外腳踝腫唔退

馬仔

10號跑越野時，左腳外踝咬柴，當時唔痛，唔紅，唔腫，只係拉筋時感覺怪怪地，物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫，但係一D都唔痛，所以冇理去咗行山約25公里，當日下午行完山返到屋企時，發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋，好驚！
即刻冰敷加扎腳，休息咗都有10日（間中球場輕鬆跑半小時），呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫，,真係有D擔心！
想請問有冇跑友試過咁ge情況，幾時會消腫？未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢？
有d咩方法可以快d好番呢？
心急想知！多謝回覆！

[ 本帖最後由 馬仔 於 2010-4-22 20:03 編輯 ]

clerkb

你是跟過佳哥果個女仔 - 馬仔?

kito807

馬仔你睇左醫生未呀?

未腫唔好比賽住啦, 一年咁多比賽, 你邊參加得晒, 休息多d 啦

lvrunner

原帖由 馬仔 於 2010-4-22 04:01 發表

                               
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10號跑越野時，左腳外踝咬柴，當時唔痛，唔紅，唔腫，只係拉筋時感覺怪怪地，物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫，但係一D都唔痛，所以冇理去咗行山約25公里，當日下午行完山返到屋企時，發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋，好驚！
即刻冰敷加扎腳，休息咗都有10日（間中球場輕鬆跑半小時），呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫，,真係有D擔心！
想請問有冇跑友試過咁ge情況，幾時會消腫？未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢？
有d咩方法可以快d好番呢？
心急想知！多謝回覆!

Hi ~

Yes, the swelling will go away eventually.  BUT the more you run, the longer the time it takes to heal.  Have you taken any anti-inflammatory pill?  It helps to decrease the swelling.

馬仔

係啊，跟著佳哥都有一段時間，知道著好多有關跑步ge知識，但仲需要花多d時間去揣摩領悟！

馬仔

多謝大家！
其實仲未睇醫生，都冇食藥，因為唔鍾意，希望可以自己好番啦！
至於是否參加比賽，都要睇到時自己是否忍到腳……睇怕都幾難！

slowrunner

我十多年前行山拗柴，右腳踝腫脹，至今仍然腫大。或許因為這樣，現在跑得不快，希望你不會像我啦。

wong.siufu

原帖由 slowrunner 於 2010-4-27 22:52 發表

                               
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我十多年前行山拗柴，右腳踝腫脹，至今仍然腫大。或許因為這樣，現在跑得不快，希望你不會像我啦。

slowrunner，
我同你一樣，也是十多年前行山拗過幾次柴，右腳踝腫脹至今；
這是腳踝處的骨膜脹大了，原因是拗柴後沒處理好．
所以受傷後的處理很重要．

馬仔Ching，
＞其實仲未睇醫生，都冇食藥，因為唔鍾意
照你咁講都兩星期了，都是看醫生穩陣ｄ．

Mike_Li

slowrunner ，wong.siufu,
我也在2月中旬拗柴，作了一個星期物理治療傷勢已好轉，但未能痊癒。每每跑步時，腳筋就痛，兩個多月後，終於忍唔住去看中醫，幫我執手尾。結果他執了我兩次就治癒，腳筋再沒有在發力時痛。
師兄，請注意，我是找中醫(骨傷科)，並不是跌打醫師。他只是幫我做了一次刺絡拔罐，兩次熱敷就OK左。

wong.siufu

Hi Mike,

謝謝訊息，這是十幾年的舊患．
除了骨膜脹大還有其他問題，可以PM個醫生地址嗎？
他是註冊中醫吧，指可以claim保險，對嗎？

Mike_Li

他是註冊中醫，已pm師兄，希望他可幫到您。

wong.siufu

原帖由 Mike_Li 於 2010-4-28 14:00 發表

                               
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他是註冊中醫，已pm師兄，希望他可幫到您。

收到了，唔該晒CHing.

paulsiu

可否p m給我, 因我都有舊患

Mike_Li

PaulSiu 兄，已pm，希望這中醫能幫到您。

paulsiu

唔該晒,Mike Li ching

馬仔

可否p m給我,因為腫脹至今都冇退！

Mike_Li

已pm，希望這中醫能幫到您。

wong.siufu

原來咁多人都有傷患

馬仔

收到，唔該晒CHing！

mc

Mike ching, 可唔可以send 埋中醫d資料俾我?