6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

tank1438

其實引水道唔一定要跑nb15k的一段，可以由我屋企附近的油柑頭上山，再跑去城門水塘，來回都廿幾k架！

heho

好吸引咼!!!

mill

原帖由 tank1438 於 2011-11-26 20:56 發表

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其實引水道唔一定要跑nb15k的一段，可以由我屋企附近的油柑頭上山，再跑去城門水塘，來回都廿幾k架！

咁跑lee個都OK喎! 咁下次我地得閒再啦!

skylinelin

原帖由 allanccl 於 2011-11-26 09:52 發表

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哈哈哈! 你唔洗訓覺架？ 兩點半都未訓？我地如果衝圈會快好多，跑青公我地會慢跑，我地慢跑既定義係唔喘氣，還可以邊跑邊傾偈的速度，無呃你既! 回程時見到有人受傷，我又去八下(是一對夫妻，女的扭親腳跟，男的還 ...

亮哥, 先祝你上海之旅一切順利, 返來後同大家講講所見所聞. 我今個星期應該都缺席青公約跑, 因為只腳腫咗, 真系要俾佢休息下.

skylinelin

原帖由 mill 於 2011-11-26 10:59 發表

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ANDY, 你腳有痛就唔好跑住喇! 青公條路永遠等住我地跑的. 尋晚我跑完都出番去搵你..又見唔唔倒. 好彩最後你平安到步.

喵姐, 多謝你! 其實星期五晚我唔系太攰, 條氣無束, 不過一隻腳全程就住就住咁跑好唔舒服. 2號晚嘅約跑我好想出席, 但為咗俾只腳消消腫, 所以決定休息一個星期. 好番再二仔底屎跟大夥.

mill

原帖由 skylinelin 於 2011-11-27 01:08 發表

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喵姐, 多謝你! 其實星期五晚我唔系太攰, 條氣無束, 不過一隻腳全程就住就住咁跑好唔舒服. 2號晚嘅約跑我好想出席, 但為咗俾只腳消消腫, 所以決定休息一個星期. 好番再二仔底屎跟大夥.

明白, 咁你好番先再來跑過. 係啦! 我回程時見到你"就"住"就"住跑, 都知道你隻腳有d唔妥了. 有傷真係唔好跑住, 好好休息吓先, 長跑長有! 快d好番...一星期後再歸隊. 等你呀!

allanccl

原帖由 skylinelin 於 2011-11-27 01:00 發表

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亮哥, 先祝你上海之旅一切順利, 返來後同大家講講所見所聞. 我今個星期應該都缺席青公約跑, 因為只腳腫咗, 真系要俾佢休息下.

謝謝! 腳腫？ 無啦啦腳腫？ 睇下醫c 好d，搵出原因，求其休息不是辦法。祝早日康復! 再下個星期五見!

beepatpat

Ching 有傷就真係要好好休息，長跑長友！

skylinelin

多謝各位關心同埋提醒. 相信都係普通筋膜炎之類, 休息下就好了. 醫生都處方了藥膏, 加上上次亮哥和坦克車師兄推介果只喜xx藥膏, 再下一星期應該可以再同大家一齊練跑.

mill

日期：2011年12月2日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 pm 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. mill 2. 坦克車 3. 達達 4. 呀Tim 5. 呀川 6. Chris (TBC) 7. 呀詹 8. 9. 10. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1

beepatpat

今個星期有事來唔到, 大家加油

mill

原帖由 beepatpat 於 2011-11-30 14:46 發表

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今個星期有事來唔到, 大家加油

收到! 我星期5都跑唔得太長了, 因為星期日要比賽啊! hea吓算了.

laputa99

日期：2011年12月2日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 pm 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. mill 2. 坦克車 3. 達達 4. 呀Tim 5. 呀川 6. Chris (TBC) 7. 呀詹 8. 成成 9. 10. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1

mill

日期：2011年12月2日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 pm 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. mill 2. 坦克車 3. 達達 4. 呀Tim 5. 呀川 6. Chris (TBC) 7. 呀詹 8. 成成 9. cfchan 10. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1

mill

成成歸隊了..真好!

Samson

日期：2011年12月2日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 pm 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. mill 2. 坦克車 3. 達達 4. 呀Tim 5. 呀川 6. Chris (TBC) 7. 呀詹 8. 成成 9. cfchan 10. Samson

Bloodorc

唉, 我又咳又周身骨痛, 無奈彳缺席聽日囉, 大家加油 (聽晚好似更凍...小心身體)

tank1438

小心身體呀!好返再跑過！

原帖由 Bloodorc 於 2011-12-1 18:52 發表

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唉, 我又咳又周身骨痛, 無奈彳缺席聽日囉, 大家加油 (聽晚好似更凍...小心身體)

mill

日期：2011年12月2日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 pm 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. mill 2. 坦克車 3. 達達 4. 呀Tim 5. 呀川 6. Chris (TBC) 7. 呀詹 8. 成成 9. cfchan 10. Samson 11.chusiuyee

mill

各位明晚準時見喇! 唔好遲到, 咁凍的天氣起度等人會凍屎的. 天氣轉涼, 大家著多件衫! 唔好凍親啊!