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原帖由 tkytea 於 2007-12-21 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 kenneth兄:不用沮喪,還有時間,繼續練習和努力便一定成事的
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[LV.Master]伴壇終老
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原帖由 kennethwat 於 2007-12-20 13:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚跑步,前5k,小腿後肌好痛 ,一路跑,一路要拉筯,直致最後的7k,對腳小腿先好返少少(可能拉筯不夠)。離渣打尚有8星期左右,各ching,努力。
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原帖由 kennethwat 於 2008-1-4 17:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 因今星期只有星期四及星期五有時間跑,所以今星期會連跑兩日,昨天跑10k,用了55分鐘樓下,算是暫時十公里的最好時間 ,今日會在全平路上跑15k,練速度,目標時間 1:20。
原帖由 kennethwat 於 2008-1-5 08:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 最後跑到11k 用咗59分左右,對我來說,都算不錯的時間。
原帖由 kennethwat 於 2008-1-15 08:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天跑21.5公里,跑到最後5km,腳已無力,勉強跑到終點 。時間用了 2:13
原帖由 kennethwat 於 2008-1-16 10:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天晚上,小弟將會跑龍鼓灘段,希望時間能快過上次 1:50。
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