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TKO毅行T隊K隊訓練18:
日期：16/10/2010 (星期六)
集合時間及地點： 6:55am at 西貢碼頭巴士站集合，乘7:00am開出巴士往北潭涌
(食早餐者請於6:30am 在老地方( 華威餐廳) 食住等)
行程: M001 (北潭涌) - M101 (獅子亭) (50.5K)
預計時間： Total 11-13 hours (天文台預測當天氣溫23-27度, 應該能以較快速度完成, 目標pacing為4.5k/hr)
備註： 1. 請最少自備約1L-1.5L水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
2. 沿途有多個位置可補水, 但建議烏拉於企嶺下(麥4入口)預備水,水特及午飯十卜我們, 接着陪行至終點.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 另外需自備電筒, 以防日落後仍未到達終點.
4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
人工智能報名：
1. 大雄 (量力而為, 行得幾多得幾多)
2. rockiec (唔係中午出發??)
3. 馬拉 (係上午7:00出發??)
4. bolo
5. desmond
6. 哈利 (本週較忙，運動量是零，如跟不上大隊，可能在水浪窩徹退。)
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警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。 |
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發表於 2010-9-28 23:10:39
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