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水泡

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1#
發表於 2008-12-18 22:14:58 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
今日練左今年既第三課長課, 跑左 21K

跑到10K 倒左腳第4隻腳趾底下起左水泡, 越跑越痛, LAST 2K 真係一步一腳痛...

跑完之後, 見到水泡有1.2CM 大, 每行一步都好痛, 一拐一拐咁行番屋企

想問下各位ching ctse, 點先可以快d 好番, 同埋點樣避免哩? 我已經著厚厚地既襪架啦, 如果加個鞋塾會唔會有幫助哩?
+1 0
上一篇︰大家好呀~~~天水圍跑腿報到下一篇︰今日新書入手

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44#
 樓主| 發表於 2009-2-13 00:19:17 | 只看該作者

我星期日同一隻腳起左3, 1 2, 大既當晚已經比我處理在, 現在開始謝啦

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43#
發表於 2009-2-13 00:16:39 | 只看該作者
跑完全馬個水泡自己謝左,好神奇~~

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42#
發表於 2009-1-8 15:16:58 | 只看該作者
原帖由 貓仔欣 於 2009-1-7 20:48 發表


I have 2 pairs of Mizuno toe socks, feel good, especially for field trip. Although it is quite expensive (~HK85) compare with Nike running socks (~HK$59), but still worth to buy, I mean for me.


Mizuno 有toe socks? 我去旺角找都找不到。後來在吉之島看到才買了兩對,但不是運動型而是時裝cute版,100% cotton。之前跑步時不時都有起水泡,但穿了toe socks後跑16-20km都冇問題,但都有在腳趾搽凡士林。

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    2018-9-6 00:02
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    41#
    發表於 2009-1-8 00:15:37 | 只看該作者
    原帖由 mayd2wu 於 2009-1-6 23:45 發表


    hi thanks

    什麼是 腳指襪 ?  
    在那裡買 ?

    一對襪,好似手套咁將每隻腳指獨立包裝,有防止互相磨擦作用,好多買襪的地方都有得買,但唔講起妳糸唔會留意佢的存在,找一找妳一定會發到!

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    40#
    發表於 2009-1-8 00:09:51 | 只看該作者
    原帖由 mayd2wu 於 2009-1-6 23:45 發表


    hi thanks

    什麼是 腳指襪 ?  
    在那裡買 ?

    一對襪但是好似手套咁,將d腳指獨立包裝,有防止互相磨擦作用,好多買襪地方都會有,但唔講起妳糸唔會留意佢的!

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    39#
    發表於 2009-1-7 20:48:52 | 只看該作者
    原帖由 lvrunner 於 2009-1-7 03:25 發表
    其實腳指襪唔係個個都"arm"著的. 如果閣下對脚嘅anatomy係perfect就no problem. 否則著咗上去就會極之uncomfortable.   I am more interested about these funny shoes!

    http://www.vibramfiv ...


    I have 2 pairs of Mizuno toe socks, feel good, especially for field trip. Although it is quite expensive (~HK85) compare with Nike running socks (~HK$59), but still worth to buy, I mean for me.

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    38#
    發表於 2009-1-7 09:22:27 | 只看該作者
    If you are using toe socks, beware about the size of your shoes.

    C below quoted from hkrunners
    http://www.hkrunners.com/?q=node/2249

    Quoted~~~~~
    I bought a pair of these in Japan. They are very well made running socks and made of fairly thin cloth. There is not much cushioning. I have discovered that the extra layers of cloth, 8 layers by my count, between the toes made it "more crowded" in the front part of the shoe. In a way, the crowding of the toes sort of cancelled the effect of protecting each toe from its neighbors.
    Not sure if others had similar experience?
    Unquoted~~~~

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    37#
    發表於 2009-1-7 03:25:15 | 只看該作者
    其實腳指襪唔係個個都"arm"著的. 如果閣下對脚嘅anatomy係perfect就no problem. 否則著咗上去就會極之uncomfortable.   I am more interested about these funny shoes!

    http://www.vibramfivefingers.com/

    [ 本帖最後由 lvrunner 於 2009-1-6 16:49 編輯 ]

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    36#
    發表於 2009-1-6 23:52:42 | 只看該作者
    原帖由 jjchsg 於 2008-12-29 11:22 發表

    For socks to prevent blister in toe area, I use Injinji toe sock.  It is about HK$100.  But I think it is difficult to find a place that sell it.  I bought them in Singapore in a shop called Running Lab.  You can check out the website


    The Injinji toe sock looks attractive, especially the Rainbow stripe one, very fancy Will try to look for it next time I visit S'pore. Thanks for the information.

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    35#
    發表於 2009-1-6 23:45:18 | 只看該作者
    原帖由 前進 於 2009-1-6 23:37 發表

    小小經驗分享下,之我都會搽花士令洛對腳度,但始終覺得有d跣腳唔糸禁舒服,經跑友推介腳指襪,之後就無出現水泡問題了,全馬及越野跑都無問題,不防試試,唔駛買好貴的,我著緊個d十幾蚊貨仔都ok!" />" />


    hi thanks

    什麼是 腳指襪 ?  
    在那裡買 ?

