米拿練跑記錄

miller · 發表於 2009-3-22 21:08:23

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:04 編輯 ]

迪迪仔 · 發表於 2009-3-22 21:18:56

原帖由 miller 於 2009-3-22 21:08 發表

 登錄/註冊後可看大圖

下場再試下喇，不過下場個重點係想試下個新場喎…哈哈

始終pacing控制仲要加強訓練…

師兄,

今日Jessica Run跑成點呀?
搵唔搵到家用啊?

miller · 發表於 2009-3-22 21:23:29

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:05 編輯 ]

running-sue · 發表於 2009-3-22 21:45:15

米拿ching, 恭喜哂,

今日的安排真係好混亂, 開跑時間一拖再拖, 我在旁邊見到d工作人員, 自已負責mark邊沖線跑手都唔清唔楚, 我見你沖線都冇人mark你, 覺得有點不妥, 因為你係你組別的第一個到, 走去問工作人員又答唔到, 唉.....本來唸住等埋結果先走, 但收到家人電話, 所以先閃人了.
小弟影唔到你拎獎的相, 唯有補上一幅沖線相啦, 請見諒
另外, 多謝你給我的意見及資料, 聽日會打電話去試試, thanks a lot

登錄/註冊後可看大圖

上水馬王 · 發表於 2009-3-22 22:03:03

恭喜米拿兄又捧盃！

只看該作者 · 發表於 2009-3-22 22:26:19

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

叮叮噹 · 發表於 2009-3-22 22:29:37

恭喜Miller又奪盃!

oscar · 發表於 2009-3-23 01:29:49

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

曲奇 · 發表於 2009-3-23 03:02:58

恭喜哂米拿兄又再次奪盃~~

miller · 發表於 2009-3-25 11:04:51

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:05 編輯 ]

kenneth · 發表於 2009-3-25 11:11:03

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

TerrySze · 發表於 2009-3-25 11:59:01

恭喜米拿ching !! 21號跑完5k.. pb ....22號仲可以奪盃

肥哥哥KC · 發表於 2009-3-25 12:03:23

恭喜米拿兄奪盃　

miller · 發表於 2009-4-3 00:31:16

..........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:06 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-4-3 00:42:45

嘩　！！　....你的tempo run已經係我ｄ比賽速度

米拿CHING...請問跑樓梯係咩主要操大俾的四頭肌 ?
跑樓梯有什麼要注意?
我覺得自己的大俾的四頭肌好弱，都想自己找條樓梯試試．

miller · 發表於 2009-4-3 01:07:58

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:06 編輯 ]

oscar · 發表於 2009-4-3 01:57:24

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

邪神 · 發表於 2009-4-3 09:57:17

原帖由 miller 於 2009-4-3 01:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

練四頭肌梗係搵大隻兄喇！我呢方面都唔係好好，跑樓梯其實都有兩種方法，我主要都係較為大步﹙每步兩級﹚，主要練前四頭肌，另外亦都可以小步高頻，練協調同埋小腿…

大廈樓梯係方便，不過問題係不停轉彎，用如果唔係就真係仆階喇… ...

你講呢兩個字.......

呢道係無人趕你出去架.........

oscar · 發表於 2009-4-3 10:25:57

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

TerrySze · 發表於 2009-4-3 11:43:04

明白明白....此仆階唔同彼仆X.....
練四頭肌梗係搵大隻兄 ?? ....我暫時仲好鐘意地球...唔想去T星球

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

711MF 該用戶已被刪除	686^# 發表於 2009-3-22 22:26:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	688^# 發表於 2009-3-23 01:29:49 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	691^# 發表於 2009-3-25 11:11:03 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	697^# 發表於 2009-4-3 01:57:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	699^# 發表於 2009-4-3 10:25:57 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報