己組排尾三(7/9 成人組, 27/38 成人+元老組) ,。

順便想問，前輩們點樣應付超斜的路? 有時我都唔知行好定係跑好 (速度好似差唔多咁)


跑完後見左有猴子搶人波鞋，跑手如果係個邊練跑要小心。

力

I'm late this morning
I jump into a cab at 8:20am from Tai Po Hui Station and the taxi drive take me to another park [Tai Po Water Front Park]  
I arr'd the starting line at 8:40am for racing

blurmax

I arr'd the starting line at 8:40am for racing

Just contrary with U, I arrived at the starting point at 0700 hrs, and went to have my breakfast before collecting my stuff.

csklho

原帖由 blurmax 於 2008-1-27 21:36 發表

                               
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Just contrary with U, I arrived at the starting point at 0700 hrs, and went to have my breakfast before collecting my stuff.

Wah! 7am! 果時我先出門口....
我見好多人做出pb，但d 高手好似跑慢左...

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-1-27 21:30 發表

                               
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I'm late this morning
I jump into a cab at 8:20am from Tai Po Hui Station and the taxi drive take me to another park [Tai Po Water Front Park]  
I arr'd the starting line at 8:40am for racing ...

就算遲十分鐘起跑，都有機跑嬴我！

慢子 Wilson

原帖由 michaelyw 於 2008-1-27 17:00 發表

                               
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你們似乎跑得幾開心~
我今日參加康文署葵青越野賽(10K)，大概絕大部分的chings 都跑糖尿會吧，成人組只有9個人、元老組只有29人來到。跑城門水塘，斜到飛起。最後跑得53分幾完成，自己組排尾三(7/9 成人組, 27/38 成 ...

是不是跑前6就有獎攞？

Gills

尋日都有玩糖尿聯會個10k, 因為住大埔所以好老定7:45先出門口, 慢慢jog去就熱左身, 8:00到達會場見到幾個攤位, 我諗都係登記處所以順便排隊尾啦, 排下排下見到位身型自己差唔多既C兄話件背心好細件, 所以自己登記時諗住攞大碼, 誰不知大碼己斷碼, 又唔識轉加大結果攞左中碼, 貼身都冇所謂, 點知仲著到好似露池裝咁.

講番比賽大會起步時間比好多C兄/C姐彈, 未夠鐘就開跑, 我8:25企埋位唔到3分鐘就聽到起步既BB聲, 排位唔知點解又分兩組, 我唔理3 7 21都企係前面o個組較後, 起步步速好快頭個k我都係3'40".自己知道時間太快, 只好順著跑亦唔敢再加速, 跑下跑下人群散開, 前面少左人, 到左科學園一路都幾順, 到科學園尾見到帶頭既跑手己經過完隧道掉左頭, 睇下個錶19'24.心諗如果可以同一時間返到去就謝天謝地. 可惜愈跑愈大風, 愈跑愈慢, 當然愈跑愈辛苦啦, 之後好彩同一位C兄係科學園至水站前拍左段帶返起D時間, 到左最後2k被2個老外跑手過左, 自己亦希望唔好輸甘多, 亦盡量跟上, 但只維持左1k, 突然間後面傳來人群聲, 2男2女跑手步大力雄咁追上, 我相信應該係女子頭2名好手, 其中一位C兄一路觀察尼2位女跑手, 嚴如教練一樣, 到最後半k佢地開始衝刺, 我只有個心可以跟上對腳同條氣就唔聽話, 慢慢被佢地拋離左, 死下死下咁跑埋o個半k, 返到終點, 時間同上次沙田10k差唔多40'28.唉....

blurmax

10k差唔多40'28.唉....

40 mins is already pretty fast lah.  Make it within 40 mins next race!

Gills

Thank you 啦, 不過今年狀態尼得麻馬 , 住年已經可以較輕鬆走39'左右, 今次回程都幾辛苦先走40'分幾, 真係歲月吹人老

原帖由 blurmax 於 28-1-2008 10:50 發表

                               
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40 mins is already pretty fast lah.  Make it within 40 mins next race!

慢子 Wilson

原帖由 Gills 於 2008-1-28 11:07 發表

                               
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Thank you 啦, 不過今年狀態尼得麻馬 , 住年已經可以較輕鬆走39'左右, 今次回程都幾辛苦先走40'分幾, 真係歲月吹人老

這時間跑其他賽事可能有獎攞！

Gills

睇情況啦, 上年Nike10K我係老餅組走38'分都係跑20幾. 香港 上年紀 跑38樓下最少都有50/60人, 咪話香港人長跑係流既.

原帖由 慢速小子 於 28-1-2008 11:31 發表

                               
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這時間跑其他賽事可能有獎攞！

michaelyw

原帖由 kennethwat 於 2008-1-28 09:00 發表

                               
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ching 你起碼都跑第七呀﹗好彩我冇去跑咋，10公里53分鐘都第七，如果我參加，我仲唔第十。

順便想問，前輩們點樣應付超斜的路? 有時我都唔知行好定係跑好 (速度好似差唔多咁)

"練"不停的練。屯門段斜 ...

我開頭都以為自己會包尾，呢個時間對我而言就已經盡晒人事，一來自己都唔係跑左好耐，二來都未試過跑呢段路，三來都未試過咁凍跑步。
但是，我蠻喜歡呢條賽段，素來自己都係陪跑份子，有機會同一班人跑跑感覺已經算不錯。

期待星期日的屯門長跑，到時見吧=]

michaelyw

原帖由 慢速小子 於 2008-1-28 09:09 發表

                               
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是不是跑前6就有獎攞？  

事實上，跑前十會有獎攞 = = ...
所以.... 我個組包尾都會有獎 ... 只要完成賽事的話。

michaelyw

原帖由 Gills 於 2008-1-28 11:07 發表

                               
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Thank you 啦, 不過今年狀態尼得麻馬 , 住年已經可以較輕鬆走39'左右, 今次回程都幾辛苦先走40'分幾, 真係歲月吹人老

40分鐘或以內... 這個時間我有生之年都唔知有冇可能做到~
anyway~ nice run~

dexpakado

尋日回程d風係狼少少...
所以回程慢亦都正常
小弟回程時比風吹到腹痛難耐
衝擊45分失敗...
各位下次努力

ps 吐露港e條路真係好靚好舒服