最近d天氣有無師兄keep住跑

cakk · 發表於 2010-6-19 17:33:43

真係好難頂下.....跑左個半鐘已經變左濕水燒朱..
唔知咁ge天氣跑會唔會燒多d 脂呢??
好耐無上黎報告下成績
2009年 6月5日 210磅

2010年6月19日 179磅

一年先 31磅我深深明白減肥係一件非常困難ge事

gc9543 · 發表於 2010-6-19 19:47:50

今日下午4:00 pm跑城門水道，很熱、很熱

kylouis2002 · 發表於 2010-6-19 22:20:07

我都係等黃昏至跑，但係都好很熱

kenken · 發表於 2010-6-19 22:59:49

熱唔係問題
最多除衫跑
最怕係落大雨

Ning · 發表於 2010-6-19 23:35:17

Ching, it is a very good result to reduce 31 lb within a year. Don't reduce too fast.

TCRunner · 發表於 2010-6-20 09:56:06

原帖由 kenken 於 2010-6-19 22:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

熱唔係問題
最多除衫跑
最怕係落大雨

我都係咁話. 好怕熱,20度以上已經要除衫跑.但係落大雨就冇哂符,對跑鞋濕咗好麻煩,夜晚開冷氣瞓覺時抽乾對鞋都要抽兩三日.

昨日朝早八點幾跑麥十引水道,踏入六月,遇到嘅跑友越來越少.又難怪,真係好熱,回家後上天文台網頁一看,去到九點幾十點,我跑嘅地方,分區氣溫已經是33度高溫. 看來夏天唔想放棄又唔想跑夜晚,恐怕要同太陽競賽,下星期試下朝早六6點半跑先.

kenken · 發表於 2010-6-20 10:05:00

原帖由 TCRunner 於 2010-6-20 09:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都係咁話. 好怕熱,20度以上已經要除衫跑.但係落大雨就冇哂符,對跑鞋濕咗好麻煩,夜晚開冷氣瞓覺時抽乾對鞋都要抽兩三日.

昨日朝早八點幾跑麥十引水道,踏入六月,遇到嘅跑友越來越少.又難怪 ...

鞋未乾我都會照著...
但我鞋入面有sensor 又聽住ipod
呢d都係唔濕得水

叮叮噹 · 發表於 2010-6-20 16:45:46

原帖由 cakk 於 2010-6-19 17:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

真係好難頂下.....跑左個半鐘已經變左濕水燒朱..
唔知咁ge天氣跑會唔會燒多d 脂呢??
好耐無上黎報告下成績
2009年 6月5日 210磅
2010年6月19日 179磅
一年先 31磅我深深明白減肥係一件非常 ...

恭喜!恭喜!
一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得快.
我會夜晚跑, 暫時唔跑長課, 假期白天改去游水.

cakk · 發表於 2010-6-20 17:05:46

原帖由 叮叮噹 於 2010-6-20 16:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

恭喜!恭喜!
一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得 ...

thank you! 而家大約 80kg~82kg之間不過前日跑完到而家都唔多想跑
成76%濕度...真係攞命...上面師兄提到係真ge...咁ge天氣真係好少好少人會跑我跑個時得兩三丁友..

kenkenking · 發表於 2010-6-20 19:46:26

我係夜晚跑,都有D風,好過朝早中午跑
有陣時熱得滯我會去踩單車,都幾好
同埋summer都會去游水

叮叮噹 · 發表於 2010-6-21 18:32:44

原帖由 kenkenking 於 2010-6-20 19:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我係夜晚跑,都有D風,好過朝早中午跑
有陣時熱得滯我會去踩單車,都幾好
同埋summer都會去游水

good! 加油!
減磅唔一定要跑, 踩單車/游水對身重者的膝蓋負荷較少,
是夏天唔錯的選擇.

阿聰 · 發表於 2010-6-22 00:56:34

原帖由 叮叮噹 於 2010-6-21 18:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖

good! 加油!
減磅唔一定要跑, 踩單車/游水對身重者的膝蓋負荷較少,
是夏天唔錯的選擇.

....但我身重都揀左練跑喎?! 係咪冇咁好呢?!

阿聰 · 發表於 2010-6-22 01:03:03

原帖由 kenken 於 2010-6-19 22:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

熱唔係問題
最多除衫跑
最怕係落大雨

我都係咁話, 落大雨既話練跑係好麻煩
跑鞋濕左唔在講 , 自己濕左到時大病仲麻煩

燃燒脂肪 · 發表於 2010-6-24 01:47:36

原帖由 叮叮噹 於 2010-6-20 16:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

恭喜!恭喜!
一年減31磅都唔少, 你現在幾重磅呢??
夏天跑步比較辛苦, 但新陣代謝快, 食量比冬天少, 所以比較容易減磅.
消脂多少睇運動時心跳率是否在消脂%內, 天氣熱做運動當然心跳會比冬天加得 ...

新手到!
e 句唔明,可以解釋嗎?

叮叮噹 · 發表於 2010-6-24 14:43:42

原帖由阿聰於 2010-6-22 00:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

....但我身重都揀左練跑喎?! 係咪冇咁好呢?!

好唔好你都揀左啦!
咁跑好過唔做運動囉!

叮叮噹 · 發表於 2010-6-24 14:49:13

原帖由 燃燒脂肪 於 2010-6-24 01:47 發表

 登錄/註冊後可看大圖

新手到!
e 句唔明,可以解釋嗎?

你叫"燃燒脂肪", 點會唔明白消脂的心跳率呢??
任何有關運動減肥的書/資料都有提及消脂的心跳率,
要先量度個人最高心跳率, 再按年齡計算出消脂的心跳率(約最高心跳率的60-80%)
.....想知道自己下點功夫啦!

philipccwong · 發表於 2010-6-25 18:05:45

早上6,7點都30C + 90% 濕很熱.....魔鬼成日叫我停, 很難很難先Keep到

kito807 · 發表於 2010-6-26 00:14:03

當然仲有keep住跑，ching加油呀

kenken · 發表於 2010-6-27 08:22:03

呢幾日都落豪雨好慘 ...
對跑鞋幾日前開始至今未乾過
仲散發出屍臭

[ 本帖最後由 kenken 於 2010-6-27 08:23 編輯 ]

kylouis2002 · 發表於 2010-6-27 16:25:51

lee兩曰落雨冇停過,冇得跑好無聊

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

最近d天氣 有無師兄keep住跑

最近d天氣有無師兄keep住跑