原帖由 sleung2002hk 於 2011-6-17 19:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17-6-2011
趕頭趕命老麥七八段(15k)
燒烤場==>針山底(3"23)==>針山頂19"13(22"36)==>
鉛礦拗33"43(56"19)==>荃錦拗1"00"41(1"57"00)
今日放半日~見冇雨落就去短短地食下7,8
之前同d史前古人傾開~就冇啦啦學人 ...
gfyfgughj 嘩! 超級外星人!!!
同壞人社長玩完冰火X重天, 成個人謝晒...uhgjuem38hj
爆大鑊: 社長大戰2條鬼妹hjhem05hj 。太激烈, 我只敢o係後面偷睇咋...uhgjuem11hj
[ 本帖最後由 siukeung 於 2011-6-18 15:03 編輯 ]
2011-06-18 紫羅孖崗 + 港島徑尾段 (黃泥涌至大浪灣) 35K
8:00AM 黃泥涌起步和小強試走呢段短短地又甘到死, 去程先逆走衛徑1段, 上完紫羅蘭山再上孖崗, 落赤柱時見一老外竟然JOG上來, 赫到我地O嘴, 到W00 57'.
回程去就經紫羅蘭山徑落番黃泥涌士多補水, 呢段俾衛徑長D, 用了1:13' 才到.
原來士多9:00AM才開, 早來便沒有厠所用. 我打爆了水袋再手揸支艾蘇通, 還有25K在面前.
以為頂得住渣甸山和畢拉山就有好日子啦, 典知又落大雨又勁太陽, 四周好似焗爐咁. 响7段就幾乎油盡燈枯, 一轉上土地灣石級即賴, 先左脾大抽, 不怕, 易條筋過右脾, 再抽, 不怕, 易條筋過PATPAT, 妖, 小腿又抽埋一份, 典轉得咁快呀.
終於上了龍背, 行吓JOG吓咁出到石屎路, 仲有3K, 小強至話有小小作抽, 我說我已8次了, 落到大浪灣村 3"07'. 即响垃圾站開水沖身降溫, 走時忘了太陽鏡天, 好彩不是很貴.
TOTAL: 5:17"
港島D屋係貴D,港島D消費係貴D, 所以港島D山係難行D, 好合情合理既.
原帖由 siukeung 於 2011-6-18 14:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同壞人社長玩完冰火X重天, 成個人謝晒...uhgjuem38hj
爆大鑊: 社長大戰2條鬼妹hjhem05hj 。太激烈, 我只敢o係後面偷睇咋...uhgjuem11hj
係咩, 有咩, 好似係, 用了一招: "骨麼玲".https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/1_%20(17).gif
原帖由 waynekkw 於 2011-6-18 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011-06-18 紫羅孖崗 + 港島徑尾段 (黃泥涌至大浪灣) 35K
8:00AM 黃泥涌起步和小強試走呢段短短地又甘到死, 去程先逆走衛徑1段, 上完紫羅蘭山再上孖崗, 落赤柱時見一老外竟然JOG上來, 赫到我地O嘴, 到W00 57'.
回程 ...走時忘了太陽鏡天
小強傳授左"操山唔見野神功"比你???
原帖由 siukeung 於 2011-6-18 14:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同壞人社長玩完冰火X重天, 成個人謝晒...uhgjuem38hj
爆大鑊: 社長大戰2條鬼妹hjhem05hj 。太激烈, 我只敢o係後面偷睇咋...uhgjuem11hj
壞人升呢唔做隊長做社長...咩單位呀?
操完苗圃來啦，今日都好甘下，多謝壞人社長、MAYMAY、喪KEN既SUPPORT~
仲有咁多位唔好意思，走完實在太攰，所以冇等大家食完個TEA就返屋企休息~
分段時間：
油塘 ---> 井欄樹 1:07'
井欄樹 ---> 沙田凹 1:20'
沙田凹---> 大埔道 1:02'
大埔道 ---> 城門 54'
城門 ---> 鉛礦凹 1:22'
鉛礦凹 ---> 大埔 27'
總時間：6:12'
又一次走苗佬線.....都係一樣咁辛苦
原帖由 大圍新跑手 於 2011-6-19 17:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
操完苗圃來啦，今日都好甘下，多謝壞人社長、MAYMAY、喪KEN既SUPPORT~
仲有咁多位唔好意思，走完實在太攰，所以冇等大家食完個TEA就返屋企休息~
分段時間：
油塘 ---> 井欄樹 1:07'
井欄樹 -- ...
