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洛虎添

前:170磅
低見:148磅
現在:163磅
減幅: 7磅
時間: 2007年10月開始, 正式訓練係由07年3月左右
方法: 週期性訓練

洛虎添

before: 164 lbs.(fat 25%)
now: 156 lbs.(8% fat)
減幅: 8 lbs / 4.87% weight, 15% fat

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-16 14:01 編輯 ]

洛虎添

before: 172 lbs.(27.1% fat)
lowest: 149 lbs.(24.1%  fat)
now : 158 lbs.(12.2% fat)
period: 18 mobths

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-7 17:16 編輯 ]

洛虎添

原帖由 ee_tpk 於 2009/3/6 11:51 PM 發表

                               
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大隻兄..你果八塊腹肌呢 ?

搞錯左, 應係 12.2% fat

洛虎添

今日過磅:

64 KG