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原帖由 finewong 於 2009-8-12 21:38 發表 多謝哂各位ching ctse為小弟打氣!最近狀態唔係太好, 加上幾年無跑過10k比賽所以今次中興杯唔會抱太大期望當然都會盡力跑, 試測一下練習成果
finewong 加油練咗咁耐, 至少做番個 sub39睇睇...
話時話, 既然816要比賽, 星期六應該抖抖, 淨係去特訓好啦!
有時話 hea 跑, 但跑下跑下又會快咗、多咗....
tapering 對跑手嚟講, 相當重要, 若果係半馬, 都要抖兩日!
練咗咁耐, 試下按一按大腿、小腿肌肉有無酸痛感覺?
若有, 即肌肉未完全復原, 未必可以發揮最高狀態...
所以我呢兩日都係休息, 唔跑!
[ 本帖最後由 rockiec 於 2009-8-14 23:00 編輯 ] |
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