唉! 按進度, 你應練習時間最好在5:15內, 最差也不應出5:30.https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies2/87a4e689.gif
原帖由 天鬼 於 18/6/2011 18:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif 小強傳授左"操山唔見野神功"比你???
莫非沖身時漏o左hjhem36hj，食完野我有望過無漏野架...
我呢個月金身未破，唔好笑我...住。uhgjuem45hj
原帖由 大圍新跑手 於 19/6/2011 16:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif 壞人升呢唔做隊長做社長...咩單位呀?
壞人旅遊社，有_抽，有_溝!!!uhgjuem32hj
6/19 是日慢遊操山 共11人
多謝壞人、MayMay、喪ken 無限十卜
先苦晒你地，萬分感激 ng48hgh
今日小弟操山不小心挂彩, 詳情不在此敘述, 傷處現已無礙了.uhgjuem32hj
令到壞人, 大圍同源仔不能操完全程外, 仲要為小弟頻頻撲撲同擔心, 實在非常唔好意思.uhgjuem46hj
非常感謝幾位的照顧, 大恩不在此多言謝, 下一次操山早餐, 午餐 & 晚餐埋單都係我o既.uhgjuem24hj
[ 本帖最後由 siukeung 於 2012-3-7 10:20 編輯 ]
原帖由 siukeung 於 2011-6-25 18:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日小弟操山不小心挂彩, 詳情不在此敘述, 傷處現已無礙了.uhgjuem32hj
令到壞人, 大圍同源仔不能操完全程外, 仲要為小弟頻頻撲撲同擔心, 實在非常唔好意思.uhgjuem46hj
非常感謝幾位的照顧, 大恩不在此多 ...
咁唔小心呀.....係咪壞人推你呀??
咁行左幾多路程呀???
2011-06-25 孖崗 9.8K 2:16"
去程57', 回程1:19', 熱爆了, 想試走RTI 細圈27K,
典知條路鬼鼠到冇人有, 小強仲有意外天, 好在最後冇事渣.
原帖由 siukeung 於 2011-6-25 18:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日小弟操山不小心挂彩, 詳情不在此敘述, 傷處現已無礙了.uhgjuem32hj
令到壞人, 大圍同源仔不能操完全程外, 仲要為小弟頻頻撲撲同擔心, 實在非常唔好意思.uhgjuem46hj
非常感謝幾位的照顧, 大恩不在此多 ...
意外既野個個都吾想，最緊要你冇事都安心d.....下次得閒再砌過~
原帖由 天鬼 於 2011-6-25 18:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁唔小心呀.....係咪壞人推你呀??
咁行左幾多路程呀???
孖崗10K + 細圈走咗7K度~
孖崗練上落樓梯啱使....一轉都夠使皮~
原帖由 天鬼 於 25/6/2011 18:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 waynekkw 於 25/6/2011 23:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011-06-25 孖崗 9.8K 2:16"
去程57', 回程1:19', 熱爆了, 想試走RTI 細圈27K,
典知條路鬼鼠到冇人有, 小強仲有意外天, 好在最後冇事渣.
原帖由 大圍新跑手 於 26/6/2011 00:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
意外既野個個都吾想，最緊要你冇事都安心d.....下次得閒再砌過~
自己典後都發雞盲hjhem16hj ...
今朝訓醒都無事, 大家唔洗擔心啦.
下次一齊九龍操衛徑hjhem37hj, 你地過來HK操好鬼遠...
完成7-10.....
今日除左大帽山頂外....其他地方都冇風
里數唔夠....都係行到腳軟
原帖由 siukeung 於 2011-6-25 18:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif今日小弟操山不小心挂彩, 詳情不在此敘述, 傷處現已無礙了.uhgjuem32hj令到壞人, 大圍同源仔不能操完全程外, 仲要為小弟頻頻撲撲同擔心, 實在非常唔好意思.uhgjuem46hj非常感謝幾位的照顧, 大恩不在此多 ...
Take care
!
原帖由 continent 於 26/6/2011 16:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifTake care !
多謝森美哥，下次會小心睇路。
