恭喜白頭師兄奪得澳門馬拉松冠軍！

leefs · 發表於 2008-12-9 08:50:37

恭喜晒﹕白頭佬師兄！
奪得"澳門銀河娛樂國際馬拉松"大賽冠軍！

轉載之白頭blog

澳門馬拉松 2008-12-07

賽前的大運動量訓練停止下來之後調整的幾天，足踝及膝關節的痛楚反而浮現出來。可笑的! 跑時不痛，停下來便痛，賤命。賽前三天，內心還是十五十六，應怎樣面對呢?

比賽當天早上，落床時，足踝還有微痛。酒店房中開始熱身，奇怪地! 痛楚全部消失，真是賤命!

槍聲一響，半馬的如箭前奔，我努力提醒自己，不要受半馬的影響，當時也不知自己的步速是甚麼，只知按著訓練的速度跑。

天實太黑了，沿路找不到指示K數的牌，當發現時已經是 6k 的標誌，按下錶時是 24'14，這是個理想的時間，每公里約04'03左右。黑暗，無路標，錶的顯示也看不到，全憑感覺去跑，這證明練習控制恆常步速沒有白費。

因為目標訂立在三小時內，首半程若每公里不能控制在 04'17 內是不能達標，但若失控太快，後半程體力便無以為繼。半程過chip之時，按錶 1:27'09 ，這是個絕對理想的步速，前半程每公里為 04'15。當時的體力仍然充汗，信心依然。

在氹仔的蓮花路上，由於四週空曠，無方向感，感覺上是不停在兜圈，心情開始迷惘，恐怕跑錯路，情緒漸漸動搖，忽然想起身旁的澳門跑手，跟著他不會出錯，因為他是地膽，心理開始穩定下來。28km 吃下第一包 power gel ，意識上體力在慢下降要補充能量啦!

36km 上西橋，澳門跑手發力張我拋離，我力跟但都被他放開一段。38km 距離終點還四公里，雙大腿外側肌肉拉繄，興幸未有抽根，體力和精神狀態都很好。嘗試加速追上前跑手(同組別)，在跟隨他幾百米之後，調整心理，一鼓作氣，加速把他越過，並努力提升自己的意志，不讓速度下降。

終點前的一段，奮力追前，又恐後上的過頭，這個滋味，每個跑手都同一感受。興幸地，今次只有我過人無人過我。

首半程 1:27'59 •後半程 1:26'00 = 2:53'59
後半程較前的快 19秒。看來是意志和體力的配合。
http://hk.myblog.yahoo.com/ie5267hktm

白頭佬

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alauded · 發表於 2009-1-31 16:56:15

Bai Ching,

I really respect how you down play your accomplishments in such a humble fashion.

Love your writing style as well,

Peace,

-Andy

CoffeeHopper · 發表於 2008-12-29 11:11:26

恭喜.恭喜.白頭師兄

cu83 · 發表於 2008-12-28 11:39:56

白頭c-hing，恭喜哂!

chengtszhang · 發表於 2008-12-23 13:20:46

1句講哂, 勁...

你係我學習的榜樣...

chengtszhang

瘋瘋 · 發表於 2008-12-16 15:52:50

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leefs · 發表於 2008-12-16 15:06:00

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catyeung · 發表於 2008-12-14 18:22:45

果然超勁恭喜恭喜!

零下十度 · 發表於 2008-12-14 00:29:29

恭喜.恭喜.白頭師兄.

[ 本帖最後由零下十度於 2008-12-14 00:30 編輯 ]

Gary-Kwan · 發表於 2008-12-12 23:03:50

好勁

恭喜白頭兄勇奪金杯

卓卓 · 發表於 2008-12-12 00:20:23

哈哈,遲來的恭喜白頭兄勇奪金杯,西利啊.

蘋果 · 發表於 2008-12-11 17:16:03

c hing,
ging ging ging!!!

hokiu · 發表於 2008-12-11 15:38:50

勁！

kenneth · 發表於 2008-12-11 14:23:12

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瘋瘋 · 發表於 2008-12-11 14:15:05

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runrun · 發表於 2008-12-11 14:03:55

恭喜師兄！
從師兄的日誌中知道師兄付出不少努力，現今大有收獲，實可喜可賀！

我本人年紀很大才開始學跑步，一直對自己信心不大，
現從師兄的佳績中明白到不要以年齡為藉口，
努力練習，自然亦會進步。

drexler · 發表於 2008-12-11 13:35:11

Good Job!!! 恭喜恭喜

july1107 · 發表於 2008-12-11 13:09:08

Well Done

kan0902 · 發表於 2008-12-11 00:22:40

恭喜恭喜
白頭師兄
拎倒冠軍
你ge成績令我地
呢班後輩
引以為傲

carcar · 發表於 2008-12-11 00:06:12

恭喜！恭喜！
敬佩！敬佩！

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	68^# 發表於 2008-12-16 15:52:50 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	60^# 發表於 2008-12-11 14:23:12 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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