《May姐有請》星期日友情去馬

maytai · 發表於 2013-4-12 09:01:28

集合地點: ~馬鞍山遊樂場~
            (有locker,可借鑰匙)

出發時間:時間:8:00am

路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k平路
(可因應自己狀態增加里數,如回程可加跑梅子林, 約4K上落斜)
報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

網友約跑 - 免責聲明 (須用明顯顏色刊出聲明)
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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siufung · 發表於 2015-5-6 15:31:43

今個星期母親節要同家人飲茶, 所以黎唔到喇
不過我都會自己操下的

阿業 · 發表於 2013-7-22 21:52:32

kokyan_lam 發表於 2013-7-21 22:09
21/7 約跑播報:

特餐A, 含梅一粒, 大圍神學院回程約19K

多謝咁多位師兄師姐小兒今日順利出世可能早左兩個禮拜所以唔夠磅得果5磅3 手長腳長夠輕身將來希望係長跑材料

bowling68 · 發表於 2017-5-14 23:53:11

2017年5月14日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Desmond
2. Jacky Yu
3. Patrick
4. Derek
5. Alex

maytai · 發表於 2015-5-18 08:39:52

雖然好天曬又落雨淋，《May姐有請》長課依然吾少人。
今次畸王- Derek 26K

亞傑 · 發表於 2015-5-15 20:11:26

星期日缺課1天

maytai · 發表於 2015-5-4 07:59:58

烈陽之下，投奔初夏！汗灑18k，大家都鬥志燃起！
歡迎新同學，女步快Bonnie!

maytai · 發表於 2015-3-30 08:19:06

本帖最後由 maytai 於 2015-3-30 10:09 編輯

3月29日新竹團友歸隊，今日長課好齊人呀！

是日新梅王 - 小蒙

獨食四粒梅

maytai · 發表於 2015-3-2 09:08:25

兩位同學仔完成扶輪50K
我們的驕傲 - Siu Fung & Derek

bowling68 · 發表於 2015-3-2 12:09:54

按計劃掹車邊完成, 慢慢地享受大會香蕉/朱古力, 同逢上斜行。

siufung · 發表於 2015-1-21 10:03:57

仲有幾日就到渣馬, 大家保重身體, 保留體力, 祝當日大家都跑到好成績!

kin8333 · 發表於 2017-11-4 17:48:51

2017年7月16日星期日 (今次唔會攪錯日期啦)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
本星期日聯同一班食齋人仕挑戰三頂, 即係馬鞍山運燒烤場, 梅子林, 亞公角. 時間地點跟往時一樣, 有意挑戰者請自備帶水, 八達通等. 當日天氣炎熱, 活動以安全為上
1. Desmond
2. Dickson
3. Jacky Yu
4. Jacky Ma
5. 迪迪
6. 肥B
7. Patrick
8. Ricky
9. Tracy
10. Bear
11. Derek
12. Whicky
13. 波哥
14. Sam
15. Johnny
16. 力高
17. Shannon

bowling68 · 發表於 2017-9-15 08:34:24

170914 Tempo 5K x3 30分跑連休

28:01 AHR159, MHR165
2:15, 2:22, 2:16, 2:17, 2:16,
2:07, 2:12, 2:13, 2:13, 2:13,
2:13, 2:13, 1:08

26:30 AHR161, MHR167
2:09, 2:07, 2:07, 2:11, 2:07,
2:06, 2:03, 2:06, 2:06, 2:07,
2:06, 2:02, 1:01

26:15 AHR162, MHR171
2:03, 2:05, 2:06, 2:05, 2:07,
2:05, 2:08, 2:10, 2:09, 2:09,
2:03, 2:06, 0:57

2017年9月10日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Desmond
2. Jacky Yu
3. 波哥
4. Derek
5. Jacky Ma
=== === ===

bowling68 · 發表於 2017-7-24 01:05:57

2017年7月23日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Desmond
2. Rabbit
3. Dennis
4. Patrick
5. Derek

desmond_myf · 發表於 2017-7-21 21:36:35

2017年7月23日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1.
2.
3.
4.

