原帖由 大雄2009 於 18/7/2011 11:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifKF你好犀利呀!!! 加油呀!!!你地由基維爾落沙田凹有冇走捷徑?
hjhjD127hjhj大雄淨係叫KF加油真係偏心!我地也很出力走的...嗚嗚嗚...hjhjD083hjhj
我無走狗寮條路呀。
原帖由 大雄2009 於 2011-7-18 11:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
KF你好犀利呀!!! 加油呀!!!
你地由基維爾落沙田凹有冇走捷徑? 冇走捷徑呀
我前面果d先犀利, 一起步冇哂影 uhgjuem141hj , 剩係長城尾見個小強一次
原帖由 kf 於 18/7/2011 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif冇走捷徑呀我前面果d先犀利, 一起步冇哂影 uhgjuem141hj , 剩係長城尾見個小強一次
比你狠狠的界左一o野~jhikjhkhkjh
原帖由 siukeung 於 2011-7-18 12:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
比你狠狠的界左一o野~jhikjhkhkjh" />" /> 界左20秒..........都冇......... uhgjuem11hj
原帖由 siukeung 於 2011-7-18 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD127hjhj大雄淨係叫KF加油真係偏心!我地也很出力走的...嗚嗚嗚...hjhjD083hjhj
我無走狗寮條路呀。
小強乖, 唔好喊! 你同小壞, 小鵬, 小源, 小乜, 小勿幾個快到冇影, 再加油一定會收唔切掣碌晒落山!!!
收油呀小強!!!
原帖由 kf 於 2011-7-18 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
界左20秒..........都冇......... uhgjuem11hj
犀利! '小' 字派既人都比你界到!
原帖由 kf 於 18/7/2011 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif 界左20秒..........都冇......... uhgjuem11hj
原帖由 大雄2009 於 18/7/2011 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif犀利! '小' 字派既人都比你界到!
前面3隻快腳無晒影，追又追唔到...當KF狠狠地介完我，望一望後面...fgftk_02fgfg我好似包緊艇(唔係好似)!!!fgfgtk_39fgfg
2011-07-23 雷利日蒸30K試路 5:19'
都知勁熱啦! 未夠8點都曬到9彩, 揾舊雲睇吓都冇, 又是淨練抗熱.
最辛苦是上W2紫羅山, 好像透不到氣, 連小強都話惡頂, 過了海小強才說今天是大署.
嘩!! 嘩!! 嘩!! 餘下D時間壞人都是慢慢行同華華聲.
雷利HK段起點 > CP1 1:03'
CP1 > 油塘 1:24' (HK段2:27')
油塘 > 井攔樹 1:16'
井攔樹 > 沙田凹 1:35'
[ 本帖最後由 waynekkw 於 2011-7-23 19:34 編輯 ]
原帖由 siukeung 於 2011-7-17 20:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你主力練路跑嘛, 間唔中操下山都夠啦.
今日有無操山呀?
照計數你麥8用o左1:32-1:34左右.
我地3個大約2點多d前後腳落針。
小強,
咁耐冇上山冇咩動力咁，想報29/10個50K比賽，睇下會唔會有返d動力操下山~fgdfydfyfg
你同壞人毅行搵隊搵成點呀?
原帖由 kf 於 2011-7-18 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
界左20秒..........都冇......... uhgjuem11hj
kf今年大勇呀...加油!hgonion_icon_106ghgh
原帖由 waynekkw 於 23/7/2011 19:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011-07-23 雷利日蒸30K試路 5:19'
都知勁熱啦! 未夠8點都曬到9彩, 揾舊雲睇吓都冇, 又是淨練抗熱.
最辛苦是上W2紫羅山, 好像透不到氣, 連小強都話惡頂, 過了海小強才說今天是大署.
嘩!! 嘩!! 嘩!! 餘 ...
次次操紫羅都曬到死, 好似同佢有仇咁...hjhem40hj
走之前感冒開始發, 走完就開始病了...hjhem16hj
原帖由 大圍新跑手 於 24/7/2011 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小強,
咁耐冇上山冇咩動力咁，想報29/10個50K比賽，睇下會唔會有返d動力操下山~fgdfydfyfg" />" />
你同壞人毅行搵隊搵成點呀?
10月果個走港島我主場, 可以找日一起試路.hjhem37hj
條路跑位多, 開正你操開果掰.uhgjuem32hj
我自己呢幾個月都操得麻麻, 毅行就算有隊玩但時間做得樣衰未"盞"失禮死人...hjhem40hj
原帖由 siukeung 於 2011-7-24 20:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
次次操紫羅都曬到死, 好似同佢有仇咁...hjhem40hj
走之前感冒開始發, 走完就開始病了...hjhem16hj
後生仔, 帶多件衫仔啦! 休息多D!
原帖由 siukeung 於 2011-7-24 20:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10月果個走港島我主場, 可以找日一起試路.hjhem37hj
條路跑位多, 開正你操開果掰.uhgjuem32hj
我自己呢幾個月都操得麻麻, 毅行就算有隊玩但時間做得樣衰未"盞"失禮死人...hjhem40hj
來緊呢個星期唔得閒，再下星期ok? 睇下壞人有冇興趣~
2011-07-31 沙田凹 > 鶴藪 34K 5:08'
沙田凹 > 大埔道 50'
大埔道 > 成門 48'
成門 > 大埔 1:15'
大埔 > 鶴藪 2:12'
TOTAL 5:08', 又是抗熱一課, 小源上九龍抗山時用左750ML水狂淋頭, 不夠水結果鶴藪走人. 又得34K, 里數不足天.
原帖由 waynekkw 於 2011-7-31 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011-07-31 沙田凹 > 鶴藪 34K 5:08'
沙田凹 > 大埔道 50'
大埔道 > 成門 48'
成門 > 大埔 1:15'
大埔 > 鶴藪 2:12'
TOTAL 5:08', 又是抗熱一課, 小源上九龍抗山時用左750ML水狂淋頭, 不夠水結果鶴藪走人. 又得 ...
傻既咩...34度走34K都話未夠里數~
原帖由 waynekkw 於 2011-7-31 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2011-07-31 沙田凹 > 鶴藪 34K 5:08'沙田凹 > 大埔道 50'大埔道 > 成門 48'成門 > 大埔 1:15'大埔 > 鶴藪 2:12'TOTAL 5:08', 又是抗熱一課, 小源上九龍抗山時用左750ML水狂淋頭, 不夠水結果鶴藪走人. 又得 ...
強勁!
原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-2 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
傻既咩...34度走34K都話未夠里數~
喂喂!! 這週六試路乎?
原帖由 lewischan 於 2011-8-3 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
強勁!
LEWIS CHING, 以前成日見你玩比賽啊!
原帖由 大圍新跑手 於 26/7/2011 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif來緊呢個星期唔得閒，再下星期ok? 睇下壞人有冇興趣~
原帖由 waynekkw 於 3/8/2011 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif 喂喂!! 這週六試路乎?
各位唔好意思，呢個星期六下午有野攪，要走早場(最遲7點半要開波)...
