跑步減肥計劃 應該係咪咁開始? ( 每日更新進度 )

rachelbee

原帖由 kenken 於 2010-5-21 22:31 發表

                               
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減肥係simple maths
output calories > input calories 就得
你可以全食肥肉都唔肥 只要唔過卡路里
但想要健康 就要加埋均衡飲食
每種食物類別都要有 而且要按比例

其實我宜家每日都係out put > input
但幾日都冇落過磅啦

kenken

原帖由 rachelbee 於 2010-5-22 09:27 發表

                               
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其實我宜家每日都係out put > input
但幾日都冇落過磅啦

有冇做運動?

rachelbee

原帖由 kenken 於 2010-5-22 09:52 發表

                               
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有冇做運動?

梗係有啦

hkyen

原帖由 rachelbee 於 2010-5-22 10:49 發表

                               
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梗係有啦

唔通係shopping

rachelbee

原帖由 hkyen 於 2010-5-22 11:15 發表

                               
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唔通係shoppinghgjD115" />" />hj

跑步, stepper同yoga丫

kenken

原帖由 rachelbee 於 2010-5-22 13:09 發表

                               
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跑步, stepper同yoga丫

DOUBLE個運動量試下

rachelbee

原帖由 kenken 於 2010-5-22 14:29 發表

                               
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DOUBLE個運動量試下

我驚我受唔到
我減下食量好過

bb6886

4月第一次跑
本來54kg
之後某一日跑完步之後..
磅重, 變左53`@@[1日之間]
咁我初時諗係唔係水份果類[因為果次跑得好辛苦`-,-]
但係到而家都keep住53kg[ha,超耐無跑-,-..勁多複雜ge功課要放學做, 所以無時間t3t...]
我最主要唔係減磅..
只係想減大腿...
一年間大腿粗左7-8cm`=口=..
都怪自己有排暴食+成日坐係屋企..[超級後悔]
望住上年d相ge腳
真係.....好激動`/.\

[ 本帖最後由 bb6886 於 2010-5-24 23:00 編輯 ]

rachelbee

原帖由 bb6886 於 2010-5-24 22:55 發表

                               
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4月第一次跑
本來54kg
之後某一日跑完步之後..
磅重, 變左53`@@[1日之間]
咁我初時諗係唔係水份果類[因為果次跑得好辛苦`-,-]
但係到而家都keep住53kg[ha,超耐無跑-,-..勁多複雜ge功課要放學做, 所以無時間t3t. ...

你咁細keep住做運動都係好既
不過跑步我覺得未必減到大腿
都係要睇你本身個體質問題
因為我次次瘦親都係瘦腰先
我宜家減左7磅, 但我想減既部位都係冇減過
反而腰已經減到得返24
所以有時都係唔好太強求啦

bb6886

唉, 都要試下減唔減到先得`=P
特別大腿+面
個面呀...圓鬼左`-__-...
我諗下次跑應該都係6月中之後...
家政又要整衫..電腦要整網站..音樂要整音樂劇..
過2日又陸運..6月頭至中又考試...
到底想我點`/.\
完本想今年夏天可以好有信心咁著短褲出街..[大腿比上年肥左7-8cm`-口-..
但..睇尼都無麥可能..
咁鬼多野做`\./!!

rachelbee

原帖由 bb6886 於 2010-5-25 19:34 發表

                               
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唉, 都要試下減唔減到先得`=P
特別大腿+面
個面呀...圓鬼左`-__-...
我諗下次跑應該都係6月中之後...
家政又要整衫..電腦要整網站..音樂要整音樂劇..
過2日又陸運..6月頭至中又考試...
到底想我點`/.\
完本想 ...

忙極都要揾d時間做運動
持之以恆先最重要