隨心跑步的回憶

=chairman=

以下為復操後的練習：

7/7 將軍澳大圈8.5K - 53 ' 47 "

13/7 將軍澳大圈8.5K - 47 ' 50 "

18/7 將軍澳大圈8.5K - 44 ' 52 "

21/7 運動場外圍一圈+運動場至澳景頂來回10K - 1 : 15 ' 17 "

25/7 將軍澳體育館至清水灣二灘8.5K - 1 : 17 ' 32 "

27/7 坑口→寶林→寶達→廣田→澳景頂→坑口15K - 1 : 53 ' 23 "

29/7 運動場外圍一圈+將軍澳大圈10.5K - 55 ' 25 "

31/7 坑口→寶林→寶達→廣田→澳景頂→坑口15K - 1 : 33 ' 20 "

1/8 坑口至清水灣二灘7K - 55 ' 04 "

4/8 運動場→康城迴轉處折返→澳景未過馬路折返→運動場10.5K - 1 : 29 ' 47 " (慢跑)

8/8 坑口至澳景底更亭來回10.5K - 1 : 03 ' 04 "  [去程 - 30 ' 30 "；回程 - 32 ' 34 "]

11/8 坑口至大坳門來回15K - 1 : 46 ' 09 "  [去程 - 54 ' 35 "；休息 - 04 ' 00 "；回程 - 47 ' 33 "]

14/8 將軍澳大圈8.5K - 42 ' 23 "

=chairman=

原帖由 比因 於 2010-7-24 22:55 發表

                               
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改左名好難認你個 blog 呀

嘻嘻，已改回

比因

改左名好難認你個 blog 呀

=chairman=

此post清除bug

=chairman=

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=chairman=

之前停左一排沒跑，現在我重拾跑步，但...應需要一段時間才可重上正軌。自己要同自己講加油！

佐治男孩

原帖由 =chairman= 於 2010-5-19 18:36 發表

                               
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呢次東營之旅好好玩，不過如果要寫的話...太多了，所以...一切從簡。

15/5

黃河口國際馬拉松 - 42.195K
個人計時 - 4 : 02 ' 32 "

岩岩考完試的第二日就要上機，故呢排都一直沒有時間練，純粹當係去下旅行 ...

恭喜恭喜！

最緊要好玩！

=chairman=

唔好丫..........X1000

=chairman=

原帖由 syhyau 於 2010-5-20 12:48 發表

                               
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完全不收貨 ....我地TKO要重新訓練過你 ...快D過來重新吸毒 .....校長會過雙倍份量過你....

嘻嘻...請stephen同埋校長高抬貴手丫...小弟...腳痛...趾甲黑左...唔想跑住...嘩...雙倍份量...死梗喇......

stephenyau

原帖由 =chairman= 於 2010-5-19 18:36 發表

                               
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呢次東營之旅好好玩，不過如果要寫的話...太多了，所以...一切從簡。

15/5

黃河口國際馬拉松 - 42.195K
個人計時 - 4 : 02 ' 32 "

岩岩考完試的第二日就要上機，故呢排都一直沒有時間練，純粹當係去下旅行 ...

完全不收貨 ....我地TKO要重新訓練過你 ...快D過來重新吸毒 .....校長會過雙倍份量過你....

神童威威

原帖由 =chairman= 於 2010-5-19 18:36 發表

                               
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呢次東營之旅好好玩，不過如果要寫的話...太多了，所以...一切從簡。

15/5

黃河口國際馬拉松 - 42.195K
個人計時 - 4 : 02 ' 32 "

岩岩考完試的第二日就要上機，故呢排都一直沒有時間練，純粹當係去下旅行 ...

勁喎！冇嘜練都跑到個唔錯時間！
休息過後再努力過啦！加油

=chairman=

呢次東營之旅好好玩，不過如果要寫的話...太多了，所以...一切從簡。

15/5

黃河口國際馬拉松 - 42.195K
個人計時 - 4 : 02 ' 32 "

岩岩考完試的第二日就要上機，故呢排都一直沒有時間練，純粹當係去下旅行咁。
所以，去到後半程，爆晒，要捱捱捱捱捱番來。


另小弟決定，要好好休養一排，故呢排，暫不跑了。
下賽季見！

狗哥

車主席~ 東營加油呀~ 好好享受個氣氛 + 旅程愉快~

=chairman=

原帖由 神童威威 於 2010-5-11 23:35 發表

                               
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祝你東營成功！加油呀 ！

多謝！

=chairman=

嘻嘻唔係秘密丫... 係懶...

神童威威

原帖由 =chairman= 於 2010-5-11 21:35 發表

                               
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太耐沒有update，寫番先 ~~


11/4 畢架山10K - 沒有計時 (嘻嘻，好好玩丫)

14/4 星期三晚澳景路訓練9.3K - 51 ' 28 "

17/4 坑口至布袋澳村來回+將軍澳大圈30.5K
時間：
至布袋澳村 - 56 ' 35 "
至回坑口 ...

祝你東營成功！加油呀 ！

arnold

原來秘密練兵

=chairman=

太耐沒有update，寫番先 ~~


11/4 畢架山10K - 沒有計時 (嘻嘻，好好玩丫)

14/4 星期三晚澳景路訓練9.3K - 51 ' 28 "

17/4 坑口至布袋澳村來回+將軍澳大圈30.5K
時間：
至布袋澳村 - 56 ' 35 "
至回坑口 - 58 ' 58 " ( 1 : 55 ' 34 " )
跑將軍澳大圈至完成全程 - 1 : 06 ' 07 " ( 3 : 01 ' 41 " )

24/4 坑口 → 寶達 → 澳景路 → 坑口 → 將軍澳大圈至坑口 26K
時間：
至回坑口 - 1 : 25 ' 33 "
跑將軍澳大圈至完成全程 - 58 ' 51 " ( 2 : 24 ' 25 " )

4/5 將軍澳大圈 8.5K - 43 ' 19 "

8/5 將軍澳大圈 8.5K - 42 ' 20 "

11/5 將軍澳大圈 8.5K - 46 ' 16 "


稍後會到東營跑全馬，希望能順利完成全程。

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2010-5-11 21:36 編輯 ]

=chairman=

原帖由 亞平 於 2010-5-3 00:38 發表

                               
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車兄，幾時入屯門搵埋抄神仔同屈老大一齊跑下山?

嘻嘻，小弟太耐沒有update這兒了 ~
屯門始終較遠，若小弟有空會來來的 ~~