長跑中如何保護好腳

小喇叭

謝謝提供,資料好實用

hobbywet

very useful information, thanks

martin25

very useful,thx

蘋果

thx for your info

小草

useful info, thx!

SimonFai

謝謝提供，很實用的資訊。, very useful

長跑

即係腳跟落地或前腳掌落地跑法也好
自已覺得最自然就是最好~
正如跑姿一樣...每個人都有自己一套...自然就是最好!!

thx~ 咁多位ching

pwong5618

原帖由 chengcc209 於 2008-11-25 13:56 發表

                               
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但我看過跑步舍李嘉綸教練的教學影片，他叫人要用腳跟落地的。究竟誰的方法才對？

跑步應按自已的習慣去做，中長跑不會腳跟落地，因為無速度，
長距離跑用腳跟落地可以慳力，如李嘉倫教練所講，
腳跟落地跑法及前腳掌落地跑法各有支持，
大家應以自已自然的跑法最好。

chengcc209
妳腳傷患好D 未？
小心，保重啊！

chengcc209

但我看過跑步舍李嘉綸教練的教學影片，他叫人要用腳跟落地的。究竟誰的方法才對？

長跑

原來我一直做錯....
因為經常聽人講長跑係腳跟先著地...然後滾動到前腳掌 = =

咁腳跟先著地適合跑咩距離?有冇好處?
還是根本不應該用腳跟先著地來跑步.....

lvrunner

原帖由 長跑 於 2008-11-23 06:56 發表

                               
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三、跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利於作好緩衝動作，減小著地時的阻力。

長跑應該前腳掌著地 還是 腳跟先著地 比較好？？

Hi long run ~

You increase your chance getting injury like plantar fasciitis or stress fracture if you land with your heels especially when running marathon.

長跑

三、跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利於作好緩衝動作，減小著地時的阻力。

長跑應該前腳掌著地 還是 腳跟先著地 比較好？？

michaelyw

明白明白~

michaelyw

running 現在在哪裡呢? 真難念他呢，過往一直提供很多實用的資訊。

pksing1985

thanks for your useful information

t9402759

oh,that's very useful vor.thanks.