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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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121#
發表於 2010-10-16 21:00:53 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-10-16 20:50 發表

今次跑完舊患有無出現???


無, 但係唔知點解今日腳趾公對上人字拖個位腫左,
頭先仲走左去recovery跑5k+腳痕衝左3個400 (avg 1'35)
唔痛, 著拖鞋頂住先有d痛..

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122#
發表於 2010-10-16 21:18:40 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-10-16 21:06 發表


1"35.  好好喎....
人字拖位唔關跑步事呀??


如果無鼻涕流仲好
唔知wor行同跑都無痛, 等陣碎死佢

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123#
發表於 2010-10-16 21:31:38 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-10-16 21:23 發表


原來你咁強嘅..等住睇你上台攞獎..


獎?對我黎講已經無意思, 以前攞過0既都dum晒,
我最想攞............六合彩頭獎

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124#
發表於 2010-10-16 21:35:45 | 顯示全部樓層
原帖由 B22 於 2010-10-16 21:25 發表



等陣碎死佢 " />" /> 痛唔痛呀?

d 傷痛就好囉~~~


痛都要, 我先係主人

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125#
發表於 2010-10-16 22:48:02 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-10-16 22:19 發表

嘩, 唔洗4'00/k lee個時間足以攞獎, 加油~  


衝得0個3個, 攞兩兩巴獎咩, 我想摸索下miss教0既野姐.

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126#
發表於 2010-10-17 16:23:10 | 顯示全部樓層
原帖由 brianhoo123 於 2010-10-17 15:23 發表


謝謝呀...今日風和日麗...心痕加腳痕


Brian, 好好休息下, 痕就做下體能, 唔一定要跑0既

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127#
發表於 2010-10-19 11:46:21 | 顯示全部樓層
原帖由 Simon So 於 2010-10-18 20:55 發表
一個星期沒跑了,希望明晚可以和各位同學仔見見面,跑幾圈。" />" />


Simon, 今晚見

有預感.. 今晚要跑大圈

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128#
發表於 2010-10-19 23:58:58 | 顯示全部樓層
原帖由 Simon So 於 2010-10-19 22:32 發表
Rebecca,我今日仲係有d懵盛盛 ......  

所以柄埋一邊踢腳做體能,臨走先醒起冇同妳打招呼。


你都柄得好埋bor, 我地做到屎下屎下, 臨走有問cu, 佢話你地閃晒lu
下次見到著紅色衫, 遠睇似男人, 近睇都似男人, 0個個就係我

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129#
發表於 2010-10-20 00:11:51 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-10-20 00:07 發表


我今晚都落在B,C班陪你做體能喎...


仲好講, 做體能都比你扯爆

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130#
發表於 2010-10-20 22:34:54 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-10-20 22:01 發表
今日兩脾有d痛 b,c班同學仔有冇咁既情況?


我周身痛

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131#
發表於 2010-10-20 22:37:27 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-10-20 22:08 發表
天氣開始轉涼,
大家上堂最好帶多件風褸!" />" />


多謝提示, 不過我琴晚已經中蔗, 大傷風

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132#
發表於 2010-10-22 13:31:33 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-10-22 13:19 發表
三號有排掛. 所以多數唔駛上堂啦今晚


下午應該會取消

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133#
發表於 2010-10-22 16:56:40 | 顯示全部樓層
原帖由 maylam 於 2010-10-22 16:20 發表


雙手好累...


妳地講0既痛點, 我都中晒, 但又好鐘意個感覺, 有d變態

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134#
發表於 2010-10-22 17:04:03 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-10-22 17:00 發表

而家即係點呢..??


想去咪去lor, 理得佢典

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135#
發表於 2010-10-22 17:12:24 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-10-22 17:07 發表


你今晚要去. 狂做上次個動作, 因為你係變態架.


我仲遠個7兄, 要0向邊境出黎, 今晚唔返傷風未好

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136#
發表於 2010-10-22 17:18:27 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-10-22 17:13 發表


你都係要返就算未落3號都! 變態d呀今晚. 做10組上次個動作!!!!


無帶衫褲, miss唔鐘意人家唔尊重個場, 著牛仔褲知無?

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137#
發表於 2010-10-25 21:47:13 | 顯示全部樓層
原帖由 brianhoo123 於 2010-10-25 21:16 發表


Tarry 師姐, 希望你快D好番,休息多D啦...
我都腳仔痛,加上要離港一週,已請咗假


Taryy,記住要"忍腳"呀
Brian, 趁時間好好休息

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138#
發表於 2010-10-27 12:44:08 | 顯示全部樓層
食左7個大餅, 今日對腳竟然......無咩大返應
咁!係唔係代表可以食多d?

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139#
發表於 2010-10-27 14:37:33 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-10-27 13:23 發表


Rebecca, 謝謝妳, 我忍緊la, 都得好辛苦忍ga, 唯有去......尖........尖........尖, 戳晚做mud嘢功課arhgjD141" />" />hj


A,15個
B&C, 8個
禾按錯錶食漏一個

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140#
發表於 2010-10-27 14:38:57 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-10-27 13:30 發表

唔痛未必代表好番晒, 可能食多D 會痛番,
都係慢慢食好D !

已經走咗兩堂, 依家又感親, 睇嚟星期五又要走多一堂!
大家俾心機慢慢食喇!


噢!知道, 長食長有
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