K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

cu83

原帖由 Tarry 於 19-7-2010 13:57 發表

                               
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等我打番個小報告先,
首先好高慶認識咁多位同學仔la, 大部份都係長跑網既ching/ ctse, 我le個新丁謝謝 各位同學仔睇住, 由熱身開始已經照顧到放學洗鞋都照顧得到, 實在好感動ar.

歡迎 Tarry c-tse join 埋一齊學習...
不過，第一堂我就已經俾你介到...
下次見到你，我都要避開少少，以保性命！

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原帖由 rockiec 於 1-8-2010 03:31 發表

                               
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但係唔知有幾多人報名? 表態參加就有120人!!
好似多得滯, 就算打個8折都有成百人...

Rockie 兄，據小弟所知，
星期二出席既新同學，
人數未夠一百！
到時見啦！

cu83

Rockie 兄，
今日人多 + 第一堂 Miss 比較多野同新同學講！
下一堂，如果 Miss 唔反對，
你地幾位快腳可以跟我地一齊食主菜 Happy 下！
食飯方面，通常我地都會上堂前先至臨時預人數，
再打電話去訂枱！
星期五晚如果大家時間 ok就一齊食飯啦！

cu83

各位同學，星期五大家記住要著 K-Swiss 件衫上堂呀！

cu83

原帖由 Tarry 於 4-8-2010 13:46 發表

                               
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收到 , cu你都勁搞笑wor, 尋晚見你拉番起個同學仔, 猛叫佢跑完唔好即刻坐低, 又勁叫我唔好飲水, 你咁認真好難得wor, 俾番d掌聲你先  

Miss 吩咐到，點都要加多幾錢肉緊！

cu83

各位同學，附上 K-Swiss Running Club 最新指引（PDF版本）供大家自己下載：

cu83

原帖由 rockiec 於 4-8-2010 18:39 發表

                               
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唔該Cu 兄,
係咪淨係俾B 班新同學睇架!
咁唔係長跑網B 班新同學咪收唔到?

暫時我只可以做到呢步！
遲 d 介紹多 d 同學加入長跑網就 OK 啦！

cu83

原帖由 rockiec 於 5-8-2010 09:29 發表

                               
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星期五晚跟唔到大家去食飯, 因為當晚要操夜山, 趕住走!
但仍然會著網衫, 等其他 ching/ctse 容易認,
集訓完可以跟 CU 兄一齊去食飯､吹下水!

Rockie 兄，
我都係跟超膠層 OnOn 去食飯咋！
邊位有興趣就到時開聲方便預先頂枱啦！
你記住要著 K 班既 Tee 上堂呀！

cu83

溫馨提示：
各位同學，明天（6-Aug-2010）大家記住要著 K-Swiss 件衫上堂呀！

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原帖由 711MF 於 6-8-2010 10:15 發表

                               
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無寫幾多個鐘頭前仲係黃雨取消喎??????
有無人知...

呢個問題都好考人！
我諗都係睇天文台既報告 + 預測囉！
如果天文台話 黃雨 要到 7:30pm或以後，
咁大家都可以安在家中嘆啤酒啦！
今晚再澄清下先！

cu83

原帖由 brianhoo123 於 6-8-2010 11:44 發表

                               
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收到晒，谢谢。各位今晚见啦；）

暫時借呢個 post 作為大家同學既聯絡點都唔錯！

cu83

致 K-Swiss 第一班同學：
Miss 話上次有登記，
訂左 K 背心既同學請留意，
背心已送抵Times Square 店，
店員亦有已登記購買背心既同學名單，
請已登記既同學自己上 Times Square 店俾錢攞衫！

（ K-Swiss 第二班同學不必理會此通告）

cu83

原帖由 rockiec 於 7-8-2010 13:18 發表

                               
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我地上咗兩堂, 係B 班, A班已經上咗兩月,
通常會响7點左右開始熱身, 帶跑ge 型男就CU副班長同埋班長!
B 班擒日大約响7:30先至熱身, 係跟住陳教練(帶跑)跑大圈2次!
小弟呢兩堂都有著 ...

