...

swtcheng · 發表於 2010-10-11 15:43:43

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-10 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

images/smilies/monkey1/D134.gif=====比賽篇=====

登錄/註冊後可看大圖
元朗青年節8K : Jun 06, 2010 7:59-8:50 (8.04K - 6"19/K) - Chip Tim ...

祖祖愈來愈強........掂呀.......

stephenyau · 發表於 2010-10-11 20:30:45

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-10 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

images/smilies/monkey1/D134.gif=====比賽篇=====

登錄/註冊後可看大圖
元朗青年節8K : Jun 06, 2010 7:59-8:50 (8.04K - 6"19/K) - Chip Tim ...

我都在上星期開始訓練了...上星期初跑了五天....昨天跑了1:30HR...

今星期長課會跑1:45HR...

大家努力加油...

monsterjoe · 發表於 2010-10-11 21:23:20

.....................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:45 編輯 ]

馬拉 · 發表於 2010-10-11 22:26:19

街坊祖,新居入伙都唔通知聲,恭喜晒！！

馬神 · 發表於 2010-10-12 00:05:53

原帖由 monsterjoe 於 10-10-2010 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

images/smilies/monkey1/D134.gif=====比賽篇=====

登錄/註冊後可看大圖
元朗青年節8K : Jun 06, 2010 7:59-8:50 (8.04K - 6"19/K) - Chip Tim ...

嘩, joejoe 勁呀, 加油呀, 愈跑愈長呀

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 01:02:15

..............

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:46 編輯 ]

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 12:51:00

....................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:45 編輯 ]

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 12:59:25

....................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:46 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2010-10-12 13:54:19

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-12 12:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日巧熱呀, 不過連續隔日操佐四日, 腳仔開始適應到長時間不停咁跑, 雙膝亦無赤赤痛既感覺, 黎緊開始將會加15MINS, 為佐唔想腳仔出事, 一有乜衣郁就即刻停跑休息。

恭喜你新 blog 開張大吉

睇黎我都要好似學你咁，要迫自己不停練跑以適應雙腳慢慢沒有酸痛的感覺
以往我就係一見這些情況，就好容易放棄

目前我暫不能好似你地咁，可以計埋圈速，始於要慢慢加里數至為重要。
希望大家都能夠成功，能夠把跑步作為投資自己一生的事業。

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 14:16:18

...................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:46 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2010-10-12 18:57:01

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-12 14:16 發表

 登錄/註冊後可看大圖

聰仔你錯喇, 千祈唔好有逼自己去跑到唔酸痛, 係要訓練, 各人有各人既方法去練, 如果係逼自己先跑到唔酸痛, 咁就違背佐跑步既意義!!

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久啫......?!

stephenyau · 發表於 2010-10-12 20:05:13

[quote]原帖由阿聰於 2010-10-12 18:57 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久

stephenyau · 發表於 2010-10-12 20:08:59

[quote]原帖由阿聰於 2010-10-12 18:57 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久

stephenyau · 發表於 2010-10-12 20:16:45

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-12 12:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日巧熱呀, 不過連續隔日操佐四日, 腳仔開始適應到長時間不停咁跑, 雙膝亦無赤赤痛既感覺, 黎緊開始將會加15MINS, 為佐唔想腳仔出事, 一有乜衣郁就即刻停跑休息。

超讚!!!好聽話....

休息日可主打踢腿和拉筋...

拉筋好重要...

keep住操...keep住操...

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 20:17:28

.................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:46 編輯 ]

chanlouis911 · 發表於 2010-10-12 20:18:20

原帖由 stephenyau 於 2010-10-12 20:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖

[quote]原帖由阿聰於 2010-10-12 18:57 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久

師父...你想講乜???

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 20:20:21

.......................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:43 編輯 ]

stephenyau · 發表於 2010-10-12 20:22:39

死火o勒...出唔到香港字....典算??? 有矛計???

monsterjoe · 發表於 2010-10-12 20:38:42

.................

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:43 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2010-10-13 00:15:16

原帖由 stephenyau 於 2010-10-12 20:08 發表

 登錄/註冊後可看大圖

[quote]原帖由阿聰於 2010-10-12 18:57 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久

Stephen, 你想同我講甚麼啊 ?!

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