第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

lewischan · 發表於 2013-3-23 00:35:06

kennysze 發表於 2013-3-16 10:19

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13年3月15日，今天下午四時，由青衣出發沿海旁跑，然後上青衣自然徑，再回海旁跑回家中，此段共跑11公里。 ...

呢一份堅持
真系好難找到，佩服
恭喜你完成1萬里

tank1438 · 發表於 2013-3-23 01:08:16

好高興,同你跑到踏入萬公里的1K

....因有要事陪不到全程12K真不好意思...

長跑傑 · 發表於 2013-3-23 05:26:08

OT黎唔到,但都恭喜曬

JoJoYip · 發表於 2013-3-23 12:19:52

恭喜！！夫復何求？！

willy_yu · 發表於 2013-3-23 13:28:26

恭賀施SIR - 踏萬里S創傳奇S
有S架,係衆數

mill · 發表於 2013-3-23 13:39:33

再次恭喜SZE SIR, 期待你下一次二萬公里約跑.

ManRun · 發表於 2013-3-23 13:42:57

恭喜施Sir完成1萬里, 祝你再破萬

ayudover · 發表於 2013-3-23 16:04:55

恭喜SZE SIR完成萬里!!!

longsky · 發表於 2013-3-23 21:37:54

恭喜晒施sir~~

kennysze · 發表於 2013-3-28 17:23:01

本帖最後由 kennysze 於 2013-3-28 17:24 編輯

13年3月23日星期六，第二個長跑一萬公里的開始，就選擇了我最喜愛的青公路段，在一個半月前我就是跑這條路至天水圍致左腳受傷，在那裏跌倒，就在那裏起來!!哈哈! 這次就再由洪天路入天水圍，然後出元朗，全程共跑41公里。
第一次跑天水圍出元朗路段，沿途只有很少燈位，可以一直地跑，值得推薦!

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kennysze · 發表於 2013-3-28 17:24:35

13年3月27日，明天開始放假，心情份外輕鬆，今晚吃過晚飯，休息一會後就落街跑步了! 由碼頭出發跑去東北公園，再折返跑到藍澄灣，來回兩轉，共跑12公里

路線圖

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kennysze · 發表於 2013-3-28 17:55:09

13年3月28日，今早本想跑長一點的路，不過昨晚照顧BB已很晚睡，早上起床，見到BB眼定定，又同佢玩了一個鐘，結果只能跑轉青衣海旁上自然徑再落海旁回家，幸運的是仍未下起大雨，全程共跑11公里。

天空看似快下雨了!

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kennysze · 發表於 2013-3-28 23:31:00

13年3月22日，今天是畢生難忘的一天。與四十多位的跑友一同跑這段荃灣至深井來回路線，共12公里，正好完成我的長跑一萬公里。
在設定長跑一萬公里旳目標前，對一萬公里要多久才能完成毫無概念，只覺得這是一個不短的距離，而且儲兩萬元也是一個滿意的數目呢!就這樣跑步儲錢，果然超有動機，由喜愛跑步，變成超愛跑，達到不跑不舒服的境界 ! 哈!!
用了約兩年零四個月去完成這一萬公里，我得到的實在是意想不到，慳了很多交通費，娛樂費，儲了一些錢、身體比以前健康，病痛遠離我、認識了不少的跑友，一起跑步的朋友最簡單不過，總是互相鼓勵，互相支持、雙腳也帶我看了很多風景和名勝、個人的自信心及毅力也增進了!!
好多謝這次和我一齊跑過第一萬公里的朋友，大家浩浩蕩蕩的跑這段最美的青公路線! 尤其在最後的一公里，大家在我左右一起跑，一起吶喊，超感動的!
之後的飯局也很難忘，各位爭相合照，可能比結婚時影得更多相!哈!! 多謝各位為我安排這次慶祝會啊!!
好多謝各位曾經與我一起跑過步的朋友，第二個長跑一萬公里又啟動了，希望能與大家跑一個又一個的一萬公里!

開跑前合照，這次海風也來打氣呢!

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一大班朋友一齊跑，感覺超正

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多謝大家陪我完成第一萬公里

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真係好感激各位為我預備這次慶祝跑

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熱鬧又開心的飯局

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好多謝Wilson 將當日的拍攝的相片製作成精彩的影片

kennysze · 發表於 2013-3-29 19:40:24

13年3月29日，今天參加了To The Top Of Hong Kong Challenge 的試路活動，由青衣跑到深井，會合坦克、胡so及新跑友朱總，吃過早餐就開始這二十公里的試路，這段路真的有挑戰性，不停的上斜，由於早前下過雨，地下也很濕滑，提升了這段路的難度! 期間又走錯了一些路段，幾經辛苦才走到荃錦坳，由於趕著回家，只好跑到川龍乘車回家，全程共跑35公里。

是日操山四人組

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好刺激的落斜路

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找路中

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是日最高點

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mill · 發表於 2013-3-30 11:39:38

kennysze 發表於 2013-3-29 19:40

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13年3月29日，今天參加了To The Top Of Hong Kong Challenge 的試路活動，由青衣跑到深井，會合坦克、胡so ...

