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原帖由 hkyen 於 2010-4-22 22:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 分享分享 食米線好唔飽肚 好快會餓 但食粟米通粉都幾飽肚wow
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原帖由 rachelbee 於 2010-4-20 11:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 所以我都係唔買住 好貴丫 其實我宜家日日都係食1000kcal以下 夜晚返到屋企即刻去跑(6點9至7點左右) 兩個鐘之後(通常個陣都係10點到)先食晚飯 連續幾日 都ok喎 有落返少少磅uhgjuem32h ...
原帖由 kenken 於 2010-4-23 17:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 試過幾次食蒟蒻 愈食愈肚餓 跟住到夜晚又暴食..
原帖由 kopo1128 於 2010-4-24 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 吓!! 1000卡以下, 你有冇問過營養師呀, 好似低左D喎. 呢個餐單應該唔可以長期食個喎, 好傷身下.
原帖由 rachelbee 於 2010-4-24 20:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 1000kcal差唔多架啦 我睇過好多資料, 我呢個身型如果想減得好d keep住900-1200個kcal就差唔多架啦
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kopo1128 於 2010-4-25 21:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 以我所知, 普通成年人的每日卡路里攝取量不應低於1200Kcal. 我諗你調番高少少會安全D喎. 除非有營養師指引則另計, 減肥事小, 減得健康緊要.
原帖由 kenken 於 2010-4-26 04:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 減肥我寧願增加output多過減少input 效果更快更好
原帖由 齋老味 於 2010-4-26 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 贊同兩位 ching 如果一嬲都係食得過量既 (我就係 uihji" />" />hj) 咁食少d好正常 但係都要在 minimum 之上.........
原帖由 kenken 於 2010-4-27 12:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 用妳年齡身高體重計 一日需要約1500KCAL 妳只食1000KCAL 即係CUT左3份1 就算減肥都好 最好唔好少過建議攝取量80% 食1200KCAL 係MINIMUM 咁樣一個月都減到2-3磅 想減快D就由運動方面著手 每日做運動消200-30 ...
原帖由 rachelbee 於 2010-4-27 16:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝你意見丫 我會試下改一改 因為我宜家就算開始左半個月多d 已經每日做運動-300kcal左右 都減唔到乜濟
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 16:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢慢來, 比較快......... " />" />
原帖由 kenken 於 2010-4-27 17:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 見仁見智 我既定義 1星期減2磅就係正常 少過2磅就慢 相反就係快
原帖由 kopo1128 於 2010-4-27 17:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 減肥最初的兩個月的成果特別顯著, 所以好多減肥中心都保證瘦幾多磅. 其實早期減少的只是水份而已. 之後就會慢下來, 可能一個月才得1-2磅. 所以不能令自己太辛苦, 間中要懂得獎勵自己, 放縱一下, 這樣才長減長有.
原帖由 rachelbee 於 2010-4-27 17:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 點解我一點都唔覺得快 應該頭頭一個星期可以3磅左右 我宜家2個星期先3磅
原帖由 kenken 於 2010-4-27 17:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 算好快啦... 唔好忘記你得百零磅only 如果你係200磅 咁就話慢姐... 唔通你想一個月減10磅咩
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分享分享 食米線好唔飽肚 好快會餓
發表於 2010-4-23 17:38:16
)先食晚飯
)
" />" />hj)
