K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

rockiec

原帖由 cu83 於 2010-12-8 09:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

另外，請各位跑完比賽後將晶片交還俾我（CU），
如沒交還晶片將須繳付罰款！

謝謝班長提點, 唔止咁, 班長無跑都嚟幫手收晶片､打氣!
無得彈!

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-8 13:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

謝謝班長提點, 唔止咁, 班長無跑都嚟幫手收晶片､打氣!
無得彈!" />" />" />" />" />" />

睇好你拎奬架

rockiec

原帖由 econecon 於 2010-12-8 14:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

睇好你拎奬架

拎奬ge 緊係A組､B組 ching, ctse 啦!
幾時輪到我地C 組呢?

反而屯門你好大機會拎獎喎!

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-8 21:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

拎奬ge 緊係A組､B組 ching, ctse 啦!
幾時輪到我地C 組呢?

反而屯門你好大機會拎獎喎!

咪玩我啦. 我咩時間先得架.

econecon

恭喜rockiec ching拎奬係海華盃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

rockiec

原帖由 econecon 於 2010-12-14 10:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

恭喜rockiec ching拎奬係海華盃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我果組無乜高手, 連鄭x都傷埋, 無啦啦攞咗個豬肉獎!
時間真係唔見得人, 俾A組､B組 ching 係咁界!!

rockiec

其實呢場比賽參加人數唔多, 唔夠四百人,
所以 econecon 兄嚟埋玩都有機會攞獎!

A組 Wadee 兄都拎獎, 佢真係實至名歸
時間38:xx

@Rebecca@

原帖由 rockiec 於 2010-12-14 13:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

其實呢場比賽參加人數唔多, 唔夠四百人,
所以 econecon 兄嚟埋玩都有機會攞獎!

A組 Wadee 兄都拎獎, 佢真係實至名歸
時間38:xx" />" />

你都有獎啦

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-14 13:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我果組無乜高手, 連鄭x都傷埋, 無啦啦攞咗個豬肉獎!
時間真係唔見得人, 俾A組､B組 ching 係咁界!!" />" />

一來我唔係香港, 二來我參加果組要3字頭先有奬. 我第世先可以拎奬. 三來我PB都做唔到你比賽既時間.

此生與奬無緣.

econecon

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-14 13:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你都有獎啦" />" />

KSwiss以Rockiec ching為榮呀!今晚你地上堂啦！　好羡慕呀！

rockiec

原帖由 econecon 於 2010-12-14 15:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚你地上堂啦！　好羡慕呀！

一於等你番落嚟, 再一齊操!

尋晚都好熱鬧, 有另一班人响度上訓練班,
好似係 addidas 攪ge, 搵咗陳家x 主教,
都係新手訓練班, 做番基本體能､拉筋...

尋晚跟咗A 組跟11個大圈, miss 話要6分鐘一個,
知道無可能跟到, 諗住6分半一個...

可能跑咗海華, 重有少少力, 頭一､兩個勉強跟到,
但都要6:06､6:07, miss 都話快, 去到6:15就啱啦,
但係7兄同cu兄上咗turbo, 慢唔到不特止, 仲快咗幾分鐘,
差唔多 6:01､ 6:02...
原本都有6､7個一齊上, 跑第6個得番4個,
去到第8 個我都爆埋, 完成唔到...

下次都係番去c 組!

econecon

原帖由 rockiec 於 2010-12-15 08:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一於等你番落嚟, 再一齊操!

尋晚都好熱鬧, 有另一班人响度上訓練班,
好似係 addidas 攪ge, 搵咗陳家x 主教,
都係新手訓練班, 做番基本體能､拉筋...

尋晚跟咗A 組跟11個大圈, m ...

勁喎. 陳家X!!!!!!

我都想. 但係真係遙遙無期咁. 似乎我好快跑10K要1小時... 星期六自隊十幾K後已經冇再練野. 好罪過.

v3chow

6min一個圈, 我一定無可能, 尋晚最快一圈都要7min.
8個圈用左60min. 第10圈可始老抽, 第11圈半直頭行番去.
total 用左92min 完成11圈.........

cu83

原帖由 rockiec 於 15-12-2010 08:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一於等你番落嚟, 再一齊操!
尋晚都好熱鬧, 有另一班人响度上訓練班,
好似係 addidas 攪ge, 搵咗陳家x 主教,
都係新手訓練班, 做番基本體能､拉筋...
尋晚跟咗A 組跟11個大圈, m ...

跟7兄同Wadee 拍跑係樂事，
不過佢兩個腳力太厲害喇，
後尾兩個我都跟得有 d 吃力！
因為已經係 < 6'！

cu83

原帖由 v3chow 於 15-12-2010 15:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

6min一個圈, 我一定無可能, 尋晚最快一圈都要7min.
8個圈用左60min. 第10圈可始老抽, 第11圈半直頭行番去.
total 用左92min 完成11圈.........

兄弟，努力加油，好快有進步 ga-la！

大舅

我地果組6分半一個4'45"/K ,均速完成。但我都好辛苦想C!!6分一圈唔咁想像呀

econecon

好羡慕有堂上呀.

今晚終於有機會用跑步機... 原來好鬼悶. 跑街跑場原來咁正. 跑機會跑跑下好快唔想跑...

@Rebecca@

原帖由 v3chow 於 2010-12-15 15:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

6min一個圈, 我一定無可能, 尋晚最快一圈都要7min.
8個圈用左60min. 第10圈可始老抽, 第11圈半直頭行番去.
total 用左92min 完成11圈.........

我崖到8個咋!