原來昨天sze sir都來....可惜我放左飛機.

看你們的相片, 真係好彩我無來..我諗我都行唔掂的, 無謂阻你地發達了.

kennysze · 發表於 2013-3-30 15:12:21

13年3月30日，今天工人放假，意味著我要整天照顧海風BB，只好一早起床就跑，由青衣出發，先跑到荃灣吃早餐，然後跑上城門水塘，再沿畔塘徑走一圈，這裏綠樹成蔭，應該是夏天練跑的好地方。然後落和宜合道，經葵興，葵芳過南橋回青衣，全程共跑23公里

先跑去荃灣吃早餐

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。

大草皮@城門水塘

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kennysze · 發表於 2013-3-31 21:12:33

13年3月31日，今天珊珊生日，不能跑太遠，哈哈! 晨早起來見還未下雨，就出發去跑步了，由碼頭跑向藍澄灣，然後上三支香，山上非常大霧，能見度只得十多米，也第一次看到山上的障礙物燈標亮著。然後落山過對面走青衣自然徑，這次試行小路上山，又是另一種風景，之後落山沿海旁跑回碼頭，全程共跑14公里。也一連跑過青衣的兩座山。

走上三支香

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第一次近距離看到發光的障礙物燈標

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能見度只有十多米

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望向對面青衣自然徑的山丘

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抄小路上山

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望向青馬大橋

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kennysze · 發表於 2013-3-31 21:42:19

3月份總結:
本月共跑了239公里，連續休息近兩個星期，在3月9日跑了一公里，發現腳已康復得七七八八，果然3月10日的揹水一戰比賽，腳沒有再痛，還拿到個人組的季軍，真是意想不到! 很開心能在雙腳完全康復時完成我的第一萬公里，加上很多師兄師姐一齊來跑，一齊來慶祝，實在令我畢生難忘，再一次衷心的感激大家!!
這個月也跑了一些新路線，包括3月23日由天水圍跑出元朗，3月29日To The Top Of Hong Kong Challenge 的頭20公里試路及3月31日跑小路上青衣自然徑的山丘上。
4月份報了的比賽包括To The Top Of Hong Kong Challenge 及RTI 的64公里比賽，希望會有滿意的成績吧! 當然最重要還是不要受傷呢!

kennysze · 發表於 2013-4-1 21:23:16

本帖最後由 kennysze 於 2013-4-1 23:49 編輯

13年4月1日，復活節假期本想找兩天坐高鐵到大陸跑步，可惜天氣預測這幾天整個中國南部都有雨，不上大陸，就留在香港試下來個香港島環島跑。
由香港站出發，向西跑，到西環、堅利地城，然後落數碼港、香港仔，在香港仔吃個早餐就跑了過鴨脷洲，想不到鴨脷洲都有路可跑，然後過海洋公園，經深水灣、淺水灣，再落赤柱提早吃午餐，之後落大潭路，走RTI路線至土地灣，然後嘗試走入鶴咀，在半路有惡犬和禁止進入指示牌只好折返，跟著落石澳提早吃下午茶，在石澳沿小路入，發現可到大頭洲，風景非常優美，值得推薦。離開石澳後往大浪灣，再行上砵甸乍山落小西灣，然後一路跑回香港站，全程共跑79公里。

今日天氣麻麻，還擔心會下雨呢!

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向西跑

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到數碼港

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在香港仔吃早餐

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海怡半島海濱長廊

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經過海洋公園

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跑向淺水灣

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在淺水灣補給兩盒朱古力奶

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淺水灣之後有些路段沒有行人路，要份外小心

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跑落赤柱

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在赤柱吃午餐

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落大潭水塘道沿RTI路線至土地灣

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入鶴咀

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有惡犬加告示牌警告，只好折返

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落石澳吃下午茶

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在石澳入大頭洲

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在大頭洲回望石澳

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到大浪灣

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落小西灣

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上柴灣道補給兩盒維他奶

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盡量沿著海旁跑

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在灣仔會展，再補給一杯軟雪糕

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回到香港站

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路線圖

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kennysze · 發表於 2013-4-2 21:04:11

本帖最後由 kennysze 於 2013-4-3 18:26 編輯

13年4月2日，昨天跑了長課，一覺醒來已是早上七時，打算做個舒緩跑，由青衣碼頭出發，沿海旁跑再接上青衣自然徑，再落山時，轉了入青衣西路公園，原來有路可入寮肚村，跟著向藍澄灣方向跑，然後折返到青衣城和珊珊飲茶，此段共跑12公里。

天空都是灰矇矇的，幸好沒有下雨!

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落山了!

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走入寮肚村

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第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

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