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原帖由 momochihuahua 於 2009-11-19 12:26 發表
自9月積極練跑後, 體重完全沒減, 肚腩/ 肥臀仍在 (我是有點A 字身形)...知道原因是小妹貪吃, 尤其好朱古力,及如飯後1小時跑胃頂住很吾舒服, 所以通常係跑完先吃 (勁吸收!!!!!!!)
我對跑步可減磅暫未有好大信心
我所理解食物既熱量係咁多就係咁多... 同一份量既食物唔會在運動前運動後吸收既熱量唔同0左
有人話運動後即刻食野會更易肥既原因可能係運動完畢飢餓感會更加強烈...
肚餓自然食多0左野..食多0左野自然吸收多0左....
運動後隔一段時間才進食就係等待飢餓感減少....
如果 ctse 要決心減重..就係忍口...或者加大運動量係消耗多餘既熱量 |
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發表於 2009-11-19 12:53:12
