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樓主: Mimi
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瑜人跑步日誌

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cpfock

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    121#
    發表於 2013-7-5 09:27:09 | 只看該作者
    Mimi 發表於 2013-7-5 09:01
    多謝各位師兄、師姐！真心感激！！
    話說: 上星期唔舒服後一星期無練習，對鞋都唔想見。（蠢）藉口:我整完負 ...

    早晨Mimi, 加油呀 ~ 唔好偷懶, 但要小心身體

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    Mimi
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      發表於 2013-7-5 11:55
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    122#
     樓主| 發表於 2013-7-5 09:30:11 來自手機 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2013-7-5 12:15 編輯

    7月4日  星期四
    是日上堂
    瑜珈練習有一環現代人不能接受 -- 禁食。
    我都有禁食嘅練習，但做唔到傳統果隻（連續5至7日唔食固體食物），我只可以做到一星期分開兩日，亦都唔想揀跑步日子。
    但係呢個星期因為工作要食好多政治飯，禁食唯有放喺星期四、五兩日。
    星期三自己PK, 撞親膝頭同肋骨，陰d陰d痛。
    喺無嘢食+週身痛嘅情況下，再加上成個禮拜無跑，本來都諗住hea 咗上堂就算，但係……
    上落到運動埸，心、腳就痕。
    早到，warm up: 10個圈
    拉筋，因為之前個身已經熱哂，拉得特別爽
    體能:上鏈人+ press kick + press jump x 10 x 4, 有d頹
    練習: 400m x 3 + deep squat x 10 + sit-up x 10, 雖然只做得4組，但係感覺尚算可以，時間…ok la
    呢堂好開心！相信自己，無論環境如果，我都一定得！(hehe, 之後仲破戒，飲啤酒，一杯咁多啦！)

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    肥B
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      發表於 2013-7-8 15:23
    cpfock
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      發表於 2013-7-5 13:03
    細康
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      發表於 2013-7-5 12:49
    samuelw
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      發表於 2013-7-5 09:54
    jpg_chu
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      發表於 2013-7-5 09:51
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    123#
     樓主| 發表於 2013-7-9 09:26:07 | 只看該作者
    7月8日  星期一
    是日跑得好好, 好開心
    天氣涼涼地, 有風, pace keep 住 大約6:40 (除梅子林果段)
    梅子林無之前咁痛不欲生, 有進步, yeah!!
    9k先要飲水, 跑完10k仲有課, 其實plan要跑到沙田市中心, 但偷懶, 12k收工，跑完唔wing
    可能呢個星期比較懶, 休息得夠, 跑得好開心

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    samuelw
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    加油! ^_^  發表於 2013-7-10 22:45
    awolswat
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      發表於 2013-7-10 17:42
    tammytse
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      發表於 2013-7-9 19:02
    vcbid
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      發表於 2013-7-9 10:56
    kin8333
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    但是要量力  發表於 2013-7-9 10:20
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    124#
     樓主| 發表於 2013-8-9 13:00:54 | 只看該作者
    偷懶咗一個月, 八月, 要強勢回歸
    瑜珈成日講 "活在當下", 其實跑步更令我... 找回現實
    感恩在低谷中仍有跑步課, 有師兄、師姐 (尤其肥B) 支持
    尋日上完課, 27 laps + 3 laps warm up, + deep sqauts, sit ups! 爽!
    之後 5k 蕃屋企, 對腳軟曬, 但享受現實... 每一個呼吸, 感恩我仍有氣息, 仍有愛我嘅老公等我,
    滿足, 不再虛幻, 癡想...
    係時候報比賽啦！

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    阿業
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      發表於 2013-8-12 16:56
    samuelw
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      發表於 2013-8-9 23:47
    tammytse
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      發表於 2013-8-9 21:13
    細康
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      發表於 2013-8-9 19:04
    肥B
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    叻女^@^  發表於 2013-8-9 16:01
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    125#
     樓主| 發表於 2013-8-12 14:38:30 來自手機 | 只看該作者
    呢兩日內報咗三個比賽:
    9月29日   巔峰之戰
    11月24日  廸廸尼半馬 （上年廸廸尼10K係人生第一個比賽，所以幾遠、幾早都好，都一定要報）
    12月15日  皇者之戰
    賽季啦！唔可以再偷懶！
    今晚襯打風前走轉12K，今個月就儲夠一半里數（50K）喇

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    龜兔競跑
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      發表於 2013-8-12 20:53
    細康
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      發表於 2013-8-12 17:39
    阿業
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      發表於 2013-8-12 16:56
    vcbid
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      發表於 2013-8-12 15:09
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    126#
     樓主| 發表於 2013-8-12 22:23:00 | 只看該作者
    講得出, 做得到... 打風前走咗轉 12K
    打風前好多小動物... 見到geckos, 飛蛾, 兩隻青蛙, 一大一細. 嚇親, "呀!"咗一聲, 嚇親後面個師兄
    上咗梅子林. yes!!

