設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 網友約跑區 › You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015) ...
1 ...616263646566676869... 96下一頁
返回列表 發新帖
樓主: shogikin
打印 上一主題 下一主題

You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

     關閉 [複製鏈接]
shogikin

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    1281#
     樓主| 發表於 2015-3-2 09:54:11 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30.
    回覆 支持 反對

    舉報

    anitaliwong

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    1282#
    發表於 2015-3-3 09:46:20 來自手機 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    回覆 支持 反對

    舉報

    anitaliwong

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    1283#
    發表於 2015-3-3 09:47:39 來自手機 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    回覆 支持 反對

    舉報

    anitaliwong

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    1284#
    發表於 2015-3-3 09:49:42 來自手機 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    回覆 支持 反對

    舉報

    anitaliwong

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    1285#
    發表於 2015-3-3 09:51:18 來自手機 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    回覆 支持 反對

    舉報

    wingwong

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-12-18 14:43

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    1286#
    發表於 2015-3-3 10:00:39 | 只看該作者

    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    回覆 支持 反對

    舉報

    waynekkw

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    1287#
    發表於 2015-3-3 10:44:30 | 只看該作者
    2015-03-05 Program 1K 行200 X 5

    點評

    Like: 5.0
    arvid
    Like: 5
      發表於 2015-3-3 16:14
    回覆 支持 1 反對 0

    舉報

    arvid

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-17 14:47

    • 簽到天數: 112 天

    [LV.6]常住居民II
    1288#
    發表於 2015-3-3 16:10:35 | 只看該作者
    ckycat 發表於 2015-2-27 22:33
    一晚收集十個精英，果然是啤右使～～

    佢哋都係想同SUE師姐及壞人師兄食飯，我只係幫手寫名
    回覆 支持 反對

    舉報

    光中跑者

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-18 19:46

    • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II
    1289#
    發表於 2015-3-4 09:26:44 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    33. 光中
    回覆 支持 反對

    舉報

    CEC

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-7 22:44

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1290#
    發表於 2015-3-4 09:35:04 | 只看該作者
    本帖最後由 CEC 於 2015-3-4 09:41 編輯

    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    33. 光中
    回覆 支持 反對

    舉報

    Koma_rider

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2018-10-16 09:28

    • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I
    1291#
    發表於 2015-3-4 12:06:10 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    33. 光中
    34. 汗
    回覆 支持 反對

    舉報

    whickywhicky

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2021-4-14 13:22

    • 簽到天數: 1168 天

    [LV.10]以壇為家III
    1292#
    發表於 2015-3-4 13:08:36 | 只看該作者
    各位，鐵定喺3月5日星期四新丁班大家食完豐富嘅壞人甜品之後，會喺馬鞍山頌安村頌安商場稻香超級漁港舉行新丁班春茗，藉此多謝壞人師兄同SUE師姐呢年用心教導我哋新丁班，希望各位同學仔可以盡量抽空出席。
    為方便預計人數，老規矩，請大家人工智能報名：
    1. 啤啤
    2. 波哥
    3. Derek
    4. Ming4883
    5. wingwong
    6. hayatokc
    7. samuelw
    8. 阿蛇
    9. leefs
    10. Johnny88
    11. freddyctw
    12. Dennis
    13. 翠施
    14. Desmond
    15. Weekend
    16. 兔兄
    17. 水怪
    18. Chole
    19. 醫師
    20. 民仔
    21. 雄影
    22. 大師姐
    23. 怒怒
    24. Mavis
    25. +2
    26. +熟
    27. 阿諾
    28. Kay
    29. Kin
    30. anitaliwong
    31. patmo
    32. Elaine
    33. 光中
    34. 汗
    35. Whicky
    36. CarCar
    === === ===
    本文地址︰https://www.longrun.hk/thread-18497-65-1.html
    內容來源︰香港長跑網 - 長跑長友（ https://www.longrun.hk ）
    回覆 支持 反對

    舉報

    weekendau

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-19 20:12

    • 簽到天數: 28 天

    [LV.4]偶爾看看III
    1293#
    發表於 2015-3-5 23:24:00 | 只看該作者
    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    ( 4'03 , 3'57 , 4'02 , 4'06 , 4,07)
    回覆 支持 反對

    舉報

    hayatokc

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-8 08:22

    • 簽到天數: 48 天

    [LV.5]常住居民I
    1294#
    發表於 2015-3-6 00:06:49 | 只看該作者
    5/3/2015: 1K + 200m Walk x 5
    (4'15" / 4'25" / 4'25" / 4'32" / 4'32")
    回覆 支持 反對

    舉報

    zeroevo0

    升級   23.6%

  • TA的每日心情
    開心
    2017-10-2 17:47

    • 簽到天數: 225 天

    [LV.7]常住居民III
    1295#
    發表於 2015-3-6 09:26:48 | 只看該作者

    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    ( 4'22 , 4'33 , 4'35 , 4'37 , 4,35)
    回覆 支持 反對

    舉報

    wingwong

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-12-18 14:43

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    1296#
    發表於 2015-3-6 15:10:25 | 只看該作者
    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    ( 4'31 , 4'32 , 4'50 , 4'54 , 4'44)
    回覆 支持 反對

    舉報

    kin8333

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26

    • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II
    1297#
    發表於 2015-3-6 23:04:34 | 只看該作者
    為何沒有食飯的相呀
    回覆 支持 反對

    舉報

    freddyctw

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-15 07:32

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1298#
    發表於 2015-3-7 04:13:30 | 只看該作者
    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    ( 3'52/ 3'44/ 3'46 /3'43 /3'41)
    回覆 支持 反對

    舉報

    kk661234

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1299#
    發表於 2015-3-7 12:53:19 來自手機 | 只看該作者
    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    (3'45/ 3'50/ 3'54 /3'52 /3'43)
    回覆 支持 反對

    舉報

    ming4883

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57

    • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II
    1300#
    發表於 2015-3-9 15:54:08 | 只看該作者
    5-3-2015 : 1k +200m行X5
    ( 3'59/ 4'08/ X /4'01 /4'09)
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    1 ...616263646566676869... 96下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-29 01:00 , Processed in 0.252374 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表