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原帖由 finewong 於 2009-10-10 11:25 發表 今朝有d風涼涼地, 幾舒服 今日逍遙應該幾好跑 一向身體都唔太好, 最近仲差 d感冒清唔哂, 而疲勞亦消除得特別慢 所以一有時間都盡量休息 聽日會照舊去走樂華杯, 狀態改唔到, 唯有從心態著手 有比賽的ching c ...
操得太勁, 若果無足夠時間休息(修補), 抵抗力係會差啲!
小心身體, 聽日果22K 都係唔好跑啦!
原帖由 jogging_cat 於 2009-10-10 14:25 發表 今日無去消遙跑,晨早六點半去咗九龍仔運動場跑長課。 熱身、拉筋、踼腿之後開始跑,跑咗1k 開始肚痛,唯有慢速度跑,終於跑咗4k 先好少少,一路都係以 7.5 mins / k 既速度跑咗 1 小時 40 ...
聽paulsiu講, 謝教練教得好好, 佢依家跑得輕鬆咗! 下星期嚟逍遙下, 睇下有無改善??
原帖由 零下十度 於 2009-10-10 16:36 發表 今朝清涼得來又有D陽光...我短腳跑左6K... 第一次去該運動場過身.發現個浴室真系巧細~~唔知系未我又大件左~ 共有15人跑~~12人特訓~~
十度ctse, 開跑好似得13個人跑喎, 返嚟就有14個!! 特訓就12個,
晶x 坐得舒服過稻x, 而且重係免茶, 抵食!! |
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