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外腳踝腫唔退

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發表於 2010-4-22 20:01:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
10號跑越野時,左腳外踝咬柴,當時唔痛,唔紅,唔腫,只係拉筋時感覺怪怪地,物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫,但係一D都唔痛,所以冇理去咗行山約25公里,當日下午行完山返到屋企時,發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋,好驚!
即刻冰敷加扎腳,休息咗都有10日(間中球場輕鬆跑半小時),呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫,,真係有D擔心!
想請問有冇跑友試過咁ge情況,幾時會消腫?未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢?
有d咩方法可以快d好番呢?
心急想知!多謝回覆!

[ 本帖最後由 馬仔 於 2010-4-22 20:03 編輯 ]

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發表於 2010-4-22 22:39:51 | 顯示全部樓層
你是跟過佳哥果個女仔 - 馬仔?

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發表於 2010-4-23 10:58:17 | 顯示全部樓層
馬仔你睇左醫生未呀?

未腫唔好比賽住啦, 一年咁多比賽, 你邊參加得晒, 休息多d 啦

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發表於 2010-4-23 12:45:26 | 顯示全部樓層
原帖由 馬仔 於 2010-4-22 04:01 發表
10號跑越野時,左腳外踝咬柴,當時唔痛,唔紅,唔腫,只係拉筋時感覺怪怪地,物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫,但係一D都唔痛,所以冇理去咗行山約25公里,當日下午行完山返到屋企時,發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋,好驚!
即刻冰敷加扎腳,休息咗都有10日(間中球場輕鬆跑半小時),呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫,,真係有D擔心!
想請問有冇跑友試過咁ge情況,幾時會消腫?未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢?
有d咩方法可以快d好番呢?
心急想知!多謝回覆!

Hi ~

Yes, the swelling will go away eventually.  BUT the more you run, the longer the time it takes to heal.  Have you taken any anti-inflammatory pill?  It helps to decrease the swelling.






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 樓主| 發表於 2010-4-23 23:00:07 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

係啊,跟著佳哥都有一段時間,知道著好多有關跑步ge知識,但仲需要花多d時間去揣摩領悟!

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 樓主| 發表於 2010-4-23 23:06:41 | 顯示全部樓層

回復 4# 的帖子

多謝大家!
其實仲未睇醫生,都冇食藥,因為唔鍾意,希望可以自己好番啦!
至於是否參加比賽,都要睇到時自己是否忍到腳……睇怕都幾難!

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發表於 2010-4-27 22:52:59 | 顯示全部樓層
我十多年前行山拗柴,右腳踝腫脹,至今仍然腫大。或許因為這樣,現在跑得不快,希望你不會像我啦。

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發表於 2010-4-28 11:02:36 | 顯示全部樓層
原帖由 slowrunner 於 2010-4-27 22:52 發表
我十多年前行山拗柴,右腳踝腫脹,至今仍然腫大。或許因為這樣,現在跑得不快,希望你不會像我啦。


slowrunner
我同你一樣,也是十多年前行山拗過幾次柴,右腳踝腫脹至今;
這是腳踝處的骨膜脹大了,原因是拗柴後沒處理好.
所以受傷後的處理很重要.

馬仔Ching,
>其實仲未睇醫生,都冇食藥,因為唔鍾意
照你咁講都兩星期了,都是看醫生穩陣d.

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發表於 2010-4-28 11:36:51 | 顯示全部樓層
slowrunner ,wong.siufu,
我也在2月中旬拗柴,作了一個星期物理治療傷勢已好轉,但未能痊癒。每每跑步時,腳筋就痛,兩個多月後,終於忍唔住去看中醫,幫我執手尾。結果他執了我兩次就治癒,腳筋再沒有在發力時痛。
師兄,請注意,我是找中醫(骨傷科),並不是跌打醫師。他只是幫我做了一次刺絡拔罐,兩次熱敷就OK左。

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發表於 2010-4-28 12:19:34 | 顯示全部樓層
Hi Mike,

謝謝訊息,這是十幾年的舊患.
除了骨膜脹大還有其他問題,可以PM個醫生地址嗎?
他是註冊中醫吧,指可以claim保險,對嗎?

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發表於 2010-4-28 14:00:23 | 顯示全部樓層
他是註冊中醫,已pm師兄,希望他可幫到您。

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發表於 2010-4-28 14:04:09 | 顯示全部樓層
原帖由 Mike_Li 於 2010-4-28 14:00 發表
他是註冊中醫,已pm師兄,希望他可幫到您。


收到了,唔該晒CHing.

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-27 22:29
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-4-28 19:53:53 | 顯示全部樓層
    可否p m給我, 因我都有舊患

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    發表於 2010-4-28 20:01:05 | 顯示全部樓層
    PaulSiu 兄,已pm,希望這中醫能幫到您。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-27 22:29
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-4-28 20:12:28 | 顯示全部樓層
    唔該晒,Mike Li ching

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     樓主| 發表於 2010-4-28 20:46:21 | 顯示全部樓層
    可否p m給我,因為腫脹至今都冇退!

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    發表於 2010-4-28 23:02:23 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    已pm,希望這中醫能幫到您。

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    發表於 2010-4-28 23:45:43 | 顯示全部樓層
    原來咁多人都有傷患

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     樓主| 發表於 2010-4-29 10:04:41 | 顯示全部樓層
    收到,唔該晒CHing!

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    發表於 2010-4-29 15:30:45 | 顯示全部樓層
    Mike ching, 可唔可以send 埋中醫d資料俾我?
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