K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

@Rebecca@

原帖由 711MF 於 2010-12-1 15:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

收到E-MAIL


恭喜你，你參加K-Swiss Running Club己順利完成。而閣下的出席率超過90%，

原來貢快出左POST, 吧之閉啦

Gunners

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-1 21:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

而家新入會0既應該直接經SHOP 報名試下打去問下TEL:2506 2923

Thanks Rebecca ctse

rockiec

原帖由 711MF 於 2010-12-1 15:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

收到E-MAIL 恭喜你，你參加K-Swiss Running Club己順利完成。而閣下的出席率超過90%，

好開心, 我居然都收到喎!

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-1 21:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好開心, 我居然都收到喎!" />" />

你原來都過9成, 恭喜晒!!!

你琴日自己練野? 反晒方向既. 昨晚算係幾爽. 失意下... 唉..

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-1 12:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

強度太大, 星期日點樣跑半馬?
睇住你係咁界人, 忍唔住都要叫你收收腳!

c 組只係跑8個大圈, 啱晒我! 7-8成力,
可以留力到星期日!

我就跑c組, 你跑a組昨晚?

hobbywet

小弟都收到

rockiec

原帖由 econecon 於 2010-12-1 22:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你原來都過9成, 恭喜晒!!!
你琴日自己練野? 反晒方向既. 昨晚算係幾爽. 失意下... 唉..

因為跑得多運動場(一定要反時針方向),
所以响跑馬地做番順時針方向平衡一下!


前晚早到, 所以先hea 跑2x5個大圈,
直至見到econecon ching ge 時候, 知道要跑8個大圈,
所以再嚟多1組, 總共3x5個大圈


咩野失意下呢? 係咪無得再上訓練班呢?

原帖由 econecon 於 2010-12-1 22:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我就跑c組, 你跑a組昨晚?

a組重金, 40x150 interval, 唔係野少,
隨時腳仔痛!

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-2 13:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

因為跑得多運動場(一定要反時針方向),
所以响跑馬地做番順時針方向平衡一下!


前晚早到, 所以先hea 跑2x5個大圈,
直至見到econecon ching ge 時候, 知道要跑8個大圈,
所以再嚟多1組, 總共3 ...

好難黎到啦好快就. 失意因為首個半馬爆得好緊要. 同目標時間相差什遠.

paullee1

大家收到回水e-mail未呀, 我收到啦 ~~

econecon

原帖由 paullee1 於 2010-12-2 17:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大家收到回水e-mail未呀, 我收到啦 ~~

似乎人人有份喎. 你好似好少黎..

@Rebecca@

原帖由 hobbywet 於 2010-12-2 12:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟都收到

堂堂都見到你實有啦

@Rebecca@

原帖由 paullee1 於 2010-12-2 17:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大家收到回水e-mail未呀, 我收到啦 ~~

收到啦,有錢交學費喇

hobbywet

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-2 20:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

堂堂都見到你實有啦

我都miss 左兩堂架

@Rebecca@

各位同學記得帶支票交學費呀

Tarry

原帖由 piyrag提督 於 2010-12-3 17:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位同學，近日天氣開始轉冷。
請常帶備薄風褸，可以係踢腳或休息時穿著，唔好冷親呀！

提督, 謝謝你溫馨提示

econecon

唔知幾時過數呢?

cu83

將於（12月12日）本週日參加海華盃既 K-班同學請注意：
比賽日期：2010 年12 月12 日（星期日）
起跑時間：上午8 時30 分
報到時間：上午7 時整至7 時45 分
賽事距離：10 公里
報到地點：大埔大尾督直昇機停機坪
起跑地點：大埔大尾督船灣淡水湖主壩

如乘搭大會車，請留意下列開出時間：
1) 香港金鐘海富中心 (近麥當勞) - 6:20 am 開出
2) 九龍塘森麻實道 (近九龍塘港鐵站) - 6:20 am 開出
3) 新界荃灣西樓角道綠楊新邨 - 6:30 am 開出

另外，請各位跑完比賽後將晶片交還俾我（CU），
如沒交還晶片將須繳付罰款！

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-12-8 10:36 編輯 ]

econecon

原帖由 711MF 於 2010-12-8 10:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

過佐數啦...........不過係續會..

磅水就收錢快, 回水就有排等.