49歲人學人跑步減肥!!!

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TA的每日心情

	慵懶 2013-10-6 15:26

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[LV.1]初來乍到

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發表於 2011-1-8 17:40:46 | 顯示全部樓層

原帖由 nbaw2001 於 2010-12-22 23:12 發表

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謝謝師兄我92心跳率是平時在家休閒如師兄所講我跑步是心跳率控制在130是否最好，但相對來講跑5公里可能時間要用到40多分鐘，出汗會少好多，減肥成效會減低嗎？

有物理治療師同我講過要減肥其實急步行加長時間先係最有效,可以確保控制到個心跳率..!

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