約大埔跑步

阿聰

原帖由 呀招 於 2010-6-6 20:25 發表

                               
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唔好意思呀. 因考試, 今個星期呀媽唔俾出, 要考完試先得啦

考試要緊 , 況且都俾你對腳休息多一陣都會好D啦?!

kito807

原帖由 呀招 於 2010-6-6 20:25 發表

                               
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唔好意思呀. 因考試, 今個星期呀媽唔俾出, 要考完試先得啦

捱埋佢啦, 就黎放暑假, 到時跑到你唔跑都得啦!

swtcheng

原帖由 呀招 於 2010-6-6 20:25 發表

                               
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唔好意思呀. 因考試, 今個星期呀媽唔俾出, 要考完試先得啦

近排跑得太多了.. 太座咋型. 今晚唔來跑了....各師兄努力....

stephenyau

原帖由 swtcheng 於 2010-6-7 09:49 發表

                               
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近排跑得太多了.. 太座咋型. 今晚唔來跑了....各師兄努力....

ok next time lar...

stephenyau

原帖由 swtcheng 於 2010-6-4 10:59 發表

                               
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跑死人咩....

收到料o吾知邊個星期六跑完 ooo 共3o o尼??? ++ 埋埋 應該有26k 阿o可...重上上落落o黍....

stephenyau

原帖由 kito807 於 2010-6-7 09:40 發表

                               
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捱埋佢啦, 就黎放暑假, 到時跑到你唔跑都得啦!

X 2 加油...

bello

兄弟們,不好意思,今晚不去跑了,有點累,想去游水放鬆下
下次見吧！

2010年6月7日  (星期一)
路線 :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約11k)
路線 :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (約10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間A: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. kanokanok
3. kito
4. 阿聰
5. 呀招

ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

stephenyau

原帖由 bello 於 2010-6-7 13:02 發表

                               
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兄弟們,不好意思,今晚不去跑了,有點累,想去游水放鬆下
下次見吧！

2010年6月7日  (星期一)
路線 :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約11k)
路線 :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲 ...

ok see you next time...

kanokanok

各位ching, 小弟經過星期六日嘅摧殘, 身體極需要休息, 要下星期一先可以同大家再跑.
抱歉~

2010年6月7日  (星期一)
路線 :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約11k)
路線 :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (約10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間A: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. kito
3. 阿聰


ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

swtcheng

原帖由 stephenyau 於 2010-6-7 12:52 發表

                               
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收到料o吾知邊個星期六跑完 ooo 共3o o尼??? ++ 埋埋 應該有26k 阿o可...重上上落落o黍....

都係個隻.. 2 仔底...........死跟.... 不自量力....

stephenyau

原帖由 swtcheng 於 2010-6-7 15:03 發表

                               
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都係個隻.. 2 仔底...........死跟.... 不自量力....

典會o尼?  你進步o左好多知嗎? 我就來介你o吾到o拉...

阿聰

kano , 你星期六日搞咩野咁累呀?!
(多口一問)

阿聰

今晚跟Stephen 和 阿傑 在大埔練跑, 同以往一樣 , 我們今次由元洲仔公園出發 , 然後跑到白石角科學園後折返回程, 全程大約十公里. 今晚天氣真係幾好 , 不但沒有下雨 , 還有幾陣清風 , 使我們都可以跑得輕鬆些.
汲取之前的經驗 , 今次我採用以往自己練跑都用過的"留前鬥後"策略 , 使自己在最後的路程都還有氣力去跑 , 不致後勁不繼. 我這樣做還要為日後練跑山路/ 斜路作為準備, 皆因我清楚明白到 , 一開始就出盡氣力咁"衝" , 不但很容易後段乏力, 還很容易落山/落斜時扭傷腳; 只是這樣做的"代價", 令我要花更多時間才能完成路程 , 當我在最後200米, 見到阿傑出來找我時 , 我便知道 : 我仍需努力

阿聰

當我今晚跑到科學園的盡頭時 , 離遠處我便看到馬鞍山及沙田 ,
想起自己住了大埔咁多年 , 但仍未有機會可以由大埔跑去沙田 (或者相反路程) ,
只是以往在兩者各自的地方練跑過 , 有時候回望想起, 真的很失望
現在重新上路 , 得到志同道合的人支持 , 我亦希望能夠許下諾言:




"沙田 , 看著瞧吧 !! 終有一天 , 我一定會征服你 !! "  

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-6-7 22:49 編輯 ]

kito807

原帖由 阿聰 於 2010-6-7 22:47 發表

                               
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當我今晚跑到科學園的盡頭時 , 離遠處我便看到馬鞍山及沙田 ,
想起自己住了大埔咁多年 , 但仍未有機會可以由大埔跑去沙田 (或者相反路程) ,
只是以往在兩者各自的地方練跑過 , 有時候回望想起, 真的很失望
現 ...

加油呀! 其實我都未跑過去沙田, 只跑過去馬鞍山

kanokanok

原帖由 阿聰 於 2010-6-7 19:23 發表

                               
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kano , 你星期六日搞咩野咁累呀?!
(多口一問)

踢波同踢波同埋踢波law~~so 全身都很累

阿聰

原帖由 kanokanok 於 2010-6-8 00:11 發表

                               
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踢波同踢波同埋踢波law~~so 全身都很累

睇黎你係連踢幾場,因此你累到 ???

阿聰

原帖由 kito807 於 2010-6-8 00:04 發表

                               
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加油呀! 其實我都未跑過去沙田, 只跑過去馬鞍山

謝謝!!
這是長遠目標, 期望能成事
大埔至沙田, 我只是踏過單車一次咁多
跑.......真係未試過

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-6-7 22:24 發表

                               
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今晚跟Stephen 和 阿傑 在大埔練跑, 同以往一樣 , 我們今次由元洲仔公園出發 , 然後跑到白石角科學園後折返回程, 全程大約十公里. 今晚天氣真係幾好 , 不但沒有下雨 , 還有幾陣清風 , 使我們都可以跑得輕鬆些.
汲取 ...

今日我都有跑
唔知有冇遇到你地呢............  

阿聰

原帖由 齋老味 於 2010-6-8 00:38 發表

                               
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今日我都有跑
唔知有冇遇到你地呢............  j" />" />jk

你都係由第一城跑到科學園?
今晚我只係見好多人踏單車......