You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

kokyan_lam · 發表於 2013-5-15 20:46:33

唔...其實好似我呢d因為工作原因既, weekeday基本上冇可能出席得到, 只能weekend落場跟約跑, 但係又好想知道每堂訓練內容, 大家有冇辦法可以幫到我呢...

shogikin · 發表於 2013-5-16 09:32:26

kokyan_lam 發表於 2013-5-15 20:46

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唔...其實好似我呢d因為工作原因既, weekeday基本上冇可能出席得到, 只能weekend落場跟約跑, 但係又好想知 ...

You Can Shine 馬拉松新丁育成訓練計劃
除了星期四晚,技術分享會
仲有

長距離實戰／星期六或日09：00 am
看看可不可以參加
到時問下同學講翻上課內容

不過有很多跑之前有很多前菜,跑之後醫療傷患問題都很難說翻出來

Kin in Running

shogikin · 發表於 2013-5-16 09:34:42

又要問清楚先
今晚跑完去那裡食飯

不過我都未必一齊食

Kin in Running

samuelw · 發表於 2013-5-16 10:36:48

shogikin 發表於 2013-5-16 09:32

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You Can Shine 馬拉松新丁育成訓練計劃
除了星期四晚,技術分享會
仲有

Kin師兄E家星期六唔係9:00, 亦唔係8:00. 係7:30

maytai · 發表於 2013-5-16 11:13:31

shogikin 發表於 2013-5-16 09:32

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You Can Shine 馬拉松新丁育成訓練計劃
除了星期四晚,技術分享會
仲有

Kin 師兄:
星期日是8:000起跑的

maytai · 發表於 2013-5-16 11:17:17

本帖最後由 maytai 於 2013-5-16 11:23 編輯

kokyan_lam 發表於 2013-5-15 20:46

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唔...其實好似我呢d因為工作原因既, weekeday基本上冇可能出席得到, 只能weekend落場跟約跑, 但係又好想知 ...

星期日跑完同我地一齊飲茶(要下一個星期日), 我話你知

Alex 師兄跑得太快, 長課時無氣同你說話

tn2535055 · 發表於 2013-5-16 14:54:32

今晚會有功課派@@"

NKLK · 發表於 2013-5-16 18:08:11

tn2535055 發表於 2013-5-16 14:54

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今晚會有功課派@@"

教練，因工作關係又黎唔到一齊練了，可否PM功課給我，盡量撥時間完成及報成績，謝！

cam · 發表於 2013-5-16 23:32:07

今晚課堂相片:

義務物理治療師講解及示範貼布taping

零下十度 · 發表於 2013-5-16 23:59:12

今晚雖然唔系跑好多,但都巧累了...

零下十度 · 發表於 2013-5-17 00:03:59

各位請留意,系運動場鎖行李切記切記加多把自備鎖頭,近來盜賊如毛,小心,小心...

kokyan_lam · 發表於 2013-5-17 00:11:53

tn2535055 發表於 2013-5-16 14:54

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今晚會有功課派@@"

我又要!

kokyan_lam · 發表於 2013-5-17 00:14:01

maytai 發表於 2013-5-16 11:17

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星期日跑完同我地一齊飲茶(要下一個星期日), 我話你知
Alex 師兄跑得太快, 長課時無氣同你說話 ...

MAY姐知我次次都唔跟去飲茶, 想引蛇出洞, 古惑喇你~~

kokyan_lam · 發表於 2013-5-17 00:15:49

shogikin 發表於 2013-5-16 09:32

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除了星期四晚,技術分享會
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KIN兄, 我有跟星期日8點<<MAY姐有請>>GA!

cpfock · 發表於 2013-5-17 00:23:35

本帖最後由 cpfock 於 2013-5-17 01:30 編輯

tn2535055 發表於 2013-5-16 14:54

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今晚會有功課派@@"

教練, 我都想要功課, 謝謝 ^^

下星期無論如何都要安排時間出席 ~

kin8333 · 發表於 2013-5-17 00:23:44

今晚跑得好慢呀

零下十度 · 發表於 2013-5-17 00:35:19

有功課咩...?

JoJoYip · 發表於 2013-5-17 00:36:10

好攰呀，想加速都有心無力，成身濕晒好似游完水咁

JoJoYip · 發表於 2013-5-17 01:26:20

零下十度發表於 2013-5-17 00:03

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各位請留意,系運動場鎖行李切記切記加多把自備鎖頭,近來盜賊如毛,小心,小心... ...

有個守馬鞍山的警察朋友話今日果度唔止一單添呀！
真係要小心小心

cpfock · 發表於 2013-5-17 01:29:59

JoJoYip 發表於 2013-5-17 01:26

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有個守馬鞍山的警察朋友話今日果度唔止一單添呀！
真係要小心小心

咁下次去都要小心D, 電話係在身 ~

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