水泡

schnix

今日練左今年既第三課長課, 跑左 21K

跑到10K 倒左腳第4隻腳趾底下起左水泡, 越跑越痛, LAST 2K 真係一步一腳痛...

跑完之後, 見到水泡有1.2CM 大, 每行一步都好痛, 一拐一拐咁行番屋企

想問下各位ching ctse, 點先可以快d 好番, 同埋點樣避免哩? 我已經著厚厚地既襪架啦, 如果加個鞋塾會唔會有幫助哩?

didianna

會否你對鞋問題呢

亞平

用消毒完既針挑穿佢,包好個傷口.台灣有個長跑媽媽跑超級馬拉松就係因為比細菌感染,最後冇左隻腳.
厚襪唔一定有用,應穿混合棉既襪.太松既襪容易同鞋底發生磨擦,引起水泡.
小弟目前穿緊一對美記既最新跑襪,襪底有些膠粒,可以緊貼鞋底,沒有空間發生磨擦,可以買對試下,
不過好似好貴,成佰幾元.

上水馬王

原帖由 亞平 於 2008-12-18 22:58 發表

                               
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用消毒完既針挑穿佢,包好個傷口.台灣有個長跑媽媽跑超級馬拉松就係因為比細菌感染,最後冇左隻腳.
厚襪唔一定有用,應穿混合棉既襪.太松既襪容易同鞋底發生磨擦,引起水泡.
小弟目前穿緊一對美記既最新跑襪,襪底有些膠 ...

多謝平兄分享，等小弟都試下呢一種襪先

schnix

原帖由 亞平 於 2008-12-18 22:58 發表

                               
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用消毒完既針挑穿佢,包好個傷口.台灣有個長跑媽媽跑超級馬拉松就係因為比細菌感染,最後冇左隻腳.
厚襪唔一定有用,應穿混合棉既襪.太松既襪容易同鞋底發生磨擦,引起水泡.
小弟目前穿緊一對美記既最新跑襪,襪底有些膠 ...

咁真係要小心處理, 唔該晒平ching

亞平

原帖由 上水馬王 於 2008-12-18 23:26 發表

                               
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多謝平兄分享，等小弟都試下呢一種襪先

不用客氣,雖然對襪既價錢可以買件跑衫,有d肉赤,但你諗下如果你跑緊全馬時起水泡,你會幾肉痛.

schnix

原帖由 didianna 於 2008-12-18 22:51 發表

                               
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會否你對鞋問題呢

著緊mizuno既LSD, 會唔會個底太薄?

onon

通常長課小弟會帶個樽仔入D凡士林, 無事最好, 一有唔妥, 就會不顧儀態...係咁搽,

上次尖鼻咀回程借咗D比瘋狂兄, 即刻令佢舒服哂...!

亞平

原帖由 onon 於 2008-12-19 00:00 發表

                               
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通常長課小弟會帶個樽仔入D凡士林, 無事最好, 一有唔妥, 就會不顧儀態...係咁搽,

上次尖鼻咀回程借咗D比瘋狂兄, 即刻令佢舒服哂...!

上次尖鼻咀小弟忘記搽,係運動場見有師兄搽緊,即刻問佢借D來搽.
全程安全渡過,沒有磨損.

龜速行

小弟穿緊 n?k?跑襪

幾貼腳 襪有D位加墊

都 ok ar  大約$59-69

schnix c tse

保重 早日痊愈

onon

原帖由 亞平 於 2008-12-19 00:12 發表

                               
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上次尖鼻咀小弟忘記搽,係運動場見有師兄搽緊,即刻問佢借D來搽.
全程安全渡過,沒有磨損.

如果唔係....呢幾個位痛起上嚟真係入心入肺.

力

原帖由 schnix 於 2008-12-18 22:14 發表

                               
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今日練左今年既第三課長課, 跑左 21K

跑到10K 倒左腳第4隻腳趾底下起左水泡, 越跑越痛, LAST 2K 真係一步一腳痛...

跑完之後, 見到水泡有1.2CM 大, 每行一步都好痛, 一拐一拐咁行番屋企

想問下各 ...

下次可預先貼moleskin, 或預先搽凡士林
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1455&extra=page%3D2

schnix

原帖由 龜速行 於 2008-12-19 00:22 發表

                               
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小弟穿緊 n?k?跑襪

幾貼腳 襪有D位加墊

都 ok ar  大約$59-69

schnix c tse

保重 早日痊愈

速行ching 我會買d 新襪, 試下會唔會有幫助
希望兩日後會好d, 到時貼住膠布跑

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2008-12-18 23:31 發表

                               
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著緊mizuno既LSD, 會唔會個底太薄?

小妹都係著美記LSD, 未試過跑咁長(最長16k), 未試過起水泡.

鞋太窄 ,腳太濕, 襪太鬆,有摺疊有縫線位突起......會客易引起水泡.

跑襪係短,薄,貼,透氣為好!

LSD鞋都幾透氣,小妹腳汗多都唔會起水泡.
跑襪太厚會防礙腳版底感覺地面,同作出反應.

叮叮噹

原帖由 Alex 於 2008-12-19 00:34 發表

                               
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下次可預先貼moleskin, 或預先搽凡士林
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1455&extra=page%3D2

Agree! 凡士林好用,可以捺腳指, 大腳內則, 胸下方, 腋下.

schnix

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 00:39 發表

                               
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小妹都係著美記LSD, 未試過跑咁長(最長16k), 未試過起水泡.

鞋太窄 ,腳太濕, 襪太鬆,有摺疊有縫線位突起......會客易引起水泡.

跑襪係短,薄,貼,透氣為好!

LSD鞋都幾透氣,小妹腳汗多都唔會起水泡.
跑襪 ...

叮叮噹ctse, 我都係喜歡LSD 夠透氣


都係要從襪方面諗下先得

kopo1128

原帖由 schnix 於 2008-12-18 23:31 發表

                               
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著緊mizuno既LSD, 會唔會個底太薄?

我有時長課都會著美記的LSD. 除非你是很重, 否則LSD的鞋底應該OK的. 不過腳跟部分的SUPPORT可能不夠勁. 我著左LSD都一段日子, 不過都無起水泡. 你多跑些長課後, 腳底適應了之後, 應該會沒有了. 不過如果情況沒有改善, 你可能要從襪著手, 我有著美記有膠粒底的襪, 它可減少腳的滑動, 從而減少因磨損而產生的水泡, 如水泡在腳側, 則可能是鞋子太窄的問題了.

cu83

我都係著 LSD, 而且會用凡士林擦腳指位防水泡

chinkw

Most of the time, blister can  avoid.

Before the blister form, you'll feel uncomfotable from your foot just like a sand is there or sock is not in the right position. If you are not in a race, stop at once and check, then the blister can be avoided. In a race, it is difficult to make a decision, never try anything new, shoes, sock or even a new pair of shoe laces.  

When a blister is there, the only you can do is just wait. A few days for its recovery and no short cut.

scchu

原帖由 schnix 於 18/12/2008 23:31 發表

                               
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著緊mizuno既LSD, 會唔會個底太薄?

我都有著過LSD, 個底唔算薄。 不過它不大適合我, 因是用腳爭先落地跑法。對我來說它對腳爭的保護不夠。

跑都起水泡不外乎兩個原因:
1-鞋頭(腳指位)太闊
2-襪頭有線頭突出。