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    34#
    發表於 2009-1-6 23:37:17 | 只看該作者
    原帖由 mayd2wu 於 2009-1-6 22:55 發表


    hello all

    是否搽左會好 d?
    是咩感覺? 如果是滑的, 會否更加滑 ?
    因未用過, 想知.
    小弟跑半馬, 上年是 10km

    小小經驗分享下,之我都會搽花士令洛對腳度,但始終覺得有d跣腳唔糸禁舒服,經跑友推介腳指襪,之後就無出現水泡問題了,全馬及越野跑都無問題,不防試試,唔駛買好貴的,我著緊個d十幾蚊貨仔都ok!

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    33#
    發表於 2009-1-6 23:21:36 | 只看該作者
    原帖由 mayd2wu 於 2009-1-6 22:55 發表


    hello all

    是否搽左會好 d?
    是咩感覺? 如果是滑的, 會否更加滑 ?
    因未用過, 想知.
    小弟跑半馬, 上年是 10km


    平日練長課可以試下囉!

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    2018-9-6 00:02
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    32#
    發表於 2009-1-6 23:15:20 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-29 11:31 發表


    講開凡士林,小弟有一樣好尷尬既經驗,唔知有無其實男跑手ching 試過...

    就係長時間著一般快乾衣跑,奶支支會敏感,有時真係幾痛下添,我真係未聽過有男跑手會咁,唔知有無ching會咁呢...

    後來練跑 ...

    花子阿DEE ching 其實你呢個k 士 糸經常發生,由其在全馬時,在終點實會見到有ching 胸前兩度血跡從衣衫透出,起初見倒都覺得幾驚嚇,但睇得多都覺是平常,但唔糸個個跑手都會如此,原因;不外是身體構造或跑衣質地有關,如前者可搽花士令或用乳貼,後者更換戰衣便可.但補小小花士令都無防

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    31#
    發表於 2009-1-6 22:55:18 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 00:42 發表


    Agree! 凡士林好用,可以捺腳指, 大腳內則, 胸下方, 腋下.


    hello all

    是否搽左會好 d?
    是咩感覺? 如果是滑的, 會否更加滑 ?
    因未用過, 想知.
    小弟跑半馬, 上年是 10km

    [ 本帖最後由 mayd2wu 於 2009-1-6 23:03 編輯 ]

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    30#
    發表於 2008-12-29 16:06:28 | 只看該作者
    Yes, those AMS first-aid members told me that there had been plenty of male nipple injury cases for the Chartered Marathon every year.

    Try use vasaline or adhesive tape.

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    29#
    發表於 2008-12-29 11:56:43 | 只看該作者
    原帖由 jjchsg 於 2008-12-29 11:52 發表


    Yes, it is quite common, I have seen people with two vertical "red line" on the dri-fit t-shirt.  I tried Action Cream before, it helps to delay the problem but sometimes you have so much sweat th ...


    原來好多人都係咁架,我見好少人提~~

    我查左花士拎就解決左個問題,所以已經唔係問題~~

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    28#
    發表於 2008-12-29 11:52:15 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-29 11:31 發表


    講開凡士林,小弟有一樣好尷尬既經驗,唔知有無其實男跑手ching 試過...

    就係長時間著一般快乾衣跑,奶支支會敏感,有時真係幾痛下添,我真係未聽過有男跑手會咁,唔知有無ching會咁呢...

    後來練跑 ...


    Yes, it is quite common, I have seen people with two vertical "red line" on the dri-fit t-shirt.  I tried Action Cream before, it helps to delay the problem but sometimes you have so much sweat that it will wash away the cream.  If I am going to very long distance (e.g. Ultra or equivalent), I will tape both nipple.  No more problem.

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    27#
    發表於 2008-12-29 11:37:19 | 只看該作者
    我都唔知咩事,從來未起過水泡,尋日操完25k 之後發覺左邊腳趾公右邊起左個水泡仔,約7mm X 15mm,玩左四年毅行都未起過水泡,真係唔明解~~

    咁多年來既冬天今年操得最多,會唔會冬天起泡既機會大D 呢?? 另外我個泡可能因為唔係直接著地,唔痛唔盛,係咪可以唔理佢等佢自己謝??

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    26#
    發表於 2008-12-29 11:31:31 | 只看該作者
    原帖由 前進 於 2008-12-20 22:37 發表

    同意!!長課必備


    講開凡士林,小弟有一樣好尷尬既經驗,唔知有無其實男跑手ching 試過...

    就係長時間著一般快乾衣跑,奶支支會敏感,有時真係幾痛下添,我真係未聽過有男跑手會咁,唔知有無ching會咁呢...

    後來練跑或者比賽前搽少少凡士林就無事啦~~
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