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    samuelw
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    見妳尋晚話跑12K, 我又去跑左10K撞下妳^_^ 不過我係青公跑步^_^  發表於 2013-8-13 21:22
    細康
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    梅子林長斜係練跑好地方呢! CTSE 加油!  發表於 2013-8-13 10:51
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    Mimi

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    開心
    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    127#
     樓主| 發表於 2013-8-17 15:00:58 | 只看該作者
    8月15日  星期四
    是日上堂
    知道自己懶, 如果好似上星期咁上完堂先跑番屋企, 一定又鬼咁多藉口... 慢, 懶, 辛苦...
    上堂有人迫, 懶極有個譜
    所以呢個星期跑完先上堂

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    阿業
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      發表於 2013-8-18 17:58
    jpg_chu
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      發表於 2013-8-17 20:46
    vcbid
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      發表於 2013-8-17 17:46
    samuelw
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      發表於 2013-8-17 15:51
    細康
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      發表於 2013-8-17 15:38
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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    128#
     樓主| 發表於 2013-8-18 16:16:31 | 只看該作者
    師姐請入, 師兄免啦!


    今日第一次跟長跑網跑長課, 因為尋日太懶... (藉口: M到 + 痛)
    今日長課 19k, 唔算最最最長, 但係好好好辛苦
    唔知係因為...
    天氣熱?
    唔夠訓?
    梅子林上斜?
    M緊?
    最後2k 真係跑唔到

    請問各位師姐M緊又要跑長課點算? (我好大汗, 跑完同游完水一樣, 好 lei hea )

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    gxchen
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      發表於 2013-8-19 18:49
    細康
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      發表於 2013-8-19 12:45
    jpg_chu
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      發表於 2013-8-18 19:25
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    129#
     樓主| 發表於 2013-8-28 10:50:51 | 只看該作者
    上星期好熱好焗, 跑咗3日
    落到街先知7月14

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    細康
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      發表於 2013-8-28 11:55
    kokyan_lam
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      發表於 2013-8-28 11:48
    jpg_chu
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      發表於 2013-8-28 11:33
    阿業
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      發表於 2013-8-28 11:19
    vcbid
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    師姐時間好似進步左  發表於 2013-8-28 10:58
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    Mimi

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    [LV.2]偶爾看看I
    130#
     樓主| 發表於 2013-8-28 11:18:07 | 只看該作者
    多謝vcbid 師兄,
    一時時, 上星期狀態好d, 都唔知點解好咗, 不過都開心
    可能近排食鐵丸, 缺鐵無咁嚴重掛
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    131#
     樓主| 發表於 2013-12-30 13:21:23 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2014-1-3 10:11 編輯

    一路做嘢忙到癲，多耐無寫blog啦！(大家唔好笑我，我唔識打中文，次次寫親blog都用 google translate copy n paste, 寫一篇好鬼耐架！)
    不過到年尾，點都要嚟個年結。
    2013係豐收嘅一年！
    有突破、進步，故然開心，但更大得着係透過跑步，我有好多好多好變化……
    四月，我開始上新丁班，識到一班熱血跑友…好多人要多謝…您哋嘅教導、鼓勵、支持…無您哋，我諗我未必捱得過 (太多人想多謝，自己對號入座啦！)

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    Ah_Wing
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    我都係唔識打中文，用http://www.cantoneseinput.com算幾方便，不妨試吓  發表於 2014-1-3 12:43
    RingoLee
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    師姐，恭喜妳。歡迎回歸。  發表於 2013-12-31 17:30
    jpg_chu
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      發表於 2013-12-31 09:27
    vcbid
    Like: 5
    真係好耐無UPDATE啦~歡迎回歸~  發表於 2013-12-31 00:21
    龜兔競跑
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      發表於 2013-12-30 17:47
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    132#
     樓主| 發表於 2014-1-3 09:41:25 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2014-1-3 10:03 編輯

    嚟過唔多關事嘅post.
    話說12月22日跑石崗10k，果日好凍，著住件背心等開跑，變咗冰條; 見到好多師姐d補暖gear 好靚。果日就同自己講: 跑完呢場一定要為自己shopping!
    結果就出事！
    除咗手袖，calf sleeves, 手套，仲有其他唔等使嘢！
    見下圖。

