第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

kennysze · 發表於 2012-3-17 23:28:28

我都OK喎!!!下午就最好!

原帖由 Gunners 於 2012-3-17 23:23 發表

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Kenny,如果禮拜六得ge話,31/3可以呀

kennysze · 發表於 2012-3-17 23:39:51

根拿師兄，無問題!
碗牛筋河超大碗，係一般麵店的成倍，18蚊好抵!!

kennysze · 發表於 2012-3-18 00:07:53

Jacky, 到時跑短短地十幾K，可以嗎? 我都唔可以跑太多，4月1日RTI

kennysze · 發表於 2012-3-18 00:08:34

Turtle師兄，好丫，一齊來啦! 下午OK!

kennysze · 發表於 2012-3-18 11:17:45

班長，果度有牛牛樂園，有超新鮮牛奶飲，同埋新開放的禁區，聽講有豆腐花食呀!!

kennysze · 發表於 2012-3-18 11:57:54

12年3月18日，一早乘港鐵到欣澳站，沿欣澳接奧運徑
至梅窩，再沿嶼南路跑至東涌路交界，共22公里

由欣澳出發

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天公造美，有雲阻擋陽光，可以舒服的跑

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跑入奧運徑

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奧運徑修葺得很妥善，真想不到有這麼好的路直達梅窩

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有涼亭供休息

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全長約五公里，很快便看到梅窩了

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途經銀礦洞

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跑去梅窩碼頭

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補給一下，再繼續跑向東涌路

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路線圖

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:20 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-3-18 12:55:09

Thomas師兄，今日我一個人跑咋! 因為得有限時間，要趕住買早餐返屋企，我六點幾出發啦! 試過一次就有信心約埋一齊玩!
依條路值得再玩，有冇興趣玩一次大嶼山大環走! 玩夠五十公里!

kennysze · 發表於 2012-3-18 18:16:54

班長, 根拿師兄答O左你!
根拿, 唔該晒!
Thomas, 哈哈! 你都幾多比賽，我安排5月啦!

kennysze · 發表於 2012-3-18 19:42:47

Thomas師兄，我果段時間會去旅行，所以安排唔到了!

kennysze · 發表於 2012-3-18 19:59:27

會和太太去長白山，都係跟團去，希望每日都可以跑到步啦!

原帖由 fwk322 於 2012-3-18 19:54 發表

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Kenny 師兄會去那裡旅行呀? 會否參加當地馬拉松比賽呀?

kennysze · 發表於 2012-3-19 20:26:51

哈哈! 多謝各位攪旺我個blog ! 歡迎大家隨便聊啊!
我報果個長白山團幾冷門下，聽講未必成團，如果唔成就係普通的東北三省行程，都會玩長白山一日，不過坐車就有挑坐了!
小二，你想清熱氣當然要食美味雪糕啦!

kennysze · 發表於 2012-3-20 20:59:16

小魚師兄、班長，我一定會拍一些靚相同大家分享!
根拿師兄，正呀! 一於下午二時在上水站集合啦! 12.5公里差唔多了，多D時間參觀下沙頭角禁區同埋去飲牛奶!!
Turtle師兄，下午二時OK嗎? 需要再遲一些嗎? 我們可以就你!
dann師兄, 上面Turtle師兄幅圖好清楚咁指示O左點樣轉入大欖涌，之後沿著大路走，然後左轉上斜，再一路跟住大路走就會到黃金海岸啦!至於我在天水圍之後點樣入大埔，我就係行新田-->上水-->粉嶺-->沙頭角公路-->鹿頸入

kennysze · 發表於 2012-3-20 21:16:46

大欖桶至黃金海岸果段，我整o左個地圖，大家可以看一看
http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/76517828/
Map Option 建議選satelite，容易睇清楚個環境!

kennysze · 發表於 2012-3-20 21:21:23

12年3月20日今天帶了班學生到灣仔進行活動，完成活動後約了小二一同跑步，就搭船到尖沙咀，由尖沙咀起跑至九龍城，再跑到長沙灣，和小二道別後再跑往荔景接珊珊放工，真想不到今天可以跑到20公里!

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:18 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-3-21 06:34:18

小二, 謝謝你一起跑啊! 麻煩你幫手出31號的約跑POST!
根拿師兄，已找小二幫手!
Turtle師兄，好丫! 一於2:10上水站集合!

kennysze · 發表於 2012-3-21 20:23:22

班長, 唔該晒! 平路一條，放心你一定跑得晒喎!

kennysze · 發表於 2012-3-22 20:06:37

係啦! 阿何師兄，上次同你跑O左一陣，希望今次再一齊玩啦!!!

原帖由阿何於 2012-3-22 13:20 發表

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新鮮牛奶...好吸引，我都想試下....
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kennysze · 發表於 2012-3-22 21:06:09

相信好多朋友跑步時都會聽歌，我平時一個人練習時都會聽下，想分享幾首聽完之後特別跑得起勁的歌，唔知大家又有冇乜野「跑歌」呢? 一齊分享下!!

Jackson Browne - Running On Empty
http://www.youtube.com/watch?v=p2QO34rcZIs
阿甘正傳版  http://www.youtube.com/watch?v=ySK0fIGB3AA
依段片阿甘跑步我都好鐘意  http://www.youtube.com/watch?v=aYndRJU_Lvc

Beyond -  抗戰二十年
http://www.youtube.com/watch?v=RDfiWbdxHrM

Chage and Aska - On Your Mark
http://www.youtube.com/watch?v=loz-dgdudyA
依個廣告就係用O左 On Your Mark 做背景音樂，故事好    大眾銀行-夢騎士  http://www.youtube.com/watch?v=5E5LQwpOy1U

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-3-22 21:13 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-3-22 22:08:26

阿何師兄，4個鐘真係幾遠，不過都值得，除O左跑之外，仲一齊去觀光，睇下牛牛樂園同沙頭角禁區，一個下午的行程，幾值得O架!!
Chariots Of Fire 首歌間中都聽到，原來係出自依度，多謝你的分享!
小二班長，首歌幾得意!

kennysze · 發表於 2012-3-22 22:10:55

坦克師兄，係呀仲有首Beyond 的不再猶疑聽完都會跑快D!

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第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

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