shannon_1003 · 發表於 2017-7-15 17:51:32

2017年7月16日星期日 (今次唔會攪錯日期啦)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
本星期日聯同一班食齋人仕挑戰三頂, 即係馬鞍山運燒烤場, 梅子林, 亞公角. 時間地點跟往時一樣, 有意挑戰者請自備帶水, 八達通等. 當日天氣炎熱, 活動以安全為上
1. Desmond
2. Dickson
3. Jacky Yu
4. Jacky Ma
5. 迪迪
6. 肥B
7. Patrick
8. Ricky
9. Tracy
10. Bear
11. Derek
12. Whicky
13. 波哥
14. Sam
15. Johnny
16. 力高
17. Shannon

bowling68 · 發表於 2017-7-15 09:11:17

2017年7月16日星期日 (今次唔會攪錯日期啦)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
本星期日聯同一班食齋人仕挑戰三頂, 即係馬鞍山運燒烤場, 梅子林, 亞公角. 時間地點跟往時一樣, 有意挑戰者請自備帶水, 八達通等. 當日天氣炎熱, 活動以安全為上

1. Desmond
2. Dickson
3. Jacky Yu
4. Jacky Ma
5. 迪迪
6. 肥B
7. Patrick
8. Ricky
9. Tracy
10. Bear
11. Derek
12. Whicky
13. 波哥
14. Sam
15. Johnny
16. 力高

desmond_myf · 發表於 2017-7-15 00:40:57

2017年7月16日星期日 (今次唔會攪錯日期啦)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)

本星期日聯同一班食齋人仕挑戰三頂, 即係馬鞍山運燒烤場, 梅子林, 亞公角. 時間地點跟往時一樣, 有意挑戰者請自備帶水, 八達通等. 當日天氣炎熱, 活動以安全為上

desmond_myf · 發表於 2017-7-15 00:36:29

shannon_1003 發表於 2017-7-8 00:22
星期日係9號先啱喎

2017年7月09日星期日

係, 我錯, 成日發雞盲

shannon_1003 · 發表於 2017-7-8 00:22:57

星期日係9號先啱喎

2017年7月09日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Desmond
2. Shannon
3.
4.

desmond_myf · 發表於 2017-7-7 10:18:03

2017年7月08日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Desmond
2.
3.
4.

desmond_myf · 發表於 2017-6-28 15:30:37

2017年7月02日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. desmond
2.
3.
4.

desmond_myf · 發表於 2017-6-18 22:56:57

2017年6月25日星期日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1.
2.
3.
4.

shannon_1003 · 發表於 2017-6-10 09:30:40

2017年6月11日星期日 (更正日期)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Jacky Yu
2. Shannon
3.
4.

wlau · 發表於 2017-6-9 09:50:14

因傷口發炎, 今次唔跑啦

2017年6月11日星期日 (更正日期)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. Jacky Yu
2.
3.
4.

eokcyu · 發表於 2017-6-8 16:06:40

2017年6月11日星期日 (更正日期)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. wlau
2. Jacky Yu
3.
4.

eokcyu · 發表於 2017-6-8 16:04:20

shannon_1003 發表於 2017-5-31 15:54
好的，唔該曬

1. 8/6/17 7:30 p.m. 馬鞍山運動場速度+体能訓練

2. 11/6/17 8:00a.m.　馬遊場快長課

desmond_myf · 發表於 2017-6-6 12:08:23

2017年6月11日星期日 (更正日期)
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. wlau
2.
3.
4.

wlau · 發表於 2017-6-6 11:18:26

本帖最後由 wlau 於 2017-6-6 12:08 編輯

2017年6月11日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1. wlau
2.
3.
4.

P.S 我係11 號

desmond_myf · 發表於 2017-6-6 09:43:15

2017年6月10日
7:45am集合
8:00am起步馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場) (不見即去)
1.
2.
3.
4.

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