自年初四的easy run開始, 雙腳一直感覺很酸軟, 但應該不是over-train, 是過年玩得太夜, 休息不足吧? 自從12月份開始, 都沒有試過連休4天了...原本星期日晚打算重新練習的, 不過車仔, 曼城, 利物浦同晚有FA CUP/聯賽, 咁好的波怎可錯過?

初九晚, 終於再落場了, 渣馬前最後TEMPO. target pacing 4'30" x 6k, 2k warm-up. 大致keep到, 除了因為第4k有d分心, 遊左魂...心理質素要提高呀...cool down 2k完成

Split: 4'29"/4'30"/4'31"/4'42"/4'28"/4'24"

本月共跑78.5k