馬王日記

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-22 10:55 發表

                               
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早小小好 d, 我會跑返 2km 當 warm up,
最好一個小時前到， set 好 d 野，預鬆 d 時間
等自己沒有匆忙，會好 d.

我地0735 start 丫馬,咁0630 到有沒問題呢??

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-22 14:08 發表

                               
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630 啱架啦 , 我同 kopo 都預 5:30 由水上出發 ,
610 左右黎到 , 攞埋 , 搞埋 , 啱啱好 。

我都儘量早少少啦,最遲0630到,thx Loud 兄~~

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-10-9 20:53 發表

                               
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x 2

X3~~

花子阿DEE

個人的第三次鐵人賽完成了，非常幸運，得了第四名！ 時間：38'50"(手按)

由於開賽的時間推遲至十時十五分，令我今朝有更多的時間準備
早上八時零五分已經泊好車了，到達樂園十分順利，之後跑了停車場七個大圈作熱身
再去多次停車場附近的廁所解決及換衫後，就推著單車到登記處報到，由賽前準備到比賽都十分暢順

今日女友要上班，沒有來打氣，所有的準備都是自己一腳踢
而其他鐵友又不是今天比賽，孤軍上戰場的滋味都是第一次品嘗.....

當到去碼頭準備的時候，突然看見一個熟識的面孔，原來是Loud兄！
估不到他特登請假來捧場，十分感動......而他亦為我影了不少相
Loud兄，多謝你！

今次有幸在三鐵運動中得獎，不多不少都跟Loud兄有點關係
他之前見我游水可以游到長距離，就提議我試一試玩三項，這項運動我其實從來沒想過自己會玩的
從此就對三項鐵人有更深的認識，由當初到現在都不夠一年的時間，我相信自己明年都更加投入！

今日跟上次"超越三項"一樣，有濃厚的嘉年華會味道
在轉項區附近有啦啦隊為健兒打氣，跟烈日陽光比較同樣熱情
最有趣是當我站在報景板前拍照時，竟然有女觀眾要求跟我合照，可能見我手握獎項吧，影完一個又一個
嘩......好開心，頓時發覺自己好似明星一樣，感覺真的有點飄飄然

足足十五年沒有贏得運動獎項了......
以前讀書時代的校內陸運會水平不高，賽前根本無需刻意練習都可以容易拿到獎牌
但今天的比賽我是花了不少時間去練習及準備的，而對手來自五湖四海，同組的冠軍是前港隊成員，所以今日得到的成績我是滿足的
不過自己在發揮上並不滿意，因為在單車項目進行了大約一半的時候，一雙小腿同時隱隱作老抽，拖累了單車的時間，否則我應該臨衝線前可以趕過多幾位選手，令總成績亮麗一點

賽後跟Loud兄檢討過，應該是賽前的兩項(游泳+單車)練習不足，未有強化各組肌肉及轉換力量時未有好好適應
而賽前根本沒有機會去操水，一直游蛙式的我上水後已經腳仔軟軟，踩起車來都力不從心...
直得安慰的是，在各組得獎的健兒當中，我跑步的時間是最快的，可說是我今次發揮得最好的環節！

我覺得ITU的安排有點小氣，四至六名的得獎者竟然不獲安排上扮獎台領獎，那一刻覺得好像被人歧視的感覺
不緊要，待我下次完美的發揮，正是前三名的時候！

艷福無邊~~

花子阿DEE

恭喜馬王兄PB~~
均速做得好好喎,4:57果K 係咪上大斜?
美記再PB啦,挑戰1:30~~