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樓主: 零下十度
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不要停逢星期六長課耐力操~

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21#
發表於 2011-10-5 17:40:52 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-10-5 00:31 發表 操埋这个星期六长课就要上京考试:首个全马,又惊又喜.过去几个星期跟着河畔大勇队及亮哥Lulu姐确实大有裨益,状态及耐力都提升不少,希望应付得来42195喇! 星期六见.
哈哈哈! Anthony真係謙! 我地每次都追你唔到! 練埋星期六這課,我地都休腳了,準備上京考試,最緊張既係Gary,這是他的第一次,所以星期一同佢係浦崗村運動場隊左40.4K(60個圈),加強佢既信心。睇天氣預測北京都開始凍了,要搵番d羽絨出黎啦! 星期六見!

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22#
發表於 2011-10-5 22:24:59 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-10-5 18:38 發表 Thomas: 是我的第一個全馬,首個半馬也是去年在北京跑,說起來就有點緊張! 希望初段跑得順暢D,大佬金會借件綠色長跑網戰衣給我和Terence出戰壯壯膽,更希望讓跑吧給我們拍照留念! 亮哥/Gary: 哇!跑 ...
唔! 我同GARY都會著綠色長跑網戰衣的! 每次著這戰衣,跑吧也給我們映相的! 赴京遠考,記住帶御寒衣物,聽講話京城得番幾度咁凍咋! 小心著涼啊! 星期六我同GARY作最後的中課操練,之後休腳,星期六有空來HEA一下嗎?

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23#
發表於 2011-10-5 22:26:01 | 顯示全部樓層
原帖由 fwk322 於 2011-10-5 20:41 發表 Anthony, 加油 我在香港支持你
點得架? 你淨係支持ANTHONY,唔支持我地?

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24#
發表於 2011-10-6 00:02:03 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-10-5 23:02 發表 Thomas 怎么会不支持亮哥及Gary哩?我们对你们这双绝配有百分百信心,期望你们跑出好成绩,我代Thomas在京请你们吃饭,然后拿帐单回来报销,三两千Thomas应该不介意的.人民币啊!
哈哈哈! 我已經警誡了GARY,呢個係佢既第一次,緊係重要個結婚啦,所以由昨日起,唔准食生冷野、咖哩辣野、海鮮......等等等等等,你地個QUOTA可唔可以留番跑完先食呀?重要飲個痛快啊! 國內的2.5% 嘻嘻! 期望!!!

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25#
發表於 2011-10-6 00:04:49 | 顯示全部樓層
原帖由 fwk322 於 2011-10-5 23:25 發表 亮哥和Gary兄 小弟大頭吓 忘了兩位具份量和尊敬的師兄 北馬加油 還有其他師兄師姐 呀差点忘記斧山堅哥 大家努力加油
謝謝THOMAS,我地會加油的了! 一定唔俾GARY偷懶,唔准超過四個鐘! 如果佢超過四個鐘,罰佢乜野好呢????

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26#
發表於 2011-10-7 13:54:40 | 顯示全部樓層
原帖由 Gunners 於 2011-10-6 11:33 發表 亮哥,罸Gary請你食甜筒啦^^
好提議! 要食夠一打!

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27#
發表於 2011-10-7 13:56:05 | 顯示全部樓層
原帖由 ccomeout 於 2011-10-6 15:08 發表 路路,我今個星期六唔得閒來唔到,下星期先join你地!
路路呢個星期六有事黎唔到,佢會做一次逃兵。

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28#
發表於 2011-10-7 19:03:29 | 顯示全部樓層
上個禮拜跑去大埔,後期好晒,都幾辛苦,好彩Gary聽話跑番慢d,沿途見佢抱住水機狂飲,所以聽日都係跑番馬遊場--->大圍--->烏溪沙--->馬鞍山算了。

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29#
發表於 2011-10-8 14:59:59 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-10-8 12:03 發表 亮哥波波,為什麼跑跑o下不見你們蹤影?還以為您們跟在後面,我在元洲仔等了十多分鐘就折返跑回禾輋,獨自跑了20K,腿和膝蓋都沒異樣沒疼,希望下星期天不會出問題,好好完成第一全馬。 亮哥:待會PM我和Terence內地手機給你,我倆都是14號到,北京見!
哈哈哈! 你跑得咁快,我地又點追得到你? 眨下眼就唔見了你的背影! 北馬加油啊! Gary如果跑超過四個鐘就要罰佢請食甜筒,跑得少過四個鐘都係要請食甜筒慶祝,PM已收到及回覆了,14號北京見!

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30#
發表於 2011-10-9 21:44:30 | 顯示全部樓層

回復 289# 的帖子

謝謝 柔詠 師兄!

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31#
發表於 2011-10-10 15:36:48 | 顯示全部樓層

回復 291# 的帖子

謝謝lewis兄!

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32#
發表於 2011-10-10 15:38:19 | 顯示全部樓層
原帖由 denis3885 於 2011-10-10 11:55 發表 亮哥求求期期馬跑02:30hrs就算 啦!唔好咁搏命。
好的好的,慢慢跑!

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33#
發表於 2011-10-18 22:28:10 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-10-18 11:14 發表 星期日好多人都報左比賽,包括大佬金都系,之所以要改跑星期六." />" />
無錯呀! 我星期日要去打氣映相,唔得閒黎,星期六要去港島南區阿火的約跑,然後趕去將軍澳帶視障運動員跑長課,我缺席一次。

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34#
發表於 2011-10-19 22:22:02 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-10-18 22:51 發表 唔緊要亮哥,去邊樹都系跑,系喇你幾時會返到香港啊~
我星期五下午一時許會到達香港。

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35#
發表於 2011-10-21 22:30:38 | 顯示全部樓層
各位明日加油呀! 唔好等我啦! 我聽日朝早會去南區跑12K,下午去將軍澳跑20K架啦! 可能同你地操得夠長課,今次北馬跑得好輕鬆,30K後都再無抽筋無力既現象,所以你地都要......加油!

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36#
發表於 2011-11-14 21:34:05 | 顯示全部樓層
今個星期六係咪休息? 無約跑?

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37#
發表於 2011-11-15 21:35:18 | 顯示全部樓層
我就係諗住星期天去映相,所以先問星期六有無得跑,既然有人陪我癲,好呀! 一於跑番廿零卅K平路,星期六係咪照舊07:30? 未約Gary,佢唔離,我都照跑,12月4日上馬已經無乜時間練長課了。

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38#
發表於 2011-11-15 21:39:17 | 顯示全部樓層
原帖由 ccomeout 於 2011-11-15 19:40 發表 所以咪叫亮唔好咁快!我好有自知之明!
練長課又唔會咁快既,星期六係練時間耐力,捱夠四個鐘(早上三個夠了,其餘會在下午同一班視障運動員練)便可。我唔係好快架咋,快果個係堅哥,佢真係好堅!

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39#
發表於 2011-11-16 08:00:48 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-11-16 00:24 發表 星期六民仔都會來的.
那就好了,無論有無人陪,我都會跑的。 07:30起跑,不見即散。

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40#
發表於 2011-11-19 13:41:08 | 顯示全部樓層
謝謝大力兄陪慢跑,正呀! Thanks a lot!
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