TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

228華

原帖由 大雄2009 於 2011-1-16 15:02 發表

                               
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好彩有聽活活話, 琴日留住只跑4k ( 其實呀mode琴日起康城附近跑緊既時候剛剛我駕車經過, 所以同佢打左招呼, 我係冇偷偷地跑), 今日終於達成全馬sub 4:00既心願, 成績係3:49:24, 成功pb. 馬拉都pb左21分鐘!

大雄師兄咁難嘅賽道都349^O^ ，渣打330應該無問題嗱
恭喜恭喜^O^

228華

原帖由 馬拉 於 2011-1-16 15:08 發表

                               
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呢條賽道成績：去年4:24.今日4:03.pB左21分！收貨啦！

馬拉兄，PB咗21分鐘，恭喜恭喜^O^

mode

原帖由 大雄2009 於 2011-1-16 15:02 發表

                               
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( 其實呀mode琴日起康城附近跑緊既時候剛剛我駕車經過, 所以同佢打左招呼, 我係冇偷偷地跑), 今日終於達成全馬sub 4:00既心願, 成績係3:49:24, 成功pb. 馬拉都pb左21分鐘!

呢點我可以做證，昨日我在康城附近聽到有人叫我，周圍望只見到D車，然後就見到大雄駕車經過；CCM呢條地獄賽道都PB到，渣打起碼PB多次無問題啦！

bolo

恭喜大雄,馬拉pb,下次又有得興功

大雄2009

原帖由 bolo 於 2011-1-16 16:28 發表

                               
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恭喜大雄,馬拉pb,下次又有得興功

bolo兄和228華兄如果你地又黎玩, 可能仲帶快我地多d!

豬豬

恭喜大雄, 馬拉~~
飲杯~~

哈利330

x2

東涌o個邊車主席都有好消息喎

                               
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恭喜! 恭喜!

原帖由 豬豬 於 2011-1-16 18:06 發表

                               
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恭喜大雄, 馬拉~~
飲杯~~

[ 本帖最後由 哈利330 於 2011-1-16 18:35 編輯 ]

desmondtang610

原帖由 大雄2009 於 2011-1-16 15:02 發表

                               
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好彩有聽活活話, 琴日留住只跑4k ( 其實呀mode琴日起康城附近跑緊既時候剛剛我駕車經過, 所以同佢打左招呼, 我係冇偷偷地跑), 今日終於達成全馬sub 4:00既心願, 成績係3:49:24, 成功pb. 馬拉都pb左21分鐘!

恭喜師兄 ,
今日可能天氣算好 , 只係有 d 位比較大風, 我都係 pb .
知唔唔冠軍係咩時間 , 我聽到係 3 個鐘 , 唔知有冇聽錯 .

快活人

原帖由 大雄2009 於 2011-1-16 15:02 發表

                               
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好彩有聽活活話, 琴日留住只跑4k ( 其實呀mode琴日起康城附近跑緊既時候剛剛我駕車經過, 所以同佢打左招呼, 我係冇偷偷地跑), 今日終於達成全馬sub 4:00既心願, 成績係3:49:24, 成功pb. 馬拉都pb左21分鐘!

5好講到我好似咁惡先得架    
弓喜晒大雄與馬拉完成賽事 仲要成績十分之好
渣馬加油 ~~~

rockiec

原帖由 快活人 於 2011-1-16 19:15 發表

                               
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弓喜晒大雄與馬拉完成賽事 仲要成績十分之好
渣馬加油 ~~~

X2, 時間真係好好
當年我跑都要3:4X:XX, 睇離渣馬+330都好接近啦!

大雄2009

多謝bolo, 228華, 豬豬, 哈利, desmondtang, 活活同埋rockie鼓勵, 我諗我要大休一星期, 因為對腳真係好酸痛, 尤其是對膝頭哥.

馬拉

原帖由 大雄2009 於 2011-1-16 21:47 發表

                               
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多謝bolo, 228華, 豬豬, 哈利, desmondtang, 活活同埋rockie鼓勵, 我諗我要大休一星期, 因為對腳真係好酸痛, 尤其是對膝頭哥.

Ｘ2！！我諗我唔大休一星期都要半星期！

JC

大雄兄， 馬拉兄。。。。。 恭喜， 恭喜！
勁勁勁呀！

火仔11

原帖由 JC 於 2011-1-16 22:46 發表

                               
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大雄兄， 馬拉兄。。。。。 恭喜， 恭喜！
勁勁勁呀！

X11

monsterjoe

恭喜大雄兄同馬拉兄, 又創佳績............勁勁勁勁勁勁勁勁呀！

馬神

原帖由 JC 於 16-1-2011 22:46 發表

                               
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大雄兄， 馬拉兄。。。。。 恭喜， 恭喜！
勁勁勁呀！

X 77 勁勁

philipccwong

恭喜大雄,馬拉pb 勁勁勁

VERY GOOD RESULT!!

Good work!!

jogging_cat

恭喜大雄、馬拉、車仔、desmondtang ching 個個都好勁，好犀利。

mill

恭喜大雄, 馬拉, 車仔~~  
飲杯~~

大雄2009

謝謝JC, 火仔, 祖祖, 烏拉, 馬神, Philip, cat cat, mill mill.
自從14個月前加入了TKO這個大家庭, 不但跑得長了快了, 而且認識了你們這班好朋友, 一班傻傻地, 不分年齡背景, 話題只有'跑步''飲杯'的, 喜愛介人放火的, 不怕天寒腳痛的非一般人類. 全靠學你地咁傻傻地, 我先sub到4. 好多謝你地呀!!!!!!