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最近d天氣 有無師兄keep住跑

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發表於 2010-6-19 17:33:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
真係好難頂下.....跑左個半鐘 已經 變左濕水燒朱..
唔知 咁ge天氣跑會唔會 燒多d 脂 呢??
  好耐無上黎 報告下成績
2009年 6月5日 210磅  

2010年6月19日 179磅


一年先 31磅   我深深明白減肥係一件 非常困難ge事

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發表於 2010-6-19 19:47:50 | 顯示全部樓層
今日下午4:00 pm跑城門水道,很熱、很熱

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-11-2 19:34
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-6-19 22:20:07 | 顯示全部樓層
    我都係等黃昏至跑,但係都好很熱

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    發表於 2010-6-19 22:59:49 | 顯示全部樓層
    熱唔係問題
    最多除衫跑
    最怕係落大雨

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    發表於 2010-6-19 23:35:17 | 顯示全部樓層
    Ching, it is a very good result to reduce 31 lb within a year. Don't reduce too fast.

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    發表於 2010-6-20 09:56:06 | 顯示全部樓層


    我都係咁話. 好怕熱,20度以上已經要除衫跑.但係落大雨就冇哂符,對跑鞋濕咗好麻煩,夜晚開冷氣瞓覺時抽乾對鞋都要抽兩三日.

    昨日朝早八點幾跑麥十引水道,踏入六月,遇到嘅跑友越來越少.又難怪,真係好熱,回家後上天文台網頁一看,去到九點幾十點,我跑嘅地方,分區氣溫已經是33度高溫. 看來夏天唔想放棄又唔想跑夜晚,恐怕要同太陽競賽,下星期試下朝早六6點半跑先.

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    發表於 2010-6-20 10:05:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 TCRunner 於 2010-6-20 09:56 發表


    我都係咁話. 好怕熱,20度以上已經要除衫跑.但係落大雨就冇哂符,對跑鞋濕咗好麻煩,夜晚開冷氣瞓覺時抽乾對鞋都要抽兩三日.

    昨日朝早八點幾跑麥十引水道,踏入六月,遇到嘅跑友越來越少.又難怪 ...


    鞋未乾我都會照著...
    但我鞋入面有sensor 又聽住ipod
    呢d都係唔濕得水

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-6-20 16:45:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 cakk 於 2010-6-19 17:33 發表
    真係好難頂下.....跑左個半鐘 已經 變左濕水燒朱..
    唔知 咁ge天氣跑會唔會 燒多d 脂 呢??
      好耐無上黎 報告下成績
    2009年 6月5日 210磅  
    2010年6月19日 179磅
    一年先 31磅   我深深明白減肥係一件 非常 ...


    恭喜!恭喜!
    一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
    夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
    消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得快.
    我會夜晚跑, 暫時唔跑長課, 假期白天改去游水.

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     樓主| 發表於 2010-6-20 17:05:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2010-6-20 16:45 發表


    恭喜!恭喜!
    一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
    夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
    消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得 ...

    thank you! 而家大約 80kg~82kg之間 不過前日跑完 到而家都唔多想跑
    成76%濕度...真係攞命...上面師兄提到 係真ge...咁ge天氣 真係好少好少人會跑 我跑個時 得兩三丁友..

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    發表於 2010-6-20 19:46:26 | 顯示全部樓層
    我係夜晚跑,都有D風,好過朝早中午跑
    有陣時熱得滯我會去踩單車,都幾好
    同埋summer都會去游水

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    發表於 2010-6-21 18:32:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenkenking 於 2010-6-20 19:46 發表
    我係夜晚跑,都有D風,好過朝早中午跑
    有陣時熱得滯我會去踩單車,都幾好
    同埋summer都會去游水

    good! 加油!
    減磅唔一定要跑, 踩單車/游水對身重者的膝蓋負荷較少,
    是夏天唔錯的選擇.

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    開心
    2016-5-29 18:15
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    發表於 2010-6-22 00:56:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2010-6-21 18:32 發表

    good! 加油!
    減磅唔一定要跑, 踩單車/游水對身重者的膝蓋負荷較少,
    是夏天唔錯的選擇.





    ....但我身重都揀左練跑喎?! 係咪冇咁好呢?!

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    發表於 2010-6-22 01:03:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenken 於 2010-6-19 22:59 發表
    熱唔係問題
    最多除衫跑
    最怕係落大雨




    我都係咁話, 落大雨既話練跑係好麻煩
    跑鞋濕左唔在講 , 自己濕左到時大病仲麻煩

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    發表於 2010-6-24 01:47:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2010-6-20 16:45 發表


    恭喜!恭喜!
    一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
    夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
    消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得 ...



    新手到!
    e 句唔明,可以解釋嗎?

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    發表於 2010-6-24 14:43:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-6-22 00:56 發表
    ....但我身重都揀左練跑喎?! 係咪冇咁好呢?!


    好唔好你都揀左啦!
    咁跑好過唔做運動囉!

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    發表於 2010-6-24 14:49:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 燃燒脂肪 於 2010-6-24 01:47 發表
    新手到!
    e 句唔明,可以解釋嗎?


    你叫"燃燒脂肪", 點會唔明白消脂的心跳率呢??
    任何有關運動減肥的書/資料都有提及消脂的心跳率,
    要先量度個人最高心跳率, 再按年齡計算出消脂的心跳率(約最高心跳率的60-80%)
    .....想知道自己下點功夫啦!

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    發表於 2010-6-25 18:05:45 | 顯示全部樓層
    早上6,7點都30C + 90% 濕 很熱.....魔鬼成日叫我停, 很難很難先Keep到

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    發表於 2010-6-26 00:14:03 | 顯示全部樓層
    當然仲有keep住跑,ching加油呀

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    發表於 2010-6-27 08:22:03 | 顯示全部樓層
    呢幾日都落豪雨 好慘 ...
    對跑鞋幾日前開始至今未乾過
    仲散發出屍臭

    [ 本帖最後由 kenken 於 2010-6-27 08:23 編輯 ]

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    發表於 2010-6-27 16:25:51 | 顯示全部樓層
    lee兩曰落雨冇停過,冇得跑好無聊
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