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原帖由 jogging_cat 於 2010-4-21 12:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 Main Training: 4:32 /800m x 10 sets 8:00 including rest 1. 4:23 6. 4:24 2. 4:18 7. 4:17 3. 4:10 8. 4:16 4. 4:27 9. 4:17 5. 4:23 10. 3:53 ...
原帖由 Tarry 於 21-4-2010 13:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 Jogging_cat, 好勤力ar , 越跑越快, 加油, 我在休養中, 唉!itb又發作 , 430見!
原帖由 jogging_cat 於 2010-4-21 14:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 Tarry 保重呀!其實 itb 係會唔會完全康復架?希望你早日可以完全康復啦。
原帖由 Tarry 於 23-4-2010 13:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝關心ar" />" />" />" />" />hjk , le排少跑" />" />" />" />h , 多做gym, " />" />
原帖由 烏拉 於 24-4-2010 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse! 入黎say個" />" /> 先 星期三會黎嗎? 定係要430先見到? 到時全程跟定妳架啦! (希望跟到" />" /> )
原帖由 jogging_cat 於 2010-4-25 09:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨日練長課天氣都算唔錯,都唔係好熱,係回程果陣有d太陽稍為熱d。今日一路跑一路影相跑得好慢,去程1:30回程休息咗五分鐘1:24,總時間3小時,比起上次同文輝師兄一齊跑既時候足足慢咗成半個鐘。返到運動 ...
原帖由 Tarry 於 26-4-2010 14:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩! 好靚wor, 請問可唔可以send d info.(路線*軍澳運動場-科大)俾我操長課" />" />
原帖由 jogging_cat 於 2010-4-26 21:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 仲有更多布袋澳既風景相呀,我都好鐘意lee條路。而且lee條路都幾容易認,連我lee個超級路盲跑咗兩次都認到路,不過我認得路但係唔識講,有機會一齊跑丫,又或者你睇個post既page 1 post no.1啦。 http:// ...
原帖由 jogging_cat 於 2010-4-28 20:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 Tarry, 1/5要唔要返工呀?TKO消遙團照跑布袋澳,你430只做 2 公,如果起到身不如去跑吓啦。我就跑唔到喇,跑完430實成個散晒" />" /> https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3 ...
原帖由 烏拉 於 1-5-2010 15:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚多謝阿cat!!! 有妳帶住個步速keep得好好架! 只怪自己慢腳. 唔夠時間跑. 無計. 幾時私奔. 記得call埋我去報仇啊~" />" />" />" />" />
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