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[TKO備戰2010渣馬] 之操練(六) 05/12/2009 星期六
注意: 1. 參加者須細閱 page 1 post #1 詳情, 並參考 post #2 資料
2. 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友;
3. 長課操練, 不設短途組別及殿後, 參加者如需要中途退出或未能跟上大隊, 請自行安排回程及小心個人安全;
4. 為顧及參加者有較穩定的進度, 請特別留意 post#2 記錄, 確定自己能配合大隊的跑速, 重覆 "沿途不設殿後".
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 05 / 12 / 2009 ( 六 )
集合時間：7:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園
(TKO動動場沒有沖身及儲物設施, 參加者如有沖身及儲物需要, 請提出)
*** 因有可能變更集合地點, 已報名跑友請於27/11中午後覆閱POST#1 公佈 ***
路線 : 將軍澳大圈 ( 請參考下面路線圖 )
寶翠公園有食水補充 (另有需要者請自備)
路程： 約 21K
預計完成時間：2小時30分鐘內
難度(5*為最高)：** (沿途80%平路)
早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改
報名方法: 請先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
歡迎任何區域的跑友一齊參予， 實行以跑會友！
5/12 報名名單:1.
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[複製鏈接]
樓主
發表於 2009-11-30 08:33:35
發表於 2009-11-30 08:50:36
發表於 2009-11-30 09:50:23
祝願早日康復，多Ｄ休息既時間
) 5回應
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