訓練時, 唔夠體力會唔會食gel

WAY_LEUNG

想問大家c hing & c tse, 當有精神, 但沒有體力的時候, 會唔會食gel去令自己跑呢!

jsmleung02

只在正式比賽用GEL。一般練習即使跑上30K以上也沒有服用過。

WAY_LEUNG

Thank you

Fox

比賽先食，我食多過兩包會有反胃感覺，可能食得少未習慣。長課揀有補给的，或帶超市有賣的energy bar (Natural valley)，比Power bar 平和易入口。

sleung2002hk

跑35k+比賽先食~~~十幾蚊包好貴~~練習都係跑快d返終點去食飯好過

ee_tpk

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-3-18 11:22 發表

                               
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ching, 我之前沒有做開運動, 跑了唔夠幾個月, 工作關係, 飲食睡覺不定時, 但又好想做運動喎! 所以.. ....

如果你無跑太耐.. or 初心者..... 咁就唔好一次過跑咁長.. 唔係因為你無 energy or 肚餓.. 而係你既肌肉無 power 去做野...肌肉一累.. 就好容易受傷....

無精神既話...體能上已經打0左個折... 到時你食0左 gel / bar 都未必有用...
心急係受傷最大原因...

p.s. 非比賽的話..呢 d power bar / power gel 盡量少食... 始終係精煉食物...平時練習.. 跑之前一小時食條蕉... 食朱古力都已經夠

WAY_LEUNG

原帖由 Keroro_stephen 於 2009-3-5 13:45 發表

                               
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我估平時食足d sleep 夠好過臨急先至黎食d咩去提升體力勉強自己去跑?

ching, 我之前沒有做開運動, 跑了唔夠幾個月, 工作關係, 飲食睡覺不定時, 但又好想做運動喎! 所以.. ....

WAY_LEUNG

原帖由 Anthony 於 2009-3-5 13:53 發表

                               
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我跑半馬時會食，跑到15時感到肚餓，食power bar and power gel.

想問下邊度還有朱古力味power bar 賣呀! 我在荃灣, 旺角都揾唔到, 問d sale話唔再出喎!

Anthony

我跑半馬時會食，跑到15時感到肚餓，食power bar and power gel.

Keroro_stephen

我估平時食足d sleep 夠好過臨急先至黎食d咩去提升體力勉強自己去跑?

[ 本帖最後由 Keroro_stephen 於 2009-3-5 13:48 編輯 ]

WAY_LEUNG

咁沒有體力想跑都跑唔到, 點算好呀! 應該做d乜 或者 食d乜 ?

臭男人

除非我長課跑山,否則唔會帶任何食物

TerrySze

原帖由 onionufo 於 2009-2-28 11:49 發表

                               
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d gel都唔平，咁咪幾甘下？

大約hkd12-包...我少跑長課...一個月都係2包.

TerrySze

原帖由 Alfred 於 2009-3-5 10:26 發表

                               
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l食完GEL再飲幾口水

Alfred

原帖由 Keroro_stephen 於 5/3/2009 00:46 發表

                               
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d gel 好似話有咖啡因, 實情有冇益?

&有個白痴問題(勿笑...) d gel係齋食/飲, 定係要沖水開稀?

Keroro_stephen

d gel 好似話有咖啡因, 實情有冇益?

&有個白痴問題(勿笑...) d gel係齋食/飲, 定係要沖水開稀?

lewischan

食其它東西吧.......

onionufo

原帖由 TerrySze 於 2009-2-27 17:10 發表

                               
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over 21K, 會食gel

d gel都唔平，咁咪幾甘下？

田中雅茂

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-27 17:30 發表

                               
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跑比賽才食 gel...
食得太多精煉食品唔多好...

但如果長課.. 30k以上..食 d 咩好....

姨姨:唔食 gel 咪食 jiu 囉!

亞平

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-27 17:30 發表

                               
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跑比賽才食 gel...
食得太多精煉食品唔多好...

但如果長課.. 30k以上..食 d 咩好....

30K以上,一定肚餓,唔食ger都可以...帶包朱古力