跟拿匙跑步日誌

上水馬王

原帖由 Gunners 於 2011-12-6 15:46 發表

                               
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今日走11號特步15K比賽條路線,跑到我屎吓屎吓,到時都唔知點算" />" />hj" />" />

哈哈，跟拿匙加油呀！到時我同Loud兄幫你同Sam哥及各位影相。

上水馬王

原帖由 little-fish 於 2012-1-5 17:48 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/139044419
上水崋山,我失敗了 第一個山坡就要行路啦,只上了一小段就回頭,留意一下上落差.我連一圈都未完成.
在我去過的路段,無石級(應該全段都無),寬 ...

我都未試過跑華山村果邊喎，渣打後搵小魚兄跑番轉至得

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2012-1-6 14:54 發表

                               
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唔跑和合石? 唔駛去到咁遠嘛.

和合石雖然斜左d，不過路闊、路邊兩旁又有樹，環境真係好舒服。

上水馬王

仲跑咁長，好收腳勒

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2012-3-14 11:18 發表

                               
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根拿兄，粉嶺運動場係咪粉嶺遊樂場? 唔知一圈幾多呢？我間唔中都會係果度跑.
你覺得low heart rate traing有冇用?

之前"用腳"量過，大約440m咁上下