(呢幾日都忙/懶,襯放假,快d寫番。)
6月6日,星期四,又係上當嘅日子。
至從大休之後,每次跑之前都戰戰兢兢,驚自己做得唔好、更甚應付唔嚟、唔達標,上堂就更驚。
果日搭緊火車去運動場,突然有啟悟。記得以前一位瑜珈老師講過:每一次上堂前唔好有期望;無論你練習咗幾耐,每一次練習都係新開始,放開心胸去接受新鮮事。無需望過去,過去只會帶來無謂嘅恐懼或驕傲;更無需望將來,因為將來只係自製幻象;活在當下,感受上堂嘅一刻,只要你全情投入,一切都變成果刻嘅最好。
曾經睇過一位跑手咁寫: every run is a new run. Every runner is a beginner when he starts a new run. Be humble, yet confident. Experience every run like a baby.
抛開無謂包袱,開開心心上堂去!
雖然唔算輕鬆,但總算完成。好開心!
其實唔算好熱,但係跑完變水人,好彩有網衫換,hehe
我諗我core真係太雞!上堂只有“提腿“同core有關,做得都唔算多,但係肚肚酸咗兩日,星期五上瑜珈練core俾老師話點解咁咋!
今堂啟示:好好的活在當下…
各位有無試過某d日子跑 會有唔同感覺呢?
有d學派瑜珈會喺新月嘅日子減低練習強度, 話說新月能量較低同易傷。
我練習嘅最好時間係喺一個月圓之夜 (我係人狼??)
尋日跑咗一課好有覺知 (mindful) 嘅10k...
唔快, 但係身體嘅信號好強... 唔識形容... 總之係好敏感身體狀況, mind and body become one...
微風細雨, 舒服