隨心跑步的回憶

ChARsoN

唉....我呢排咳緊.....又是潛水的時候.....

亞平

車兄，幾時入屯門搵埋抄神仔同屈老大一齊跑下山?

亞平

原帖由 ChARsoN 於 2010-4-9 23:29 發表

                               
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星期二跟kenneth 與平兄跑完後竟傷了腳.....
又是舊患....

下..乜你果次跑傷了腳?依家好番未?

ChARsoN

星期二跟kenneth 與平兄跑完後竟傷了腳.....
又是舊患....

=chairman=

歡迎大家參與

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9341&extra=page%3D1

=chairman=

是晚星期三 TKO gathering 跑，在將軍澳運動場外圍衝 4K X 3sets 。

第一set時間：18 ' 38 "  [4'39"/K]
休息時間：6 ' 44 "
第二set時間：18 ' 25 "  [4'36"/K]
休息時間：7 ' 03 "
第三set時間：17 ' 06 "  [4'16"/K]

=chairman=

原帖由 ChARsoN 於 2010-4-6 14:57 發表

                               
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結果: 反應冷淡~" />" />

哈哈，好彩！

ChARsoN

原帖由 =chairman= 於 2010-4-2 16:45 發表

                               
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不好了。

結果: 反應冷淡~

=chairman=

昨天沙田約跑。

路線：沙田運動場 → 科學園 → 梅子林閘口 → 沙田運動場
里數：佢地話大約16K到
時間：2 : 05 ' 08 " (梅子林段：9 ' 45 ")

=chairman=

宣傳時間，嘻嘻 ~~   

11.4.2010 新界西九龍區聯合約跑 - 石硤尾公園 - 輕鬆征服畢架山暨競技嘉年華

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9341&extra=page%3D1


歡迎大家參與 ~~~

=chairman=

原帖由 kenneth 於 2010-4-2 23:21 發表

                               
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麥三小弟玩過好多次，但都未試過兩個鐘內搞掂，車文仔真犀利﹗﹗

太過獎了，因聽其他ching講逆走第三段是會較容易的，如果順走的話都未必頂得順。
另外，ken兄你操毅行時每次都唔剩只跑一段麥徑的，通常都連住落去跑，所以保留體力唔去盡是當然的 ~~

=chairman=

今早跟新界東去馬，是小弟第一次join。小弟甚少跑山，而且路線也甚有挑戰性。

路線：水浪窩 → 逆走麥徑第三段 → 北潭凹 → 北潭涌 → 水浪窩
里數：約21K

時間

到達北潭凹：1 : 41 ' 25 "
跑至北潭涌發記士多：1 : 59 ' 28 "
至休息完畢(在士多補給睇報紙收聽電台)：2 : 20 ' 34 "
吹水慢跑回到水浪窩：3 : 06 ' 48 "

特別多謝阿四ching全程拍住一齊跑，先有意志順利完成！ (小弟欠你$8丫 ~~~~ 提小弟還)

P.S. 竟然在跑到回終點水浪窩的時候遇見stephen！世界就是這麼細小，很有緣丫！

=chairman=

原帖由 ChARsoN 於 2010-4-2 02:28 發表

                               
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一齊組織並加入"期待chairman 兄之感言者揮手團"吧~" />" />

不好了。

ChARsoN

原帖由 亞平 於 2010-4-1 15:14 發表

                               
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點解唔寫呀，寫出來大家分享一下嘛~~

一齊組織並加入"期待chairman 兄之感言者揮手團"吧~

=chairman=

原帖由 亞平 於 2010-4-1 15:14 發表

                               
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點解唔寫呀，寫出來大家分享一下嘛~~

為了保持神秘感......都是不寫了。

亞平

原帖由 =chairman= 於 2010-4-1 00:50 發表

                               
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原本今日想在此寫一些感言，但...最後決定...唔寫住！哈哈，可能係好事黎的。

是晚星期三晚約跑，衝澳景路，詳情唔多講喇，總之再一次多謝stephen跟大家交流跑步心得。

路線：運動場 → 澳景路頂 → 運動場 → ...

點解唔寫呀，寫出來大家分享一下嘛~~

stephenyau

原帖由 =chairman= 於 2010-4-1 00:50 發表

                               
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原本今日想在此寫一些感言，但...最後決定...唔寫住！哈哈，可能係好事黎的。

是晚星期三晚約跑，衝澳景路，詳情唔多講喇，總之再一次多謝stephen跟大家交流跑步心得。

路線：運動場 → 澳景路頂 → 運動場 → ...

路段應該足9.3k(可能9.5k以上) 一次很好的練習路段. 車仔加油啊! 我和你都正在學習啊....

=chairman=

原本今日想在此寫一些感言，但...最後決定...唔寫住！哈哈，可能係好事黎的。

是晚星期三晚約跑，衝澳景路，詳情唔多講喇，總之再一次多謝stephen跟大家交流跑步心得。

路線：運動場 → 澳景路頂 → 運動場 → 運動場外圍一圈回運動場
里數：約9K多少少

時間

至澳景路頂：20 ' 07 "
至回到運動場：37 ' 28 "
(運動場外圍一圈時間：8 ' 58 ")
總時間：46 ' 26 "

stephenyau

原帖由 =chairman= 於 2010-3-29 12:18 發表

                               
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其實在長跑網裏面認識到的好多位師兄姐，都教懂了我許多的人生道理，令我明白到未來接踵而來的挑戰，以及如何應付那些挑戰。所以，你和其他師兄姐對我的分享和鼓勵，我都會銘記心中，以作為將來遇到同樣問題的一種參 ...

昨晚和大雄哥一路跑一路輕談, 跑完也傾了很久 !  聽了很多大雄哥的經歷, 很感慨 !  真的每個人都有自己的遭遇和挫折, 很感激大雄哥的分享和鼓勵! 他的遭遇比我更大更深, 而我在教會也聽到很多相同的例子但在神的引領底下問題陸陸續續的解決, 有時因為懼怕新的環境轉變, 自己對未來無信心種種因素! 但主的愛很奇妙.....真的很感恩 !!!  沒有祂自己很早便收不了 !