2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

大圍新跑手

原帖由 randyip 於 2009-11-17 11:28 發表

                               
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跑完樂善盃,2星期後玩0尼個0吾知recover得切0尼" />" />

呢樣好睇個人.....我諗你自己會最清楚既!

大圍新跑手

原帖由 Ning 於 2009-11-13 23:43 發表

                               
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Still thinking join or not (30K), it is because I joined the 廈門國際馬拉松賽 . . .

Ning ching, 我都係擔心呢樣, 既然係咁.....You go! I go!

randyip

跑完樂善盃,2星期後玩0尼個0吾知recover得切0尼

Gary-Kwan

今年我都想試跑30k, 希望可以跑得晒.

MJ576

原帖由 saki 於 2009-11-14 12:16 發表

                               
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是, 畢竟我想試下走30k經驗, 同埋當係渣打全馬預賽都好

Saki,

   我支持你, 我都打算參加 30K, 到時一齊努力.

Blurmax,

   你幾時可以升級玩 30K ?

saki

原帖由 blurmax 於 2009-11-13 13:57 發表

                               
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Michael,

Undoubtly it's a tough race for 30 K.  I will enrol 10 K as usual^.^

Saki,

U will join the 30 K?

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

是, 畢竟我想試下走30k經驗, 同埋當係渣打全馬預賽都好

wlau

原帖由 ee_tpk 於 2009-11-14 01:30 發表

                               
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呢個比賽都係上落斜多...

睇 ching 既 schedule... 好多都係 10k 比賽...
ching 應該利用星期六日時間去跑長課準備半馬好過跑一 d 吃力不討好既比賽

不喜請插

其實你都講得岩...
咁決定放棄這個比賽, 操多兩課長既...
and 可能會報美津濃既半馬來做過測試......

=chairman=

小弟有機會膽粗粗報30K，希望跑得晒

ee_tpk

原帖由 daniel0415 於 2009-11-13 15:00 發表

                               
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可以考慮30K，當渣馬前的一堂長課。

其實條路難唔難跑？上落斜多唔多？

小妹記憶....12(?!) -15 k 係大落斜...
但因為原路去原路番... 所以回程時要上番去.....

雖然在下未跑過.. 但睇完個 map ... 在下覺得好難...

ee_tpk

原帖由 wlau 於 2009-11-14 01:27 發表

                               
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個10k 有d 吸引....

呢個比賽都係上落斜多...

睇 ching 既 schedule... 好多都係 10k 比賽...
ching 應該利用星期六日時間去跑長課準備半馬好過跑一 d 吃力不討好既比賽

不喜請插

wlau

個10k 有d 吸引....

colemen

其實 4.5 小時 30 K, 即係 9 分鐘 完成 1 公里左右即可, 慢慢跑都應該唔難完成, 我希望自已 3.5 小時內跑晒, 咁對跑得晒全馬應該有信心...

大圍新跑手

原帖由 RowerBee 於 2009-11-13 23:23 發表

                               
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本來想報30KM當練全馬...
但睇見 "難度相等於一個馬拉松賽"....
要四個半鐘跑哂嚇驚左(因我諗住SUB5架MA)....

RowerBee ching:
唔使栗呀.....我上年比怇呃左啦，2:34完成...仲以為自己渣打可以SUB3

Ning

Still thinking join or not (30K), it is because I joined the 廈門國際馬拉松賽 . . .

RowerBee

本來想報30KM當練全馬...
但睇見 "難度相等於一個馬拉松賽"....
要四個半鐘跑哂嚇驚左(因我諗住SUB5架MA)....

colemen

會報 30 k, 跑唔晒都可以唔駛諗全馬啦...

大圍新跑手

原帖由 josam 於 2009-11-13 15:59 發表

                               
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想問一下各位ching/ctsz, 依條路難跑d定係岩岩過左既hkdrc半馬難跑d呢??

多成9K差好遠架, 梗係呢條難跑好多啦~

josam

想問一下各位ching/ctsz, 依條路難跑d定係岩岩過左既hkdrc半馬難跑d呢??

大圍新跑手

原帖由 daniel0415 於 2009-11-13 15:00 發表

                               
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可以考慮30K，當渣馬前的一堂長課。

其實條路難唔難跑？上落斜多唔多？

daniel兄:
條路都算難跑架, 不過我覺得又冇大會介紹到咁誇張 ---> "難度相等於一個馬拉松賽"

daniel0415

可以考慮30K，當渣馬前的一堂長課。

其實條路難唔難跑？上落斜多唔多？

[ 本帖最後由 daniel0415 於 2009-11-13 15:05 編輯 ]