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    Mimi
    覆vcbid 兄: 九龍城買, around $160? 唔太記得清楚  詳情 回覆 發表於 2014-1-3 10:39
    vcbid
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    想問下對老虎手袖幾錢入手? 我都想買返對紅色  發表於 2014-1-3 10:34
    jpg_chu
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      發表於 2014-1-3 10:26
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    133#
     樓主| 發表於 2014-1-3 09:53:12 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2014-1-3 10:05 編輯

    好開心的長課！
    未試過咁嘅時間完成呢個距離，跑完之後都唔好似之前咁要死。開心！

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    bm2004
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      發表於 2014-1-3 13:10
    vcbid
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      發表於 2014-1-3 10:30
    jpg_chu
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    時間幾快喎！  發表於 2014-1-3 10:27
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    [LV.2]偶爾看看I
    134#
     樓主| 發表於 2014-1-3 10:00:57 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2014-1-3 10:07 編輯

    2014 新年新開始！
    今年第一次上堂，赫然發現自己唔係跑步新丁，其實係新丁都未到……哈哈哈，我係跑步BB!!
    好多嘢要學，好多嘢要改……unlearn, relearn and learn!
    Yeah, 嚟嘢會係多姿多彩嘢一年！

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    Ah_Wing
    Like: 5
      發表於 2014-1-3 12:45
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2014-1-3 10:30
    jpg_chu
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    努力！  發表於 2014-1-3 10:28
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    Mimi

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    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    135#
     樓主| 發表於 2014-1-3 10:39:35 | 只看該作者
    Mimi 發表於 2014-1-3 09:41
    嚟過唔多關事嘅post.
    話說12月22日跑石崗10k，果日好凍，著住件背心等開跑，變咗冰條; 見到好多師姐d補暖ge ...

    覆vcbid 兄: 九龍城買, around $160? 唔太記得清楚

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    vcbid
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    Thank you~放工跑過去睇下先  發表於 2014-1-3 11:17
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    Mimi

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    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    136#
     樓主| 發表於 2014-1-20 22:40:48 | 只看該作者
    本帖最後由 Mimi 於 2014-1-21 09:05 編輯

    1月19日   
    一個心情起伏嘅比賽，一個滿載感激、感動嘅賽事……
    呢排狀態認真麻麻，之前傻更更的報了中國沿岸半馬，報完先知道原來條賽道好甘，比賽前兩星期一直好擔心……驚乜？唔知呀？驚辛苦、驚完成唔到、驚死……總之驚！
    比賽前，各師兄師姐都話我ok，但仍然囉囉攣。
    輝師兄知道，比賽前話會陪我跑。
    我心諗: 跑步邊有得陪架吖？師兄咁快，唔使1k我就甩哂啦！不過知道有熟人喺終點等，一路提自己，一定要完成！
    未諗過完來輝哥講嘅句句真，發夢都唔敢諗我有個全天候領跑員！
    由上車開始，師兄已經不斷幫我減壓。之後熱身(好凍呀！)、上線，有熟人喺身邊感覺好好多，唔似多數其他比賽咁自己一個人亂諗嘢，越諗越緊張，緊張到要去廁所。
    食風一個鐘，終於開跑。
    (花絮: 上線後隔離有位唔識嘅師兄同我打招呼，問我做乜企咁後，又話要跟我學嘢。吓??!!)
    開跑，記得頭兩k上斜，唔敢快，亦都快唔到。領跑員輝師兄喺前面，諗住佢好快會放甩我。點知佢一路都keep住就我，一路提我:
    放鬆、手向後chok、上斜扭對腳上去、落斜lock膝頭、keep住節奏、大力抖氣、放鬆……提足我完程！
    老實講，初初真係好munk! Munk 自己做唔到……
    師兄帶住，pacing好舒服，比平時長課更輕鬆。
    去到壩位，好大風，師兄叫我釣佢車，d風佢幫我擋哂！感動到呢！
    最感動位，每個水站，師兄都幫我攞水; 過10k，我要食gel, 師兄叫我食一半好啦，留番一陣，佢如常攞咗兩杯水，一杯俾我吞gel,  自己拎住一杯，唔飲，心諗: 你未口渴？過多一輪，師兄叫我食埋果半包gel, 然後俾佢手上果杯水我！！嘩！佢幫我hold住杯水成k有多！全天候人肉水站！！！除咗感激，我真係唔知可以講乜。果陣跑緊個腦function唔到， 而家諗番真係想喊！(點解師兄可以跑得咁定，d水唔寫？？)
    上上落落，我去到嘅，佢推我; 我出現就死蹟象，佢陪我慢！沿途未停過提我放鬆、chok手、抖氣……
    到18k，唔知點解急劇跌 walk, 覺得自己唔得，雖然係落緊斜，但係都好似唔去咁。但已經跑到嚟呢度，我可以放棄咩？師兄陪咗我咁耐，我可以浪費佢一番心機咩？點都要繼續……唔係行！要跑！跑完全程！
    最後一k落大斜！衝呀！！！
    最尾唔夠一百有一個好細嘅上斜，已經望到終點，點解都要唔舒服？！我聽得mic 哎，Michelle Hery Cheng is coming back to the finishing line! 我咁都完唔到？唔得！衝！！
    過終點，yeah, 完成啦！唔知點解師兄扶住我？唔知行咗幾耐心口痛，好驚！唔制呀！唔准有事！
    大家仍然記得上線果陣有一位我唔識嘅小fans嘛？佢突然喺呢一刻彈出嚟，仲幫我叫救護……白車上，佢話: 潔貞，你一路都跑得好勁，唔洗驚呀！啊！原來佢認錯我係姚潔貞！最後我只可以傷佢心，話佢知我只係一個普通C9。唉！登呢位傻男孩慘！
    大家放心。我無事！坐咗陣白車，抖完仲同咁多位隊友去西貢有利食蛋蛋麵！
    今日check番成績，原來差8秒先pb! (上次廸廸尼2:09:00, 今次2:09:08)
    不過無所謂，因為呢次比賽係我跑年幾以來最開心、最感動嘅一次！
    我會永遠記住放鬆、chok手、抖氣、跟住節奏……
    我會記住包gel俾水沖落喉嚨果份甜……
    我會記住鈎車果陣，d風喺我兩邊擦過……
    我會記住碌落斜嘅痛快……
    我會記住俾人叫偶像……
    我會記住好好味嘅蛋蛋麵……

