原帖由 redred 於 2008-7-1 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各ching 都跑得好快
係我好慢好慢,nc 姐都好快~勁
而叮噹姐, 你要比心機,你一定得既
我真係第一次跑咁耐同咁長時間,如果無各方跑友伴同
一早放棄左,希望下次再有機會hgkjjhlkjl
係呀, 如果沒有各方跑友相陪, 跑下又慢d, 跑下又慢d, 會越來越無...
原帖由 ChARsoN 於 2008-6-30 23:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日我記錯開始時間.....
以為係1930
差d 就......gyujghkjhk
因為kenneth 兄打比我果陣食緊麵 準備緊出來
所以唔來都唔得
後來7點10幾分出門口
於是就用咗個比平時高少少ge 速度啦啦聲追各位ching (雖 ... CHARSON ching, 今日拍住superimac 跑得好快
我係後面
跑跑下, 你地愈跑愈遠
到兆康巳經唔見左影囉
我要fgdrgdfg，CU!
原帖由 stanleyhpm 於 2008-6-30 23:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken兄都讓左少少半啦，你前日跑完12k衝城喎
我點睇redred同nc都唔無跑咁多啦hjkjhlkuiol
又，redred同nc師姐其實一d都唔慢，如果你同711mf或oscar比就無得比啦
我都俾佢放一條街 ching, nc 姐比我快好多架~
原帖由 redred 於 2008-7-1 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifC弟,最後搵到車搭呀 ?c弟, 今日一睇就知你留力啦尋日瞓一個鐘,今日都跑得咁快如果比你瞓足咪.......ghjghjfghft
搵到丫，其實我都搭過既~jhihjigyuy
不過等左好耐車，好肚餓ghjghjghugh
今日又不是比賽，練習來說這樣的速度對我剛好呢~
訓一個鐘都不是好受，好驚暴斃當場~uiujhijhkjhk
原帖由 obaanc 於 2008-7-1 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀, 如果沒有各方跑友相陪, 跑下又慢d, 跑下又慢d, 會越來越無... NC姐
以你既速度, 有無參加下d比賽 ?
原帖由 redred 於 2008-7-1 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifCHARSON ching, 今日拍住superimac 跑得好快我係後面跑跑下, 你地愈跑愈遠到兆康巳經唔見左影囉 拍住跑，越跑越爽hjikgyufyu
其實大家都係相距好少好少, 最後2km我都係死返去鄧記 tytfuhgv想起消了咁多脂肪就高興到暈喇 hjkjhk
原帖由 redred 於 2008-7-1 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
NC姐
以你既速度, 有無參加下d比賽 ?
我都係喜歡同自己比賽, 並且怕人多, 再加上星期日上午要返工, 比較困難d.
我真係一d都不快, 好慢好慢, 看見有很多女跑手快到..., 真係要向她們學習及請教.
原帖由 superimac 於 2008-7-1 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
搵到丫，其實我都搭過既~jhihjigyuy
不過等左好耐車，好肚餓ghjghjghughhjgh" />ugh" />
今日又不是比賽，練習來說這樣的速度對我剛好呢~
訓一個鐘都不是好受，好驚暴斃當場~uiujhijhkjhk
我試過一次只訓十幾分鐘gfhfdgfdg
跟住第二日下午真係頂唔順fghjghjgh
p.s. 你係咪因為訓少咗所以留力?
原帖由 superimac 於 2008-7-1 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
搵到丫，其實我都搭過既~jhihjigyuy
不過等左好耐車，好肚餓ghjghjghughhjgh" />ugh" />
今日又不是比賽，練習來說這樣的速度對我剛好呢~
訓一個鐘都不是好受，好驚暴斃當場~uiujhijhkjhk 我返到屋企即沖涼+咬米囉
食飽左, 一陣實好瞓
c弟,你既速度都好驚人吓
如果你有興趣, 其實可以每星期4跟ken 兄佢地衝圈
原帖由 obaanc 於 2008-7-1 00:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係喜歡同自己比賽, 並且怕人多, 再加上星期日上午要返工, 比較困難d.
我真係一d都不快, 好慢好慢, 看見有很多女跑手快到..., 真係要向她們學習及請教. nc 姐, 你跑得幾快架
拍到ken 兄跑
勁呀
以你速度, 應該都好快跑完10k
無可能拍到ken兄跑, 係ching拉住自己對腳唔比自己跑得快咋 hjkjhk
各位師/兄,姐,弟,妹,父,子,奶…ghfghcvb
我放工返到屋企啦，好在今晚渣車冇腳軟唶…
KEN哥哥﹕ghfghcvb
你係咪唔記得咗，今晚影啲相在你張記憶卡內？
原帖由 obaanc 於 2008-7-1 00:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無可能拍到ken兄跑, 係ching拉住自己對腳唔比自己跑得快咋 hjkjhk" /> ken兄同cfchan兄都好好人
我叫佢地跑先啦,我話識路返
佢地扮曬話做cool down
所以順便陪我慢跑
ghjghjhvbj佢"訓'左喇
原帖由 leefs 於 2008-7-1 00:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位師/兄,姐,弟,妹,父,子,奶…ghfghcvb
我放工返到屋企啦，好在今晚渣車冇腳軟唶… 咁快收工仲返埋屋企既
alan 兄, 你返工返一陣咋
我以為你有排返tim
原帖由 redred 於 2008-7-1 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken兄同cfchan兄都好好人
我叫佢地跑先啦,我話識路返
佢地扮曬話做cool down
所以順便陪我慢跑
係呀, 絕對同意, 他們真係好好人, 我都話係鄧記見, 我慢d打算放ken兄跑, 點知我慢d, 佢又慢d, 不過對我來說跟住跑真係好好的訓練, keep住迫自己快d, 但拖慢了他的時間 hjkjhk
走先喇, fgdrgdfg