Rockie 兄，你跑資比我長，又係快腳，千萬唔好咁叫我啦！
其實，K-Swiss A班已經上咗三個月！
但部份 A班同學，例如班長（華哥）、曲奇、Terry 同我 就跟左 Miss 超過一年！
而其他 A班同學又係長跑網會員包括有：超級版主 OnOn、港區版主 嘟嘟、Wadee、kc@ruby、TNT、Left3、SimonSo、繽紛寶...等等！
華哥班長解釋 "班長" 既定義為：一班之長，即係年齡最大
副班長既定義係年齡第二大既意思，同跑速無直接關係架！
A班帶跑既係 鄧敏華，2010 SCM 半馬跑 1:25'10"，屬 快馬一族！

因 A，B 班開操時間不同，比較難相認！
不如你地先認識左 Rockie 兄，
咁我地下次搵 Rockie 大家就全部相識啦！

cu83

原帖由 rockiec 於 9-8-2010 09:11 發表

                               
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唔知有無聽錯, miss 成晚都　cu前 cu後...
睇嚟 cu 兄係最幫得手!!
學無前後, 達者為先, 小弟跑咗咁耐都無長進,
資質差! 所以嚟上下堂, 補一補!
上一次渣馬已經証明A 班學員ge 成效 ...

唉，真係唔知好嬲定好笑！
我係 Miss 云云學生之中最吞 Pok 果個！
以前我上堂成日揸灘，
所以 Miss 成日老遠叫我出黎 "指點”，
e + 叫慣左，所以咪成日叫我幫下手姐！
即係 黃飛鴻 入面果位 牙刷蘇 既角色！

cu83

上堂有幸認識到 MayLam c-tse，
今日經 711 兄介紹又認識到 @Rebecca@ C-tse，真係幸會！
下次希望再認識多幾位 c-hing/c-tse！

cu83

原帖由 rockiec 於 11-8-2010 07:55 發表

                               
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擒晚俾我搵到 paulli 啦, 真係後生靚仔, 又高大,
確係練武材料...

Rockie，下次介紹下 d 新進 c-hing 俾大家認識下啦！
一個一個黎容易 d 記呀！

cu83

原帖由 rockiec 於 18-8-2010 07:45 發表

                               
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尋晚跑步測試分組, 雖然我我同 econecon ching 遲咗起步,
但都跑得好好, 頭兩圈平均接近6 分鐘, 但第三圈就爆咗!
行咗半程, 番嚟啱啱25分幾, 結果入咗C 組!...

唔係啩？出左乜事？
以 Rockie 兄既實力，理應可以輕鬆入到 A組喎！

cu83

原帖由 711MF 於 18-8-2010 12:03 發表

                               
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rockiec 兄:   唔同組別..同一方向....
我都以為只跑3圈..點知跑完又跑多2圈.跟住仲加多1圈...噢,,原來玩3,2,1,...

７兄，你呢句 "唔同組別，同一方向" 真係好有道理！
無論快腳慢腳，都係為健康，為興趣而跑！
無論快腳慢腳，都係同一個起點，同一個終點！
大家一齊努力啦！

cu83

原帖由 mc 於 18-8-2010 12:09 發表

                               
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應該都係啦...
我真係聽足miss 講當比賽咁跑先剛剛入到A班

我尋晚請假，未跑，所以重未知入到乜班？

cu83

原帖由 rockiec 於 25-8-2010 13:19 發表

                               
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擒晚走大圈, 由6:XX 到 8:XX 都有,
但陳教練同另一位學員居然只係用 4:30!!

大家努力加油, 呢個就係終極目標!

Rockie，果兩位都唔係姓陳架！
譚教練 + 另一位 Miss 既學員姓鄧架！
佢地跑呢個時間一 d 都唔辛苦，
我地要跑到 sub 5:00 都幾吃力呀！