呼吸節奏一問

robbiefung

聽到一些 Ching/Ctse 說跑步時會保持「呼、呼、吸、吸」，可否解釋當中原因？

CoffeeHopper

小弟都係2吸1呼,自己覺得舒服就ok,冇絕對. 不過最緊要係鼻吸口呼,尤其是長課,水份流失較少.當然跑得太快時,就好難鼻吸口呼.

cu83

原帖由 亞平 於 10-1-2009 17:40 發表

                               
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CU兄,預祝閣下明天創佳績!

今日腳痛, 明日無可能有佳績喇!!
平兄, 你加多兩錢肉緊啦!

亞平

原帖由 cu83 於 2009-1-10 15:26 發表

                               
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明日小弟跑「香港糖尿聯會健康長跑2009」10K,
平兄跑邊度??

CU兄,預祝閣下明天創佳績!

亞平

原帖由 cu83 於 2009-1-10 15:26 發表

                               
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明日小弟跑「香港糖尿聯會健康長跑2009」10K,
平兄跑邊度??

小弟玩呢個.2009.01.11 屯門長跑賽日期︰2009/1/11 星期日  時間︰9:00-1:00
地點︰大欖效野公園(麥理浩徑 十段)

cu83

原帖由 亞平 於 10-1-2009 14:48 發表

                               
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明日小弟都要跑,屯門區有個小型賽..

明日小弟跑「香港糖尿聯會健康長跑2009」10K,
平兄跑邊度??

ChARsoN

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:03 發表

                               
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oh~ 我兩吸一呼 ga~ (身體好自然兩吸一呼..無特別去搞...)有個朋友同我提過最高境界係一吸一呼.....

我呢排都慣咗一吸一呼....
如慢慢跑ge 話呼吸唔會太深~

亞平

原帖由 cu83 於 2009-1-10 14:42 發表

                               
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小弟今日咪得番一條腿囉, 明日重要去跑呀~~

明日小弟都要跑,屯門區有個小型賽..

cu83

小弟今日咪得番一條腿囉, 明日重要去跑呀~~

亞平

原帖由 cu83 於 2009-1-10 14:33 發表

                               
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平兄, 我都想呀, 不過沉晚港區約跑 interval,
剩係用鼻呼吸唔切~~~

理解理解,我都試過同屯門師兄沖圈,幾乎要左小弟條老命,邊仲有心機去留意呼吸丫..嘻嘻

cu83

平兄, 我都想呀, 不過沉晚港區約跑 interval,
剩係用鼻呼吸唔切~~~

亞平

原帖由 cu83 於 2009-1-10 13:42 發表

                               
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沉日跑步個喉嚨亁到死死吓, 勁辛苦呀!!!

cu兄,試下用鼻吸口呼，個口就冇咁容易乾,尤其是冬天.

cu83

沉日跑步個喉嚨亁到死死吓, 勁辛苦呀!!!

亞平

原帖由 wilson 於 2009-1-10 11:03 發表

                               
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我唔會太注重呼吸,我係冬天都成日流鼻涕......

可能是因為吸入過多冷空氣引致.

wilson

原帖由 ming 於 2009-1-10 01:43 發表

                               
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我係用口加鼻淺吸深呼，意識上只(刻意)注重深呼的節奏，深呼後會自然吸入空氣，但不知為何冬天跑會有很多鼻涕

我唔會太注重呼吸,我係冬天都成日流鼻涕......

ming

我係用口加鼻淺吸深呼，意識上只(刻意)注重深呼的節奏，深呼後會自然吸入空氣，但不知為何冬天跑會有很多鼻涕

亞平

原帖由 robbiefung 於 2009-1-9 11:35 發表

                               
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即係其實無咩特別需要刻意「呼、呼、吸、吸」，總之自然就得？

順其自然,身體會自然作出調整,有需要時做多d深呼吸,好有用架..

robbiefung

即係其實無咩特別需要刻意「呼、呼、吸、吸」，總之自然就得？

di692

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:35 發表

                               
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平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... hgjD092" />" />hj... 暫時耐力為主...

我有腳患，我依家都係以耐力為主，速度方面要等腳患好返才算

亞平

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:35 發表

                               
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平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... hgjD092" />" />hj... 暫時耐力為主...

ee師姐,同我一樣,我都係好少鍊速度,等渣打完左就會開始鍊速度啦