足底根膜炎問題..幫幫我,唔識編排幾時冰,熱敷,拉根

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原帖由 占基利 於 2010-2-8 14:27 發表

                               
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我終於排左期2月尾做物理治療,3月1日做鞋墊.

多得亮哥既提醒小弟的起心奸去睇.
之前睇左d 伙記介紹既骨科神醫,完全都沒有幫助.
反而佢地d 腰骨,膝蓋又話有好轉....??haha~~

小弟見今年渣打全馬條新路上昂船洲 ...

好呀! 好開心聽到閣下會愛錫對腳....造鞋墊同物理治療都幫到手架，唔洗幾耐就好番，可以跑番，出年先跑這橋囉，留得青山在，那怕無柴燒。
唔好令佢傷上加傷，忍下先，造左鞋墊同物理治療後，好番先跑，一定要長跑長有!

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原帖由 baki 於 2010-8-6 14:27 發表

                               
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我可能也患上足底根莫炎，起床落地、緩跑隻腳根都好痛" />" /> ，想問問跌打有冇效？有冇外用藥膏介紹？thx

建議閣下去睇醫生(西醫)，唔好亂咁腳底按摩及跌打，越整越傷，如果醫生診斷真係足底筋膜炎，開頭會給止痛葯及冬青膏，用後覆診，等醫生轉介去專科----物理治療及義肢矯形科造鞋墊。
痛就唔好跑了，用止痛葯止痛來跑，會越離越痛的，用冰敷可以止痛的。但最重要治本，就係物理治療及義肢矯形科造鞋墊。祝早日康復，長跑長有!

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恭喜Alfredyu師兄!