我想組番d人出來跑~

P5C27 · 發表於 2010-7-2 22:06:27

原帖由 KUEN 於 2010-7-2 19:30 發表

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咁我咪好毒

聽日6點
跑8x400

quantum · 發表於 2010-7-2 22:39:35

聽日我唔落天水啦
太早開跑熱死

CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-2 22:51:56

原帖由 KUEN 於 2-7-2010 19:30 發表

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咁我咪好毒

嘩!我咪仲毒過您N倍
一和三  鄧記衝圈
二    TMSP玩水
四       家中體能
六       元朗單車
日       休飬生息

quantum · 發表於 2010-7-2 23:20:42

朱古力如果你星期六唔得閒
敢星期日得唔得閒??
落鄧記跑interval

KUEN · 發表於 2010-7-2 23:35:05

原帖由 P5C27 於 2010-7-2 22:06 發表

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聽日6點
跑8x400

投降

我岩岩去左運動場 10個圈 +沖一個400 1:10

沖完400出事

個盆骨行一步痛一下 =]]]]]

睇泥要養番成個禮拜先得...

P5C27 · 發表於 2010-7-3 01:18:30

原帖由 quantum 於 2010-7-2 22:39 發表

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聽日我唔落天水啦
太早開跑熱死

6點半都叫熱-.-

P5C27 · 發表於 2010-7-3 01:19:10

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-2 22:51 發表

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嘩!我咪仲毒過您N倍
一和三  鄧記衝圈
二    TMSP玩水
四       家中體能
六       元朗單車
日       休飬生息

我星期一至日,,日日跑,咁我叫咩

quantum · 發表於 2010-7-3 01:27:59

6點半先開跑- -?
咩訓練內容先
可以考慮下落天水- -

P5C27 · 發表於 2010-7-3 01:57:15

原帖由 quantum 於 2010-7-3 01:27 發表

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6點半先開跑- -?
咩訓練內容先
可以考慮下落天水- -

8x400

KUEN · 發表於 2010-7-3 09:07:03

原帖由 P5C27 於 2010-7-3 01:57 發表

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8x400

我今晚唔跑啦

訓醒都仲痛

P5C27 · 發表於 2010-7-3 11:30:31

原帖由 KUEN 於 2010-7-3 09:07 發表

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我今晚唔跑啦

訓醒都仲痛

邊忽痛?

KUEN · 發表於 2010-7-3 11:55:27

好多忽

CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-3 13:46:25

原帖由 P5C27 於 3-7-2010 01:19 發表

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我星期一至日,,日日跑,咁我叫咩

大家都不相伯仲!多多指教。

不如下次搵KINGKONG玩操水!佢係學界蛙王?!

P5C27 · 發表於 2010-7-3 13:55:54

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-3 13:46 發表

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大家都不相伯仲!多多指教。

不如下次搵KINGKONG玩操水!佢係學界蛙王?!

小弟好雞........

quantum · 發表於 2010-7-3 17:15:41

我游水最慢第一- -"

賓仔 · 發表於 2010-7-3 17:26:02

kingkong泳姿如跑姿

P5C27 · 發表於 2010-7-3 18:27:29

岩岩5點跑8x400m
4分鍾跑連休,嘩,辛苦到我

跑完第6個開始腳軟,面青...

1}1'14
2}1'11
3}1'11
4}1'12
5}1'12
6}1'12
7}1'20
8}1'15
好彩平均都係1'13
滿意,自己一個咁熱跑,都跑倒1'13,算係咁
個感覺同比賽一樣咁辛苦,

KUEN · 發表於 2010-7-3 18:38:32

原帖由 P5C27 於 2010-7-3 18:27 發表

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岩岩5點跑8x400m
4分鍾跑連休,嘩,辛苦到我
跑完第6個開始腳軟,面青...
1}1'14
2}1'11
3}1'11
4}1'12
5}1'12
6}1'12
7}1'20
8}1'15
好彩平均都係1'13
滿意,自己一個咁熱跑,都跑倒1'13,算係咁
個感 ...

咁勁

我要休息番幾日先跑

到時要沖千5 8*1500

P5C27 · 發表於 2010-7-3 18:52:12

原帖由 KUEN 於 2010-7-3 18:38 發表

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咁勁

我要休息番幾日先跑

到時要沖千5 8*1500

你咁勁,仲要休息

KUEN · 發表於 2010-7-3 20:12:12

原帖由 P5C27 於 2010-7-3 18:52 發表

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你咁勁,仲要休息

明串我

操左咁耐都係時候抖下

暑假谷爆佢先 a_a

岩岩睇完7月  天水圍運動場又比d人卜哂波場  點跑= =

要去元朗/鄧記先得

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我想組番d人出來跑~

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