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    ncolsw
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      發表於 2014-2-18 10:21
    bm2004
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    CCM同廸廸尼都係差8秒,mimi師姐已經好厲害~!  發表於 2014-1-21 15:21
    awolswat
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    恭喜"潔貞"師姐完成賽事!!  發表於 2014-1-21 11:57
    RingoLee
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    恭喜貞師姐接近PB時間完成這難度咁高嘅賽事:-)  發表於 2014-1-21 08:15
    jpg_chu
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    恭喜師姐完成賽事！  發表於 2014-1-21 06:58
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    [LV.2]偶爾看看I
    137#
     樓主| 發表於 2014-1-25 11:52:17 | 只看該作者
    Feels like getting out for a run is the only antidote to my energy depletion, the sole patch that could heal the emotional scar... but I don't even have that energy to get out...
    sigh...

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    cyrilchu
    "You just call on my name, and you know where ever I am, and I'll be there................." 送你一首Carol King名曲 You've got a friend,揾个跑友跑下步啦!跑完矛樹!  發表於 2014-1-27 17:02
    vcbid
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    換衫啦~跑下郁下就有返正能量  發表於 2014-1-25 12:14
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    [LV.2]偶爾看看I
    138#
     樓主| 發表於 2014-1-28 12:00:11 | 只看該作者
    多謝 vcbid 師兄 and 朱sir!
    呢排屋企好多事, 做嘢又忙到嘔, 突然發癲, hahaha
    呢两日正常番啦, 尋日仲嚟咗轉好正嘅長課

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    vcbid
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      發表於 2014-1-28 22:47
    RingoLee
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      發表於 2014-1-28 21:08
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    [LV.2]偶爾看看I
    139#
     樓主| 發表於 2014-2-19 23:09:11 | 只看該作者
    兩週年回顧

    兩週年啦！同呢位特別情人已經兩年啦！
    每年都要一個回顧，細味呢段有甘有甜嘅自虐關係。


    2012年2月15日
    一個爛情人節翌日，因為一個超低能、超唔要得嘅原因，我第一次踏上跑步機，以為自己投入死神懷抱，點知我無死到，仲可以挨到一個鐘。就此，呢段又愛又恨嘅關係開始。

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    cyrilchu
    Like: 5 Unlike: 0
      發表於 2014-2-20 21:50
    bm2004
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    加油~~!!  發表於 2014-2-20 17:51
    awolswat
    Like: 5
    師姐努力吧! 2015全馬等緊妳!  發表於 2014-2-20 10:08
    gxchen
    Like: 5
    恭喜晒！：）  發表於 2014-2-20 06:46
    龜兔競跑
    Like: 5
      發表於 2014-2-20 00:17
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